pytanie

[...] ten fragment, ale jesteś w dużym błędzie sądząc, że likwidujesz wszystkie niedobory spożywając kapsułkę multiwitaminy i 400-600 g warzyw. Poza tym możesz zadać sobie proste pytanie, czy nadal mielibyśmy do czynienia z globalną epidemią otyłości, gdyby nasz organizm nie rozróżniał, czy jemy schabowego, czy hamburgera, czy pijemy gainera? W takim [...]

Mam pytanie. Chcę przygotować sobie dziś na jeden z posiłków udka z kurczaka. Jak mam je zważyć ? Tabela na potreningu.pl na 100 gram pokazuje 10 g B + 6 g T - ale to jest ważone z kością czy czyste mięso ? Jeżeli czyste to co...mam po zjedzeniu zważyć kości i na tej podstawie obliczyć ile ważyło czyste mięso ? :D

Dziękie wielkie za pomoc. Mam jeszcze pytanie - szukałem w necie rozkładu BTW karkówki z wołowiny (takiej na grilla normalnej)...i co strona to inne dane...a potreningu.pl wogóle pokazuje że ma to 4 g T na 100 gram (na pewno jest dużo więcej). Dlaczego co strona to inne dane ? Jakie dane bezpiecznie przyjąć ? Pytam bo o 16 jadę grillować. EDIT: [...]

podstawowe pytanie, diete masz? bo parę z wymienionych produktów można zamienić jedzeniem

Siema . Mam pytanie co do ćwiczenia na biceps . Czy ja jako początkujący , powinienem robić ćwiczenie ,, siódemki " gdzie robi się aż 21 powtórzeń w serii ? mozesz robic

ankieta a dopiero pozniej pytanie...

Nie bardzo rozumiem sens "ekstremalnej" restrykcji tłuszczu do 0,5 g na kg masy ciała, co przy masie 70 kg pozwala na spożycie jedynie 35 g tłuszczu na dzień?! Tym bardziej, że osoba zadająca pytanie dopiero zaczyna wprowadzać u siebie zdrowe nawyki dietetyczno-treningowe:-> Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-04 14:28:58

I mam jeszcze pytanie o gryf do sztangi - jaką długość powinienem wybrać? Bo widziałem różne, od 120 cm, przez 150 cm, aż po 180 cm, tylko nie wiem, który będzie mi pasował? I czy ten gryf musi być prosty, czy może być łamany? A może lepiej zainwestować w oba?

[...] prosbe o to aby ktos sensownie polaczyl mi partie miesni na kszdy dzien tzn tak rozpisac od poniedzialku do niedzieli z tym ze treningi w pon wt czw pt :) no i jeszcze pytanie , o co dokladnie chodzi z tym ciezej lzej? Ze jak jest ciezej to wiecej serii czy wiecej powtorzen w serii czy mniejszym ciezarem? Zmieniony przez - lukaswch94 w [...]

a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak

Ok dzięki wielkie :)zobaczymy czy ta dieta zadziała a takie pytanie nwm czy bd wiedzial hmm jaki jest koszt takiej diety na miesiac :)

a jeszcze takie pytanie co lepiej kupic te witaminki czy jakies ZMA ? :D

cm3 zakończyłem, scorch też na wykończeniu. Pytanie co dalej. Chciałbym trochę ruszyć z efektami i zastanawiam się czy nie obciąć kcal. Jak byłoby najlepiej(BTW) Myślałem, żeby dać 2,2/0,8/2,2 Jak sądzicie?

1.Jeśli chodzi o tłuszcze to czy mogę dodać np oliwe z oliwek do posiłków okołotreningowych? różne opinie słyszałem i dlatego nie jestem pewien 2.Chciałbym również wspomóc się omega3 i stąd moje pytanie, czy mogę np 2 tabetki wrzucić do śniadania, czy inna pora bedzie lepsza Dzięki za odpowiedź

[...] ze są niezgodne z regulaminem działu a prośba o zaprzestanie "doradzania" został olana. Od doradzania w Ladies są moderatorzy, doradcy i doświadczone użytkowniczki. Teraz pytanie chcesz działać według zasad panujących tutaj i ciężkimi treningami, trzymaniem miski być zdrową i przy okazji piękną kobietą czy wolisz słuchać rad, które się Tobie [...]

[...] no a z drugiej strony skoro już mowa o produktach treca szukałem NO Boosterów, dorian jak i Jacek drogie bardzo. Więc ciągle nasuwa mi się ten nitrobolon II, tylko teraz pytanie, bo są różne wersje, nawet dwójki więc pytam bardzo doświadczonych. Jedna wersja Nitrobolona II to był typowy NO Booster, druga wersja Nitrobolona II to był Stack [...]

Panowie mam takie pytanie. Czy to, że mam trochę zadużą łapę w stosunku do reszty, mozę byż związane z tym, że robię ją osobno. Np. osobno klatka(bez bica lub trica), osobno plecy(bez bica i trica), tylko na rękę przeznaczam osobny dzień(biceps wraz z tricpesem)

A ja mam pytanie, jakie skutki może mieś zwiększenie kaloryczności diety o 1000 - 1500kcal z dnia na dzień? Powiedzmy, z 2500 do 3500.

[...] (redukcja) Moje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora potreningu -Kalorie 3893.88 -Pobudka 9.00 -Post do 17 -Godzina rower - do 18 (może dłużej) ok.25km -Do 19 odpoczynek po "treningu" -19.00 I posiłek -20.00 II posiłek I teraz pytanie, co jeść? Dużo białka? Węglowodanów? Kalorie chce uciąć do 2500-3000. Chodzi mi tylko o spadek masy.

[...] Podciąganie na drażku nachwytem 2s max Dzień dobry 3s Nogi Przysiady 3s Wspięcia na palcach 2s max Biceps Uginanie ramion z hantlami stojąc chwytem młotkowym 2s /ok Brzuch unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu płasko-3s i kolejne pytanie czy tym planem mogę ćwiczyć pon-A, śr-B, czw-A (najbardziej by mi to pasowało) czy muszę pon-śr-pt?