pytanie

to zacznij cwiczyc regularnie zainwestuj w odzywki teraz sa dosc dobre poczytaj opinie o nich zastosuj bd zawdwolony to odłóż towar na pózniej jak nie to Twoje zdrowie i Twoja decyzja i to pytanie w dziale doping

Pytanie zadane jak na forum Pani Domu albo forum dla nastolatek. Potrzebujesz porady wbij dietę, opisz ćwiczenia, ale nie zadawaj głupich pytań.

Ok. Wielkie dzieki, a mam jeszcze takie pytanie. Jak napisałem na poczatku jakie partie cwiczyc razem ? Mogłbys mi napisac jakby to miało wyglądać w świetle calego tygodnia? Dokladna rozpiske zrobie sobie sam ale nie wiem w jakie dni co ustawiac. Bardzo bym prosił o to.

[...] zamiast poręczy , co polecasz ? Co do bicepsa , to wrzucę go do klaty żeby łapy robić 1 dnia.W takim wypadku jakie ćwiczenia na bicka ? Takie jak wypisałeś + ? Ilość serii taka sama czy w takim wypadku podwyższyć do 3-4 ? I ostatnie pytanie.Dlaczego modlitewnik proponujesz aby odstawić ? Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2010-01-20 21:48:07

A tak zadam pytanie z innej beczki a winko jak szybko bo to mnie ciekawi.

[...] dwa cwiceznia to piszcze a napewno bede raz po raz wrzucal kolejne (miejmy nadzieje ze z normalnej silki) http://www.youtube.com/watch?v=RV6-jZTFfaY zaraz pewnie zada sobie pytanie po kiego*****a mi czapka w domu ? poprostu mam teraz taka gownianą fryzure ze wstyd mi sie pokazac a jako ze troche mi sie przytylo na twarzy to czapka z daszkiem w [...]

gwarantujecie efekty po 3 miechach treningu...odważnie. Pytanie tylko co rozumiecie pod pojęciem pierwsze efekty PS: Przeglądnąłem filmiki. Sorry,bo z reguły nie lubie się śmiać z początkujących ale jak zobaczyłem na pierwszym filmiku tak ok 0:35 takiego grubaska w żółtej koszulce to przypomniały mi się lata młodości kiedy na imprezach wypalałem [...]

Mam pytanie czy taka wersja tego ostatniego plany może być wyc. sztangielkami skos 4x12,10,8,6 wyc. sztangą na płasko 4x12,10,8,6 buterflay 3x10,10,10 rozpiętki skos 3x10,10,10

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Zanim drugi raz zadasz pytanie przeczytaj tematy podwieszone! co mam wziasc ze soba na pierwsze treningi jaki sprzet ubranie? Koszulka i krótkie spodenki. Chodze od 5 lat na silke a od 3 lat biegam co to przyda mi sie? Siłownia jest dobra jako uzupełnienie SW, a bieganie [...]

[...] orzechach, suplementach, węgle głównie przed i po treningu. W dzień bez treningu węgle tylko z warzyw, surówek. Schemat dietki dałem na 1 stronie Główny cel to zwiększanie podaży zdrowych tłuszczy i białka a zmniejszanie węgli. Cholesterol? hm... dobre pytanie. Ciekawi mnie samego. Za jakiś czas będę miał badania także wyjdzie szydło z worka.

No dla mnie najwazniejsze pytanie jak to z woda smakuje Zjadlem 20 bialek i jak narazie króluje Elite Czoko

[...] cwiczenie przed superseria podciaganie wzdluz tulowia sztangi sztangielek to juz zalezy To tyle uwag jesli chodzi o trening natomiast jak mam ogółem odpowiedziec na twoje pytanie to lipa bo zero areobow a sa potrzebne a w sumie nie zbedne i nic o brzuchu W Dni wolne dobrze jak bys wykonywal HIIT pomoże przy redukcji Przykładowy trening HIIT [...]

To teraz jak zrobie maksy to jade z koksem od razu :) A i mam pytanie :) Nie ma żadnej przeszkody w ćwiczeniu w środę, piątek i niedziele :)??

no fajnie by było. to czekam na te foty :) i jeszcze jedno pytanie czy jak zaczynałeś swoje pierwsze treningi to miałeś jakieś swojego idola ?? czy od razu wiedziałeś że bd trenował raczej w kierunku strong man?? czemu poszedłeś akurat w tym kierunku??

[...] ale ciezko sie obejsc bez zakwasu jakos. zmienie tez serie plaska 5, skos 5, rozpietki 3? nd. wolne pon. wolne wt. barki+bic sr. wolne czw. plecy+przedramie :tutaj mam pytanie jak robie plecy to bicpes bedzie jeszcze nie zregenerowany czy to nie przeszkadza, bo przy plecach mocno sie angazuje biceps??? pt. wolne a nogi jeszcze nie wiem [...]

[...] nowy plan.Chcę do niego powrócić,ale czy odrazu??przez te dwa tygodniu praktycznie nic nie robiłem :) oczywiście diete utrzymałem,dla celów regeneracyjnych,ale 2 tyg. bez ćwiczeń to jednak sporo.Więc stąd moje pytanie co mi radzisz?? Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-01-21 16:58:27 Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-01-22 18:06:53

[...] inaczej- powiedzmy ze mi brakuje X gram bialka w mojej diecie to lepiej to bialka uzupelniac rano i po treningu(czytaj: kolo 17) czy rano i przed pojsciem spac? 2.Drugie pytanie.Jesli mialbym brac(zaznaczam slowo Jesli) po treningu to jak brac bialko w dni nie treningowe.Cwicze pon - sr -pt. Np. rano i wieczorem? Sorry za glupie pytania i [...]

Wielkie dzięki Morales. Bardzo mi pomogłeś. Ostatnie pytanie: Jaki trening polecacie ? Chodzi o sama nazwe/typ reszty się doczytam.

nie no to to wiem ale poprostu chodzi mi o to który ludzie sobie cenią i jeszcze mam pytanie czy przy dobrym treningu i w miare dobrej diecie po miesiącu stosowania gainera wiele sie obwody powiększają? i czy to sie np zamienia w tłuszczyk który póżniej nam wisi tu i tam? czy to idzie tak bardziej w mięśnie? (a nie w oponke hah) Słyszałem wiele [...]

sorry ja dalej nie kumam, po cholere on ma rozpisywac trening na srode i piatek skoro interesuje go tylko poniedzialek? Jak ja bym sie pytal o booster przedtreningowy a ktos by mi kazal napisac jakim bialkiem uzupelniam diete. Co to ma do rzeczy? Jest w miare konkretne pytanie i mozna dac konkretna odpowiedz po cholere wy go przeswietlacie?