pytanie

witam 5 dni temu miałem zabieg przepukliny pachwinowej z wszyciem siatki,pytanie o powrót do zycia seksualnego czy po pięciu dniach wytrysk nie spowoduje bólu ,komplikacji? ,kiedy można zacząć współżycie czy masturbacja możne wystąpić już po kilku dniach po zabiegu ,dziękuje

J.w wstaw zdjęcie, siłownia jakieś 4 razy w tygodniu powinna wystarczyć jeśli ułożysz pod to plan będzie naprawdę dobrze, Bieżnia na pewno pomoże w odkryciu brzucha jednak ćwicz go 2 nawet 3 razy w tygodniu jeśli starczy Ci czasu. Teraz tylko pytanie czy chcesz przytyć czy schudnąć bo to dwie inne sprawy :)

I ma spacer je wzielam, to w polowie drogi ja nogi bola, moze bysmy gdzie odpoczely i pytanie przed wyjsciem: a zatrzymamy sie cos zjesc? %-)

w zasadzie nic, poza tym że poleca się trening większych partii mięśniowych na początku, ale to było tylko pytanie każdy robi jak uważa

I teraz pytanie zasadnicze, czy na redu można pić mleko, czy nie?? Bo zdania są podzielone :/

Naszło mnie jeszcze jedno pytanie, czy te dawki 300mg mastera i 600 primy mogę rozbić tak by dawać je razem z propem co 2 dni? Czy lepiej jednorazowo w tygodniu jeden shot z tych dawek?? Zmieniony przez - Wajper w dniu 2015-03-07 19:01:55

[...] zrobisz rano czy o innej porze poza tym, że podobno jest to dobra opcja (lepsza niż trening w środku dnia/wieczorem według Lafaya) no i trzeba umieć wstać :D 3. Dobre pytanie. Raczej zostawie innym, żeby Cię w błąd nie wprowadzić. Tak. Moim zdaniem taki typ treningu jest zdrowy i sam bym tak robił pewnie gdyby nie to, że mam ogromne [...]

Panowie, a ja mam pytanie z innej beczki. Jestem na redukcji od 1.5 miesiąca. Zrzuciłem już koło 11kg :) ale dziś pozwoiliłem sobie na mały ‘cheat meal i zjadłem małego kebaba... Od jakichś 3 godzin mnie strasznie żołądek boli, tak samo mialem ostatnio, gdy podjadłem trochę chipsów od dziewczyny :e Czy to normalne ?

[...] Poczytałam i kapiszi. Odnośnie nabiału to u mnie tyle tego twarogu bo już mięso ciężko wchodzi i tym twarogiem chciałam podbić. Twaróg zostawię tylko na kolację. I właśnie pytanie : ćwiczę w wieczornych porach i nie wiem jak to w końcu jest, bo kolacja wypada mi akurat po ćwiczeniach, mogę wtedy węgle i tłuszcz spożywać? Co do smażenia postaram [...]

No tak z 15g :) zobaczę czy to w ogóle ostre będzie. Mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na to drugie pytanie?

Ktoś wypowie się na pytanie o cheat na reverse?

Mam pytanie. Czy trening oparty na 3 powtórzeniach ma sens podczas redukcji tłuszczu? Bo od jutra zamierzałem zejść do 3 powt. w wybranych ćwiczeniach ( tam gdzie nie dawałem rady 5 powt.). Jedni (zdecydowana większość) mówią, żeby zejść z ciężarem do 50% cm i robić więcej powtórzeń. Inni, np. R. Piotrkowicz na youtube mówi, że dobrze robić na [...]

czesc,mam pytanie odnosnie kwalifikacji.MCT zakwalifikowałbym jako odżywkę energetyczną,ale co z Omega-3 ? Jak można to zakwalifikować? Rozkładając jest to EPA i DHA,aminokwas to nie jest,neurostyumlant tez nie,witamina też nie wiec ?

Wiem, ale przyznam się, że nie zawsze chcę mi się gotować. Staram się jeść zdrowo i z dużą ilością białka, ale bezpośrednio po treningu nie mam ochoty na jedzenie, stąd moje pytanie.

ja tylko odpowiadam na pytanie

Ptaszku a ja mam takie pytanie o ilość posiłków w ciągu dnia. Czy zamiast 5 jedząc 4 wpływa to na metabolizm? Kurcze nauczyłam się te 5 jeść ale czasami taki mały tylko mnie rozdrażnia i nie czuje nasycenia... Moim zdaniem 5 jest wygodniejszych pod tym względem, że łatwiej je sobie rozłożyć w ciągu dnia, nie zajmuje dużo czasu ich zjedzenie, no i [...]

To może za wcześnie na taki split? To, albo nie dramatyzuj, że nie masz siły ćwiczyć bicepsów, bo to jest lekki trening. Kolego, nie dramtyzuję, zadaje proste pytanie, bez zbędnej złośliwości.

To jeszcze pytanie o trening mięśni brzucha. Naczytałem się masy artykułów które traktują o tym że brzuszki nie powinno się robić częściej niż co 2dni - w zależności od intensywności treningu. Większość ludzi napieprza je dzień w dzień... która wersja jest poprawna? :)

jakie jest pytanie??

Odpowiedzią na pierwsze i trzecie pytanie jest: Najistotniejsza jest dieta. Co do drugiego - pierwsze 6-8tyg. proponuje FBW (twoje jest ok), później mozesz przejsc na splita