[...] ze to od piwa ? Pije jakies 2 dziennie wieczorkiem a do tego lubie sie obezrec. Trenuje na silowni juz dobre kilka lat i sztuki walki prawie od zawsze. Ok ale moje glowne pytanie brzmi - czy moge odchudzajac sie (miedzy innymi nie jem po 18) pic 1 piwo, moze 2 dziennie? Jak bardzo piwo jest tluszczogenne (gdy pite jest na pusty zoladek ?? (bo [...]
mam takie pytanie mam 175 cm i 70 kg w tali mam 83 cm Procent tkanki tłuszczowej 15.95% i mam pytanie od wczoraj mam diete na mase dla sb i lepiej najpierw zrzucic ten tluszczyk ? bo mam lekka oponke czy kontynuowac diete ?
moje pytanie dotyczy pracownikow ochrony pracujacych na obiekcie chronionym z bronia palna czy moga pracowac pojedynczo i czy jest to dozwolone w takim przypadku prosilbym o odpowiedz na to pytanie gdyz jest to bardzo wazna kwestia
Witam. Ćwiczę od kilku lat na siłowni z przerwami głównie systemem split Od 2 msc dodałem muay thai, i chciałem coś zmienić w treningu a wygląda: Pon siłka Wt Mt Sr silka Czw Mt Pt siłka Mt traktuje jako dodatek ale priorytetem jest dla mnie siłownia i zależy mi na dodaniu jeszcze paru kg dietę mam ułożona z nadwyżka kalorii. Pytanie moje brzmi [...]
Witam. Mam takie pytanie. Bo jak wiadomo ektomorfik ma duzy problem z przybraniem masy. I tu moje pytanie czy ma problem tez z masa tluszczowa? Wiadomo oczywiscie ze masy tluszczowej nikt nie chce. Pozdrawiam
czy bede bogata?banalne pytanie i pachnie troszke naiwnoscia i chciwoscia ale moja sytuacja zyciowa jest taka,ze juz tylko takie pytanie pozostalo mi zadac,jest ciezka i wprowadza mnie coraz bardziej w depresje.
Mam takie pytanie,mam bardzo pewne zrodlo co do ruskiego metanabolu raczej tego co na obrazku.Czy to raczej bedzie pewna sprawa czy juz ruska nie ma dobrego? Noi co sadzicie o ruskim metanabolu czy jest dobry czy to gowno.Dla mnie meta to meta ale moj przyjaciel bardzo mi odradza motanie tego z drugiej strony moj bardzo dobry kumpel sie uparl [...]
[...] oprocz prolki?2 pytanko mam o sam juz cykl,gdzie wrzucic ture,na poczatek moze byc? jakie dawki i jak dlugo ja ciagnac?tescia mysle ,ze 250mg e5d wystarczy,nie?i ostatnie pytanie,bil ktos hcg z Euro-pharmacies bo 10k mam akurat z tego labu,clomid to samo i nie wiem ,czy to sie nadaje do czegos :P pod dolem jeszcze wklejam badania,ocencie jak [...]
Hej, Zacznę od tego, że gdy miałem 17 lat ważyłem 99kg (zima 2010) i to zmusiło mnie do działania. Zakochałem się w sportach wytrzymałościowych i w szybkim czasie (4-5 miesięcy) zredukowałem wagę do 64kg, co spowodowało pozostałość po otyłości w postaci obwisłej skóry. Od tamtej pory odżywiam się zdrowo i trenuję kolarstwo średnio 10-12h [...]
Mozliwe, ze pytanie o ten pas juz kiedys wystapilo na forum, nie wiem tez czy w dobrym dziale pisze, ale bardzo prosze o opinie na temat jego stosowania. Czy komus, kto chce zrzucic tluszcz, po treningu na mase duzo on da? Ja z kolei mam troche tluszczu w dolnych partiach miesni brzucha. Tego chcialbym sie pozbyc i probuje z dieta i aerobami ale [...]
witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??i jeszcze creatyna co daje oprocz sily
[...] zmęczony to normalne FBW. Śr: KB / k-1 Czw: FBW Pt: Nic Sob: FBW Nd: Nic Ćwiczyłbym cały czas A ( lekkie FBW ) / B / B. Czy jest sens takiego treningu? - to było pierwsze pytanie. Wyczytałem, że trening pod sztuki walki powinien opierać się na siadach / ciągach / wyciskaniach ( czyli tak jak normalne FBW ). Więc mój plan wygląda następująco: A [...]
[...] na siłownię teraz 3-4 w tygodniu, tak jak pisałem, dieta wysokobiałkowa i kreatyna do końca października. moim celem jest zrzucenie w listopadzie z 89/90 do 84kg, ale mam pytanie czy dobrym pomysłem są aeroby po treningu siłowym, czy w dni nietreningowe? zakładając, że chciałbym wykonywać aeroby po treningu siłowym, czy tak to powinno wyglądać [...]
[...] siłownie to również w takim systemie na nią uczęszczam. Wg różnych pomiarów i skali przy mojej wadze i wzroście wychodziłoby, że mam ok 12% tkanki tłuszczowej i stąd również pytanie czy to wystarczy na mocniejsze uwidocznienie mięśni czy musiałbym jeszcze ją zredukować ? Plan, który ułożyłem ( na bazie ACT ale zastanawiam się czy nie będzie [...]
[...] 88:00 sniadanie 11:00 II sniadanie 15:00 I posilek 16:00 silownia (FULL) 19:00 II posilek PIATEK carb load (carb 13-14g/kg masy, ok 4500 kcl) ładowanie (totalne nic, qaz mam pytanie jeszcze, czemu nie moze byc basen o intensywnosci cwiczenia zblizonej do chodzeni , takie moczenie sie w wodze bardziej, hehe SOBOTA var b/t/w procentowo 35/20/45 [...]
jakie są rodzaje i sposoby blokowania,opisz płaszczyznę operowania bloku?umie ktos na to pytanie odpowiedzieć rodzaje to blok pojedynczy i grupowy(podwójny ,potrójny)a pozostałe pytanie?/////////////////////////////
[...] Zaczyna byc widac tego efekty, ale niestety na brzuchu zostalo mi jeszcze duzo tluszczu do spalenia i niestety nie wiem w jaki sposob to spalic. I tutaj dokladnie moje pytanie: czy jest sens wziac pirogronian kreatyny - Olimp Creapure Pyruvat? Wlasnie o tym sie dowiedzialem ze cos takiego istnieje i wspomaga spalanie tkanki tluszczowej [...]
[...] parzyście. Np. pierwsza seria 13 pow, druga 12, a trzecia 11 i nie wiem czy to dobrze. Nie czuje bym katował wtedy swe mięśnie ale chciał bym usłyszeć porady eksperta. 4. Te pytanie powinno się znaleźć w dziale odżywianie, ale chciał bym by to wszystko bylo w kupie. Czy przed siłownią można wypić szklankie mleka z kartonika chudego i rozpóścić w [...]
Witam mam pytanie jestem w tej chwili na masie (dodatnim bilansie kalorycznym) i znalazłem jeszcze stary spalacz tłuszczu który stosowałem na redukcji i tu moje pytanie czy na masie da on jakieś efekty czy nie oplaca sie go stosować?
Siemka!!! Jest to trening napisany przez Don Garcia, tylko zmienilem niektore ćwiczenia i serie. Chce robic full body 3x w tyg. Poniedzialek//Środa//Piątek i mam takie pytanie, moge w kazdy dzien robic troche inny trening?? tzn w pon full body w srode full body i w piatek full body tylko chodzi mi o to ze w kazdym innym dniu troche inne cwiczenia, [...]
Pas Neoprenowy
