pytanie

mam pytanie bo zauwazylem ze od jakiegos czasu wogole nie rosnie mi bok barkow... ogolem to cale ale zalezy mi na bokach troche bardziej i mam pytanie jak zrobic zeby rosly te barki...

[...] cykl i tu rodzą się dziesiątki pytań... ! Proszę o nie udzielanie odpowiedzi jeżeli nie masz zamiaru wnieść ciekawych i przydatnych informacji do tematu ! Pierwsze pytanie , wydawało by się banalnym. Co na pierwszy cykl ? Znajomy namawia mnie na wino solo , sam dodałbym do tego teścia. Co o tym myślicie ? Moja wiedza na ten temat jest [...]

[...] Martwy Ciąg - nie jestem do końca przekonany, nie robiłem martwego nigdy, prostownik ćwiczyłem w sposób "odwrotnych brzuszków". Biceps Uginanie ramion ze sztangą - i tutaj pytanie. Chodzi opinia ,że biceps można trenować "normalnie" nie zaś siłowo. Robić to jak przy masówce 12/10/8/8 czy 8/6/5-4/4 ? Modlitewink 8/6/4/4 Sobota Wyciskanie na [...]

[...] 3s 12-8 pow - Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow Sobota/Niedziela: wolne Trening czwartek i piątek wydaje się chyba ok ? Teraz pytanie do Was , czy nie uważacie że ten plan jak na mój staż może być trochę za ciężki ? Dopiero zacząłem go robić , przez ostatnie 7 tygodni robiłem klasycznego split'a . [...]

Teraz zaczynam cykl na kreatynie a moje pytanie brzmi kiedy lepiej brac kreatyne po treningu czy przed i te same pytanie dotyczy odnosnie tauryny dodam ze po treningu biore carbo. Z góry dzieki

[...] sie pomija ,albo robi raz w tygodniu, tak przeczytalem;] wiec co mysliscie o tym treningu? chcialbym jeszcze dodac ze przerwy miedzy cwiczeniami ,seriami itd...sa identyczne jak w "Atlasie cwiczen" treningu na mase;] acha i jeszcze jedno pytanie...shrugsy mam robic z plecami czy barkami??? z gory dzieki za odpowiedzi, narq i pozdrawiam;] SiGUsEk

[...] ostatnio trochę poczytałem forum i stworzyłem coś takiego. Prosiłbym o sprawdzenie na ile mój trening jest trafny i o poprawę w razie mojego błędnego myślenia! Mam również pytanie czy kolejność wykonywania ćwiczeń na daną partie mięśni ma jakieś znaczenie,bo jeśli tak proszę o przedstawienie najlepszej :)Proszę o wyrozumiałość gdyż zaczynam [...]

[...] (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 82 Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta? -- Mam pytanie....trenuje martial arts i akrobatykę w własnym zakresie(team-bez trenera)..i ćwiczyłęm na siłowni przez ostatnie 3-4 mies treningiem 1 partia w dany [...]

Cześć mam pytanie do zapotrzebowania Wzrost: 174 Waga:70 Kcal 1690 Węglowodany:232 Tłuszcze:56 Białko:63 Chcem wprowadzić diete redukcyjną Aktywność : Bardzo duża moje pytanie brzmi czy wszystkie makro składniki są dobrze wyliczone

[...] zażywam od czasu do czasu jak nie zapomnę, potrafię je kompletnie odstawić - zapominając o nich przez tydzień lub na odwrót, po prostu biorę jak się trafi.. I tu dodatkowe pytanie: często mam tak,ze budzę się i mam "dołek" jestem cały dzień śpiący nic mi się nie chce innym razem wstaje - pełnia sił, czy może to być winna leków? Ale wracając do [...]

Witam! Mam do was takie pilne pytanie ostatnio coś dziwnie pogorszyły mi się wyniki i wyszło że mam jakiś białkomocz i mam do was takie pytanie czy to mogło wyjść od nieodpowiedniej ilości przyjmowanego białka ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 140-201 -tłuszcz: 84-105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNYCH 8. TRENING: Póki co zmuszony na miesiąc przerwy od siłki, od 2 miech na redu, wcześniej fbw 3x tydzień góra/dół/góra 9. CEL CYKLU: Lekko wbić masę bez fatu i [...]

[...] zrobić badania, ogólnie mam w planach zbadać krew, jakieś próby wątrobowe, tarczycę, bo nigdy tego nie robiłem, ciekawy jestem jak z tym organizmem jest, a więc pierwsze pytanie co mam zbadać pod planowanie cyklu? Druga sprawa, która mnie zastanawia to jaki rodzaj środka wybrać, myślę tutaj nad propem zrobić cykl jakieś 16 tyg, ostatnio dużo [...]

Pytanie do fachowców (praktyków ) od HST. ( Kanarku - nie mogę za bardzo na gg, więc jak możemy kontynuować temat tutaj to byłbym wdzięczny za komentarze ) Ponieważ pojawił się nowy gościu w mojej rodzinie , a także po lekturze i paru ciekawych rozmowach z mądrymi głowami tego forum postanowiłem spróbować HST. Raz że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w [...]

[...] Wiek: 16 lat Wyskok: 265 - 270 cm Programy treningowe: A6W (raz cała, raz od 13 dni - ale nmie wiem, czy to ma znaczenie), SuperDunk (pierwszy tydzień) I takie małe pytanie: ile da się ze mnie wycisnąć? Do ilu się da z tym fatalnym wzrostem doskoczyć? 3 metry osiagalne? Determinacja jest. Zmieniony przez - andezyt w dniu 2007-02-05 [...]

Witam mam pytanie. Czy jeśli ćwicze tylko górne partie plecy klata ręce to mogą one przestać rosnąć (wydłużać się) a nogi jeśli nie będe ich trenował będą rosnoąć dalej??. Strasznie mnie nurtuje te pytanie

zapomnialem dolaczyc to pytanie jeszcze przepraszam. moje pytanie brzmi: 1. poniewaz nie toleruje zimnego prysznicu zawsze biore w cieplej wodzie.. czy moze mi to w jakis sposob zaszkodzic na organizm ? na jakosc plemnikow itp ?

Witam mam pytanie odnośnie treningu. Wzrost 189cm waga 88 kg staż 2.5roku. Jestem już znudzony cały czas trenowaniem masa masa siła masa i czy mógłbym zacząć coś ostrzejszego jak poniżej... poniedziałek Klata bic Pompki na poręczach 4x /20-30 /20-30/20-30/20-30 powt. Wyciskanie sztangi uchwytem średnim 4x 20/20/15/15 zwykłe pompki z ciężarem na [...]

[...] Ale widocznie cos robie zle, bo po 3 miesiacach efekty nie sa jakies spektakularne. Wieczorem wrzuce dzisiejsza miske i uzupelnie dokladnie ankiete. Teraz mam takie pytanie, czy moje treningi nie sa za czeste/ obfite. Wczesniej trenowalam basic wod ( duzo cwiczen technicznych itp.) teraz przechodze na zwykly wod ale z tych zajec [...]

Mam pytanie do ekspertów, mianowicie jak ćwiczyć górną część klatki piersiowej w domu, jeśli mam do dyspozycji jedynie hantle? Albo zadam to samo pytanie szerzej, czy to jest w ogóle możliwe? Pzdr.