pytanie

Jasne ;). Jeszcze jedno pytanie. Czy mogę wykorzystać rampe w dwóch ćwiczeniach przy danej partii mięśni? Np. przy klatce wycisk płasko i skos w górę.

a ja mam inny problem niż jedzenie ? Mam wykupione 10 treningów personalnych i 7 już zrobiłam i mam pytanie ile tak przeciętnie powinno się ćwiczyć z personalnym ? dodam że nie stać mnie już na wydatek 80 zł za godzinę a trenerka ogląda się że kupię jeszcze ?

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie cyklu , za dwa tygodnie ruszam , warto by było wrzucić nolvadex , ewentualnie arimidex ? Mam małe obawy , jestem miesiąc po zabiegu wycięcia gyno i nie chce tego gówna znowu się nabawić... Z tego co czułem podczas poprzednich cyklów to nie zaobserwowałem powiększenia jego :) jak uważacie ? Był ktoś w podobnej [...]

nie będzie tutaj takiego tematu,już były "tren nie taki straszny" gdzie było rozpisywanie cykli,sugerowanie dawkowania itd. Masz pytanie-temat-ankieta-odpowiedzi.Pozdrawiam.

Jest ok, napewno wieksza aktywność pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej, pytanie czy nie czujesz zmęczenia? Możesz zastąpić bieganie steperem Ok, dzięki, zmęczenia jak tako nie czuję, bolą mnie nieraz trochę łydki. Jeżdzenie rowerem też może coś da? Jeszcze raz dzięki za odp, pozdro ;)

najpierw odpowiedz na pierwsze pytanie :-)

Mam jeszcze pytanie odnosnie ostatniego posilku... Czytalem, ze nie nalezy zjadac weglowodanow na noc, jednak po treningu konieczne jest ich dostarczenie... Czy ostatnie danie nie przyczyni sie do tycia/odkladania tluszczu?

odpowiedz sobie na pytanie. Po co to robisz ? Co chce osiągnąć ? Musisz znaleźć punkt zaczepienia, motywacje. Znaleźć osobę do wspólnych ćwiczeń np. jeśli są efekty to to jest najlepsza motywacja. Jeżeli zarzucisz odpowiednią ''kotwicę'' to potem już samo idzie

ok, wszystko dla mnie jasne. dzięki za wytłumaczenia. będę miał jeszcze jedno pytanie, dotyczące treningu objętościowego (tego niemieckiego), a nie będę zakładał kolejnego tematu, otóż: nie rozumiem jednej rzeczy, dlaczego w dniu barki + bic + tric ćwiczeniami tak jakby głównymi są biceps i triceps a ćwiczeniem pobocznym (3 serie 10-20powt.) są [...]

Pytanie o glikogen. Jeżeli mam dwa intensywne treningi w ciągu dnia to jak uzupełniać glikogen? Czy w tym wypadku wystarczą dwa banany od razu po treningu?

Witam, szybkie pytanie : czy do "naleśnika" z owsianki i jaj pieczonego czy tam smażonego bez tłuszczu na teflonie można dodać białko w prochu i oliwę z oliwek żeby podbić kalorie itp? (czy przy obróbce cieplnej białku/oliwie się coś dzieje) . mozna dodawać.sam dodaje odżywkę.co do oliwy tez mozesz ale ja proponował bym orzechy,wiórki koksowe lub [...]

Witam, robię omlet z 3 jaj wpc waniliowego, płatków owsianych i orzechów. I moje pytanie to ile można taki omlet trzymać w lodówce??? np robię sobie go w środę wieczorem czekam az ostygnie i wkładam go do lodówki a we czwartek rano wyjmuje i jem Nie lepiej mieszankę schować do lodówki, z rana wstać 15 minut szybciej i go usmażyć? Lepszy będzie [...]

takie pytanie na szybko zostało mi ze 100g Trec cm3 przy pierwszym cyklu bralem 5g przed treningiem 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g na czczo efekty byly niezle, czy mozna to zwiekszyc do 10g przed tren. i 10 po ? a w dni nie treningowe 10g na czczo ? doradź ktoś. pozdro Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-10-19 17:09:45 Nie ma sensu [...]

[...] czasie zostało mi jakies 100g jabłczanu ktore chce wykorzystac po jakis 5-6 tygodniach przerwy z kreatyna dlatego tez jechalem na samym pre + bcaa . mija 5 tydzien przerwy od kredki i stad moje pytanie czy moge wykorzystac ta przedtreningowke bez domieszki kreatyny z jabłczanem czy poprostu zostawic ja na treningi po drugim cyklu jabłczanu .

[...] (robić dynamicznie, czy wolno a większy ciezar?) Martwy 5x5 (to samo co w przysiadzie, jak progresować?) wiosło 3x8 (to samo pyt jak z push pressem) Goodmirning 3x8 (to samo pytanie co wiosło i push) , dipsy 3xmax i dodaje brzuch również , w piątek mam regeneracje, w niedziele mam 3 trening siłowy - wstępowanie 4x6 , przysiad 1x5 (95%MC) z 5 [...]

Pytanie też jakiego typu są to odczucia ;-) bo to, że np czuć że coś lepiej "wyrywa z butów" nie znaczy, że jest lepszym spalaczem ;-) Mówie tu ogólnie, bo akurat tego ECA Elite nie znam

[...] wypadku wepcham jabłka. Wiem, że to nie najmądrzejsze wyjście choć też nie najgorsze, ale no na prawdę nie wiem z czym ją sobie zrobić żeby dostarczyć też węgli. Uprzedzając pytanie odnośnie wliczania warzyw. Składają się one głównie z marchewki, groszku i tego typu rzeczy. W sumie kiedyś ich nie wliczałam i właściwie nadal mam ten dylemat. Jeśli [...]

Najważniejsze pytanie zadajesz na końcu... %-)

Cześć! Mam pytanie! Mianowicie, nie wiecie jak działa proces odwadniania? Jeśli w piątek rano ważyłam 54.9 i od piątku zaczęłam nawadniać organizm i dziś rano ważyłam 55.9 To jest wina wody?

Witam Panów, mam pytanie takie na marginesie. Czy to normalne że non stop ziewam podczas treningu? Nieraz więcej nieraz mniej. Najczęściej przy wyciskaniu leżąc, ćwicze planem siłowym i może przez stres bo boje sie że nie uda ni sie zaliczyć tyle powtórzeń co musze. ale to nic chyba złego i poważnego?