pytanie

Nie uda Ci sie zachować, spadnie na pewno, pytanie tylko ile. Nie żebym straszył, jak masz dobrej jakości i przede wszystkim naturalnie zrobione mięśnie to nie będzie drastycznie. Można zminimalizować spadki. W siłownie raz w tygodniu kosztem MT mija sie z celem, skoro jak sam napisałeś stójka odstaje. Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie [...]

tylko pytanie jak tu jeszcze zjecha c z kosztów bo jakoś nie mam pomysłu

tez stawiał bym zdecydowanie na zestaw 2, "Na jakim zestawiku przy diecie na 80% wpadnie trochę suchej masy ? " a to pytanie to raczej do wrózki ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 12:57:32

trudno nazwac to wskazowkami skoro w zaden sposob nie moge doszukac sie odpowiedzi na swoje pytanie. mam stopniowo zwiekszac kalorycznosc do 2000 czy od razu na to wejsc ? jak dlugo ma ten reset trwac i czy po nim znowu stopniowo schodzic po 100kcal tygodniowo czy od razu wrocic do 1600kcal ?

Zarejestruj się i popytaj w dziale regionalnym - tam powinieneś najszybciej otrzymać odpowiedź na swoje pytanie.

ja tam pomyslalem o czyms innym. tak zrozumialem pytanie to tak napisalem. a co z tego wyjdzie:D

Antek a mówiłeś że zadałem BANALNE bardzo pytanie :))

%-) inne pytanie na teraz, Tomek siedź cicho: jakie metody treningowe zaliczamy do treningu całosciowego?

Co do krety to jest Ci nie potrzebna :P a co do wzrostu to ten mit ze cwiczenia na silowni zatrzymuja wzrost tez juz zostal spalony na stosie. Skutki uboczne cwiczen?? dziwne pytanie hmm wspaniala sylwetka i poprawa sily ? mozna sie jedynie nabawic ladnych kontuzji jezeli nie robobisz DOBRZE TECHNICZNIE i

Panowie a co do wczorajszego artykułu DON GRACI czy jak mu tam , z 2008 %-) który jasno napisał , że najpopularniejszym podziałem jest nogi i barki %-) co dziś wiemy że podział z d.v.p.y wzięty , jednak jak byście nawet ten artykuł czytali z zrozumieniem to byście zrozumieli pytanie ;-)

Dziś już ostatni dzień zmagań. Bardzo fajnie było walczyć o punkty. Może dzisiaj ktoś odpowie na pytanie :)

Dwa??? A nie dzisiaj ostatnie??? edit: Chyba jednak dzisiaj ostatnie, bo 2 etap trwa 2 tygodnie, pierwsze pytanie było w niedziele i wypada, że ostatnie w sobotę. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-22 13:36:06

a Mam jeszcze jedno pytanie : Co robić na brzuch?? brzuszki mogą być?? i między którymi ćwiczeniami je robic? Zmieniony przez - CreaTiveTV w dniu 2012-12-22 14:35:45

[...] aktywacyjne i rozgrzewające Czyli w dzien w ktorym wykonuje 15 pow nie wysilac sie z progresja ? tylko skupic sie na dociaganiu miesnia i dokladnosci ? Mam jeszcze takie pytanie czy naprzykald w cwiczeniu ( przysiad ze sztanga na barkach ) z seri na serie moze byc progresja 5 kg ? czy musza byc wieksze przeskoki ? nie chodzi o to żebyś na 15 [...]

[...] cwiczeniem o kosmicznym wykonaniu... A tu niespodzianka bo z zachwoaniem dobrej techniki jest calkiem prosty jak widze. Zobacze jak pojdzie dzis trening z nim Mam tez pytanie odnosnie treningu przedramion, bardzo zalezy mi na tej partii ale nie wiem gdzie dodac je w treningu... Chodzi mi o to czy lepiej bedzie je katowac w grupie cwiczen [...]

Ale pytanie 3 czlonowe tak?

no dawac pytanie

No ja odpowiedziałem na 1 pytanie dobrze, czyli mam 28. To ja też wszedlem? Ale powinieneś mieć wszystkie 3 podpytania dobrze, wtedy 1 osoba dostaje 3pkt, druga 2pkt, a trzecie 1pkt. Więc jeśli odpowiedziałeś na jeden podpunkt, to nie dostaniesz nic, chyba, że źle zrozumiałem.

Mam jeszcze jedno pytanie. Przypomnę 46 lat i obecnie 80 kg wagi na masie. Dzisiaj już wiem, że zajeździłem się na początku swoich treningów. Spaliłem cały efekt początkowy, gdy mięśnie powinny najszybciej rosnąć. Nie dawałem im odpocząć i trenowałem za długo. Czy w moim wieku powinienem trenować 3 czy 4 razy tygodniowo? Gdy trenuję systemem [...]

jak maja byc te filmy krecone? z przodu, z tyłu, z boku? rozumiem ze obciazenie nie jest najwazniejsze? ilosc pow? glupie pytanie ale zeby bylo wszystko jasne