mej, moje pytanie: obecnie jestem 1,5 miesiąca na THERM LINE II ważyłem 100 kg przy wzroście 188 teraz ważę 93,5 kg Line II działa jeździłem tylko na rowerku ale do sedna mam 20 lat, posiadam od dziecka otyłość brzuszna tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, miałem już 2 lat temu okres pól rocznego treningu z 90 kg zjechałem do 74,5 chudy byłem [...]
Witam, mam pytanko, a dokładnie dwa pytanie odnośnie dawkowania i można powiedziec mieszania :). A wieć zakupiłem 0,5 kg kreatyny mono + 4,5 kg gainera 1 vitalmaxa. I jeśli chodzi o kreatyne zamierzam pić codziennie rano 5 g i po treningu 5 g lub o tej samej porze w nietreningowe. A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 [...]
Mój 3 dniowy trening na MASĘ,mam pytanie czy jest on dobry. (oraz jakie były by najlepsze dni na trening 3 dniowy oprócz poniedziałku bo mi nie pasuje (a wiem ze najlepszy jest : poniedziałek,środa,piątek) a pasuje mi od wtorku do soboty) w tym treningu nie dodałem żadnych ćwiczeń na plecy ponieważ uważam ze jestem jeszcze za młody(w tym roku 15 [...]
Witam mam pytanie ponieważ zamierzam zakupić cm3 i pytanie co do dawkowania bo wszędzie piszą inaczej czy brać np w DT. 3 rano 3 przed i 2 po treningu czy lepiej 4 rano i 4 przed lub po treningu i czy w DNT brać lepiej 3 rano i 3 okolo18-19 tak jak robię treningi czy lepiej brać tylko 4 z rana dodam ze mam 17 lat waze 71 kg i mam 178cm wzrostu nie [...]
Siema, otóż mam pytanie odnośnie dawkowania EPI Rx z Core Labs'a (90 caps/15mg) Jest to mój pierwszy cykl, z góry odpowiadam, że szukałem już na internecie jak to dawkować, ale niestety co do tego środka konkretnej odpowiedzi nie znalazłem. 90 kapsułek, każda zawiera 15mg, zalecana dawka 30 mg/dzien, nie przekraczać 3 tabletek.. To, że nic nie [...]
Witam Mam stosunkowo proste pytanie. Mianowciie chciałbym się doweidzieć, które partie mięsniowe reaguja lepiej na większą ilośc powtórzeń, a które wręćz przeciwnie. Czy np. na barki lepiej zrobic 8, czy też może 12 i więćej. Zdaję sobie sprawę, że nie ma skutecznej recepty i wszytsko zależy od predyspozycji ćwiczącego, ale chętnie wysłucham [...]
Chyba się walnąłem i dałem takiego posta w dziale Odchudzanie, a powinien być tutaj. Także przeklejam wiadomość: Witam serdecznie! Mam takie pytanie. Bardzo dużo ćwiczę i, żeby sie ''obudzić'' przed treningiem wypijam sobie zawsze 1 kawę dziennie. Ostatnio kolega poczęstował mnie kawą aromatyzowaną o smaku orzechowym. Przed chwilą kupiłem sobie [...]
[...] klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam mam do dyspozycji : + 30-40 tab m drolu , 20 amp prolki z jelfy to bylby moj 1 cyklon myslalem o 1-2 m drol 20 mg eod 2- 8/10 100 mg e4d lub 200 e7d Cykl chce zaczac od 2 stycznia wiec zawsze moge cos dokupic/ zmienic , odrazu pytanie w jak mialby wygladac odblok ? dzieki za pomoc.
[...] brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg PYTANIE: Witam. Chciałbym na początku grudnia wystartować ze swoim pierwszym cyklem a mianowicie 1-8 testosteron prolongatum 200mg e4d. I moje pytanie jest takie czy dobrze będzie z dawką i jak mam zrobić odblok clomidem? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Dawid
Cześć, witajcie, Mam pytanie związane z prawem jazdy na motocykl, kategoria A1. Mieszkam w Belgii, która jest dość poebanym krajem (fakty mówią same za siebie) i w wieku 16 lat nie można robić jeszcze kategorii A1, jedynie AM, która upoważnia do jazdy maksymalnie 45 km/h (czyli max 50cc). W Polsce w wieku 16 lat można normalnie robić już A1 i [...]
Witam poważnie zastanawiam się nad zakupem suwnicy/hack maszyny(dwa w jednym) I tu moje pytanie,czy te ćwiczenia dobrze "niszczą" mięśnie? Mam np prasę i choćbym nie wiem jaki trening na tym zrobił,ile powrórzeń i serii,to na drugi dzień nigdy nie mam zakwasów,do przysiadów to się w ogóle nie umywa i jestem ciekaw co sądzicie,czy wypychanie na [...]
[...] 6000 3. Jabłczan Kreatyny + Mono 4. Horse Power + kreatyna mono (stosunek 0,5:0,5, aby nie brać pełnej dawki horsa, bo za mocny na tak wczesny cykl :)) + mass xxl I teraz pytanie co na 5.? Myślałem nad Horse Powerem w normalnej dawce + jakieś białko, ale nie gainer, już wystarczająco mi brzuch urósł :) I tutaj pojawiają się wątpliwości. Jakie [...]
Mam pytanie, mianowicie nurtuje mnie jedna rzecz. Dwoch moich kolegow strasznie zachwala animal paka. jedne twierdzi ze poszlo mu 2 cm w bicu , przytyl 3kg itd itd, jednym slowem ze animal zdzialal cuda. drugi tez twierdzi ze bral animala i uroslo mu sie troche. nawet ja to widze, stad moje pytanie. czy mozliwe jest zeby biorac animal paka [...]
[...] w tym celu to: - dieta (nie ścisła) po prostu przestałem jeść węglowodany ciężkie - stosuje ćwiczenia na brzuch (ABS'a) - i mam zamiar zacząć biegać no i tu tkwi moje pytanie ponieważ nie wiem jaki dystans muszę obrać (doradzano mi 3 razy w tygodniu po 3 kilometry) i bardzo zastanawiam się nad włączeniem l-karnityny czy to pomoże w [...]
Witam krece kardio na rowerku stacjonarnym. Moje pytanie jakim tempem najlepiej krecic? Dodam ze nie mam pulsometra ani jak zmierzyc tetno :) Drugie moje pytanie to: jeśli waga nie spada ile dodać cardio, a ile obciać żarcia :) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : [...]
[...] na bieganiu, jak leci z treningiem od ilu minut zaczac i czy zwiekszac czas z tygodnia na tydzien, z jaka predkoscia, z jaka intensywnoscia itp. ale zanim ktos odpowie na to pytanie to naprawde prosze o zapoznaniem sie wyzej podanego posta, on i tak nie zawiera duzo tylko jedna strone a mozna sie dowiedziec na jakiej diecie jestem, co biore itp. [...]
pytanie: 1.jestem poczatkujacy trening powinen byc 3 razy w tygodniu tak? 2.jak powinen wygladac sam trening 1 seria po 10 powtorzen czy moze 2x10 ? jezeli tak to z jakim obciazeniem 50 % czy moze 80% moich mozliwosci? 3.1trening obejmuje wszytskie partie miesniowe ? czy jest tak ze w 1 dzien tric+plecy 2 dzien bary+nogi itd... ? 4.czy [...]
WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]
[...] na niezbyt duze ciezary, ale stałą progresje i czucie miesni - wydaje mi sie ze ten trening pod to podchodzi dlatego postanowilem sprobowac, co mi szkodzi.Mam tylko pytanie, bo ten trening zaklada robienie brzucha tylko raz w tygodniu (8 serii), a ja do tej pory brzuch meczylem co najmniej 3 *w tygodniu - moge zwiekszyc ilosc sesji [...]
Chciałem zadac pytanie czy potrzebne mi jest bialko do poprawy masy miesniowej: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 94 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Obecnie uczen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x basen w [...]
