pytanie

pytanie mi sie nasuwa ile ze spalczy pzretestowales

O fuj. A odpowiadając na pytanie odnośnie plecków trójbój siłowy ćwiczę i to tak jakoś po tym mi plecki urosły. Martwy jest super na plecki.

mam takie pytanie do metody "21" czy kazde 7 powtorzen mam traktowac jako pojedyncza serie czy 1 seria to 21 powtórzen? ma sie cwiczyc sytemem 7/7/7 czy 21/21/21 :P bo nie rozumiem :) chyba ze 2x21 pomozcie

prawdopodobnie jestes ekto i wszystkie plusy i minusy zwiazane z twoim typem budowy powinienes znac , tylko tyle moge ci napisac na to idiotyczne pytanie czy da sie cos z tego zmontowac

mam pytanie, mam 164 wzrostu i 48-49kg wagi, niby dobrze ale wciaz wydaje mi sie ze wygladam grubo, czuje sie ocieżale, a na dodatek mam wałeczki na brzuchu: jak sie ich pozbyć szybko i skutecznie?? Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora [...]

pytanie do punktu 5. a w jakiż to sposób tradycyjne sztuki walki rozwijają stronę duchową? Czy dostanę jakiegoś oświecenia klękając na podłodze i zamykając na minutę oczy przed i po treningu??

[...] ze względu na to że chce poprawić siłe a 4 serie w treningu robie bo zawsze tak robiłem po za tym będe na odżywkach A po 3 serie na małe partie, dlatego że jak robiłem bez suplementacji to byłem zadowolony.A Odżywki wiem jak mam stosować. A do nóg nie przywiązuje takiej uwagi. Mam jeszcze pytanie czy nie zwiększyć na martwy ciąg ze 2 serie?

Banalne pytanie, oczywiście, że tak...

[...] ale nie zadko jest tez ryz i kasza po posilku 3 jestem pewien ze bede mial sile na trening TRENING ok 15.15 - 15.45 do ok 17 po treningu razem z kreatyna glukoza i tu pytanie - ile najlepiej glukozy? 4. druga czesc obiadu ok. 17-15 jak w pkt. 3 :/ ale jestem pewien ze obiady dostarcza odpowiednio duzo energii przed i po treningu -w dni [...]

[...] -- dalej utrzymuje, ze troche dużo. Małe grupy pracują podczas treningu dużych A do nóg nie przywiązuje takiej uwagi. --mimo wszystko nie zaniedbywałbym nóg Mam jeszcze pytanie czy nie zwiększyć na martwy ciąg ze 2 serie? -- wyżej zapytałem sie o to jak dobierałeś serie. Nie powiem ci czy masz dodać czy nie- bo serie to sprawa mocno [...]

no lae moje pytanie brzmi, czy da sie przy treningu 1 sztanga: uginanie ramion wznoszenie sztangi wzdluz ciala wioslo podnoszenie sztangi z klaty sklony dzien dobry przysiad z wyciskaniem zza glowy MC na prostych nogach po 4-6 obwodow To jest "kompleks sztangowy". dobrze kiedys na mnie dzialal,ale w sensie kondycji,nie mialem [...]

[...] będzie w telewizji publicznej! Pewien uprzejmy Pan powiadomił mnie, że umowa dotycząca tego spotkania nie została podpisana i dzisiaj będą prowadzone ostateczne rozmowy. Na pytanie jakie jest prawdopodobieństwo że nie zobaczymy tego meczu w TVP owy Pan powiedział "bardzo duże"... Napisałem o tym tutaj po to aby wszyscy kibice Wisły Kraków mieli [...]

dzieki o to mi chodziło pozdro i jeszcze jedno pytanie jak mam sobie wyznaczac maksa dla pitnastek dziesiatek i piatek na samym poczatku to nie bedzie tak ze przy piatkach jak je zaczne robic to max juz wczesniej wyznaczony nie bedzie juz maxem i bede musiał se go wyznaczyc jescze raz?? pozdro kermit

[...] sa juz dosyc widoczne, niestety - miesni brzucha jak nie bylo widac tak nie widac ... :( - potrzebuje jeszcze troche przepalic - stosuje odpowiednia diete - mam tylko pytanie - jak cwiczyc? Czy wystarczy 3 serie po 60 brzuszkow rano plus 3 wieczorem ?? Moge robic znacznie wiecej, ale nie wiem czy jest sens. Znajomy powiedzial ze wystarczy [...]

Czy moge stosowac ten program i tym samym chodzic na silownie 3 razy w tygodniu...bo nie chce sie nabawic kontuzji przemeczeniem!

[...] o polskim boksie (a w koncu wiekszosc jego sukcesow jest zwiazana ze Stammem) to polecam ksiazki "Bij mistrza" i "Dwie strony medalu". Co do glownego pytanie, nie jestem specjalista, ale wg mnie tego typu zalecenia odnosza sie glownie do osob zajmujacych sie SW naprawde zawodowo, byl okres kiedy plywalem 3x w tygodniu i [...]

Siema,ćwicze 2 lata,nie brałem żadnych odżywek i nie miałem jako takiej dietki bo nie było mnie stać.Mam do was pytanie jakie odżywki na taki stąż miał bym brać i jakie są najlepsze.Dodam,że odżywki na mase i jako taką siłe.

a ja mam pytanie odnosnie tradziku po mecie. jezeli wystapi to czy szybko ustepuje czy trzeba sie z nim borykac przed dlugi czas? a czy mozna sie oslonic przed jego wystapieniem i wogole przed problemami skurnymi w trakcie i po cyklu?

pytanie mi sie nasuwa ile ze spalczy pzretestowales qasi mnie sie takie pytanie nie nasuwa wrecz sie ciesze ze TS dziala jak nalezy nigdy nie widzialem potrzeby uzywania armat jak dzial asuper strzelba (zwlaszcza w kwestii spalaczy)

WItam mam pytanie mianowicie chodzi o to ze cwicze na silowni po treningu biore odrazu kreatyne z dextroza i nitrobolonem i zaczynam aeroby ok 20min. czy po aerobach mam jesc odrazu posilek czy odczekac(jestem na masie)?