pytanie

Ja mam jeszcze jedno pytanie - czy można jakoś suplementami zahamować proces 'sflaczenia' mięsni uda podczas przebywania w usztywniaczu (od piszczela do końca uda)?

o jest anubis , mam pytanie , wczesniej pisales ze jak byles na lc to w dt jadles 150wegli a w dnt 50wegli z warzyw, a powiedz mi czy moge zrobic tak ze od poniedziału do soboty bd trzymal max 50g wegli a w niedziele tak do 150?

A ogólnie to sie nada ta dieta żeby zrzucić te parenaście kilogramów jak dodam troche tłuszczy i więcej kalorii?I mam pytanie odnośnie tych płatków /np chce zrobić sobie omlet z nich c zy to będzie dobrze bo widze że zawierają sporo węgli a na redukcji podobno trzeba obcinać węgle?Z góry dzięki.

Kiepsko widzę sam przysiad bez niczego na dwójki, ale Rion o tym już wspomniał. Jak masz dobre geny to wszystko jest możliwe. Trochę bez sensu pytanie.

[...] Przy wypadach plus był taki, że w planie jest mało powtórzeń;-) Muszę poćwiczyć jeszcze russian twist, dzisiaj robiłam z cc bo ciągle dziwnie mi to wychodzi. Odszczekuję pytanie o aero po treningu, może, może po dniu góry coś podreptam przez 10 minut. Dzisiaj miałam problem z dojechaniem do domu (3 minuty na rowerze). Miska: 1 719,5 kcal b: [...]

ok dzieki ,jeszcze tylko jedno pytanie;

Mam pytanie odnośnie BCAA Biore 10gr /kg przed i po treningu + 25gr w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie. Czy wliczać te kcal do bilansu? Jak taka duza ilość ma sie do białka. Na redukcji jem 2,5gr /kg i nie wliczam białka z warzyw. Czy z BCAA normalnie wliczac ?

mam pytanie o czas między mikrocyklami. jedni piszę tydzień, inni dwa, jedni zalecają całkowicie odpocząć od siłowni, inny żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń na daną partię, ilość serii i ciężar, nawet ilość dni na siłowni. jak było by najlepiej?

nie mozesz liczyć na jednoczesne spalanie i budowanie masy, nie znasz swojego zapotzrebowania kalorycznego, podizału makroskłądników, pierś i ryż to nie jedyne jedzenie. Szybkie pytanie to i szybka odpowiedź

Dobra, pytanie z gatunku niedzielnych przemyśleń: czy wartości odżywcze np. orzechów włoskich są podawane do ważenia w skorupkach czy już obrane? Podobnie jeśli chodzi o banana, mam go ważyć ze skórką czy bez? Korzystam z tabel dobrej diety.

[...] piszesz że produkt OK ale sam go nie piłeś , a opinię wysnuwasz na podstawie składu który jest ok(po za wygórowaną ceną). Sam potrafię stwierdzić tutaj że produkt jest OK, pytanie do tych co go rzeczywiście jedli jak smak, rozpuszczalność, i dzialanie doraźne na podstawie odczuć, nie składu. @MalyMis,no proporcje 4:1 lub 3:1 mają to do siebie [...]

nikt nie odpowie na moje pytanie?

[...] pierwszy raz na tym robilam wiec bez obciazenia Brzuch: brzuszki zwykle 3x20 naprzemienne opuszczanie prostych nog 3x30 unoszenie bioder lezac bokiem 3x10 Takie pytanie czy cardio musze robic zaraz po treningu czy moge moje wieczorne bieganie tak traktowac? Bo po takim treningu jak dzis to nie bardzo mialam juz sile na cos wiecej. [...]

to juz wszystkie konieczne dane by zadać pytanie?

wczoraj miałem hit pytanie na fb zadane w prywatnej wiadomości, po prostu padłem :-) Czy jak jem to popijam posiłki wodą? I jeśli tak to czy piję przed, w trakcie czy po posiłku dopiero :-D Istotna sprawa to musi być, doczytam chyba :D

Doprecyzuj pytanie.

kobiety ulepszają, ale pytanie jak to jest z babochłopami?

mam pytanie odnosnie treningu : robie sobie 15x8kg w drugiej serii tylko 12x8 w trzeciec 12x6kg czy powinnam od poczatku zaczac z 6kg a w ostatniej serii brac sie za 8 czy w ostatniej serii tez zostawic 8kg i zrobic mniej powtorzeń ale mysle ze z 5 bym zrobila max odpowie mi ktos bardziej zaprawiony w bojach? ja bym zostawiła 8 kg i na liczbę [...]

mam pytanie odnosnie treningu : robie sobie 15x8kg w drugiej serii tylko 12x8 w trzeciec 12x6kg czy powinnam od poczatku zaczac z 6kg a w ostatniej serii brac sie za 8 czy w ostatniej serii tez zostawic 8kg i zrobic mniej powtorzeń ale mysle ze z 5 bym zrobila max odpowie mi ktos bardziej zaprawiony w bojach? ja bym zostawiła 8 kg i na liczbę [...]

dzięki markoto czyli rozumiem że można wszystko wrzucać i blendować. Na słono bym wolała więc bez owoców + jakieś przyprawy dajecie? Jeszcze takiego czegoś nie jadłam więc stąd to pytanie :-)