pytanie

Pytanie da się na tym składzie robić redukcje?

okej dzięki wielkie. Jeszcze takie pytanie prawidłowo waga powinna schodzić jakoś 0,5kg tygodniowo ?

Żona młodsza od Ciebie? Trochę osobiste pytanie, ale jeśli nie masz nic przeciwko, to zapytam.

dzięki, dzięki też sog! a mam pytanie jak zainstalować tą aplikacje na telefonie?

Witam , mam pytanie odnośnie alko. Ogolnie nie pije alkoholu ale naszla mnie chec by napic sie whiskey z cola - czy jak sie napije raz na jakis czas beda jakies spadki etc? (jestem na redukcji)

[...] je. No iw wiadomo przecież, że białko pochodzenia zwierzęcego jest bardziej wartościowe i w większym stopniu się wchłania, niż białko np. z nabiału. A pomijając już fakt jakości, jeżeli czyjś organizm nie toleruje białka roślinnego, to skazany jest na białko zwierzęce, stąd moje pytanie. Zmieniony przez - Master070 w dniu 2014-02-16 01:40:49

Jeszcze jedno!Mam ostatnie pytanie...a mianowicie,biceps ćwiczy się raz w tygodniu, oraz trzeba go zaskakiwać ćwiczeniami prawda?więc...jak to się miewa do moich workoutów? Mój trening workout wygląda tak: 3xPompki po 10 razy, 3xPompki na przedramienia po 10 3xPompki na kościach z nogami na łóżku po 10 3xPodciąganie na drążku pod chwytem wąsko po [...]

Jaki trening wodyna, jaki masz w tym cel, doprecyzuj pytanie

[...] wazylem 72kg to mialem 7-8% i takie "wyżyłowanie" mi odpowiada. odsloniety brzuch ladnie widoczne wiezadla i sciegna. dla mnie 12% to niestety zalane cialo hehe mam takie pytanie nie wiem czy dobrze licze.. ale jak bym chcial zejsc jeszcze 4% z fata. to strace kolo 3kg? czyli nadbudowalem ledwo 3kg miesni od pol roku..? to chyba slaby wynik... [...]

to bylo trzeba skonkretyzowac pytanie, ale mozliwosci masz setki. ja tam lubie z sola, pieprzem ziolowym, olejem rzepakowym, pomidorkami cherry, rzodkiewka. czasami daje ogory konserwowe w kosteczke drobna pokrojone, super posmak nadają

mogę zamiast susty bić cypionat? Wtedy cykl by wygladal tak: deka 1-12 400 mg week cypionat 1-14 750 mg week i drugie pytanie czy mogę to robić w jednym strzale razem z decą?

Co to za pytanie, oczywiście, że tak. Progres cały czas.

Nigdy nie byłam "kanapowcem", prowadziłam dosyć aktywny tryb życia, a teraz jeszcze bardziej. Problem tkwił w mojej diecie (nieregularne posiłki, dużo słodyczy itd...) Tak jak już wspomniałam chcę delikatnie umięśnić tylko brzuch, pośladki. Na udach, łydkach chcę schudnąć, nie rzeźbić. Wydaje mi się, że jakbym nawet tylko schudła 1kg to może już [...]

[...] dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p Czyli mój trening jest optymalny?co z bicepsem?przecież powinno się go ćwiczyć przez 1 dzien w tygodniu a w moim planie to go katuje przez 3.Więc jak to ?.. :/ w [...]

ok w ciągu 1h postaram się wrzucić lepiej sformułowany plan mam jeszcze jedno pytanie przy 61 kg mam ułożona dietę składa się z 3500 kcal ok 140 gram białka 500 węgli i 110 tłuszczu to dobra dieta ?? czy lepiej wspomóc białko jakimś gainerem ??

jeszcze takie pytanie czy taki zestaw wystarczy na początek?:) Np kreatyny nie chciałbym brać przed treningiem bo ostatnio bardzo żołądek mnie bolał na treningach po tabletkach :/ Ew. mogę jabłczan zmienić na mono, węgle mam już od dawna zakupione. oto zestaw jaki planuje kupić ew. można coś zmienić. [...]

Sory za pytanie bo pewnie powinienem poczytać troche jeszcze ale czysto teorytycznie czy to ze teraz wezmę kreatyne moze oznaczać ze w przyszłości przyrostu mogą byc mniejsze zarówno masy jak i siły ?

jeszcze jedno pytanie : w których posiłkach najlepiej dodawać owoce i warzywa? sa jakies wskazania?

Układam dietę typowo jakby to powiedzieć amatorską ale na dniach dam do sprawdzenia, ale moje pytanie brzmi jak rozłożyć W B T. Narazie robię na 40,40,20 ale Warszawski koks mówił np o 50,30,20 jak to Panowie najlepiej rozłożyć ?

dzięki, zastosuję się ;]. Mam jeszcze pytanie co do tej cebulki na górę, ubrac koszulkę dres cięki i na wierzch dres grubszy i na głowe czapka ??? Może być cos takiego?