pytanie

jak pisalem nie znam Katowic ale czy przypadkiem PBC nie odpowiedzial oficialnie na to pytanie w watku (jesli mowa o tym samym punkcie jesli nie sorry za zamieszanie ) ? http://www.sfd.pl/WŁASNY_BIZNES_Z_OLIMPEM-t465741-s21.html menelek zapraszam do PBC w Silesii rozmawiałem z właścicielem dostaniesz extra rabat oraz upominek z okazji Świat [...]

Mam jeszcze jedno pytanie...mianowicie chodzi mi o podciąganie na drążku szerokim nachwytem...nigdy nie umiałem zrobić tego więcej niż 2x, czy jest jakiś sposób aby się tego nauczyć?

aaa rozumiem teraz ok dzięki wielkie, łap sog'a Jeszcze jedno pytanie. Mogę dać jakieś ćwiczenia na łapy w późniejszym etapie (10, 5), czy to nie ma sensu. Bo widzę, że masz stosunkowo duże ramię, dlatego pytam.

[...] coraz więcej, wracając do początku wypowiedzi nie mam wątpliwości, że pod Twoją opieką wyrośnie nam z Adziora kawał silnego chłopiska, ale zastanowiła mnie odpowiedź na pytanie Kastety o sylwetke Sylwetke to ja mam w dupie Nie rajcuje mnie to Ale wiadomo, że spasiony jak wieprz to nie chce być i teraz kwestia zasadnicza, czy jest to [...]

Ok dobra, ale zasadnicze pytanie, gdzie są nogi ? we wtorek robienie samych nog to nie ma sensu Zrób tak: -zostaw same ćwiczenia wielostawowe bez izolowanych (np. rozpiętki) -na każdą partię 1 ćwiczenie zostaw -na duże partie (nogi, plecy,klata, barki) 3s -na małe (bic, tric) 2s -dodaj nogi do każdego zestawu bo robienie ich oddzielnie nie ma [...]

CRNX też mam jedno pytanie do Ciebie. Wcześniej pisałeś że masz brata który pomagał Ci w układaniu diety itp oraz iż ma podobny gen do Ciebie ale jednak dłuższy staż. Przechodzę do sedna pytania Twój brat jest jeszcze lepiej nabity od Ciebie ?

ostatnie pytanie: w fbw chodzi o to żeby jednego dnia wykonywać ćwiczenia na każdą partie mięśni tak? i czy można stosować go więcej niż 3 razy w tygodniu?

pytanie raczej retoryczne... ale zawsze mozna zminimalizowac skutki, staraj się nie dopuścić do odwodnienia organizmu, najlepiej przed zjedz tlusto przyjelo sie ze dobry jest rosol, a w czasie picia zapijaj wieksza iloscia wody, no i po imprezie przed snem zmus sie do wypicia wody napoju etc ogolnie chodzi o to zebys nie mial kaca. edit : [...]

maricnias sam odpowiedziałeś dobie na pytanie "Tyle że jak w pon. robi się biceps np. 6-8s. to nie zdążą się zregenerować do środy"

ale moje pytanie dotyczyło tego czy wegle i białko z prochu dadza oczekiwany rezultat? jezeli dostarcze 150g wegli wiecej dziennie z prochu i jakies 70g białka dodatkowo czy bedzie załozony rezultat? bo jak nie to nie widze sensu pchac w sibie dodatkowo tego... 150g wegli to tak jak 2 torebki ryzu dla przykladu, bo ryz ma cos ponad 70g na [...]

Zasadnicze pytanie, gdzie są nogi w tym wszystkim ? Jeśli dzielisz na A/B to wszystkie partie w każdym zestawie po 1 ćwiczeniu tylko, że innym, bez dublowania. Plan zły. Pzdro

całe sfd... znajdują sie tu znawcy ktorzy potrafia tylko rozpisac jak dawkować metke i jeszcze kilku co wie jak rozpisac propka... ale jak zadaje ktos powazne pytanie to temat leci szybciytko w dół bo nasi znawcy od metki i propa nie wiedza o co kaman... no nic, pomyslności w nowym roku, przyda sie

dobre pytanie

[...] sie, ze administracja rządowa. Przeszukalem internet i nigdzie nie znalazlem 2letnich studiów uzupelniajacych z prawa. Gdzie w ogole w Polsce mozna to studiowac? Tylko teraz pytanie. Powiedzmy, że poszedlem na administacje systemami bezpieczenstwa czyli studia dzienne - po tym bede mial licencjat. 1. I potem aby zrobić magistra administracji [...]

no wlasnie od stycznia chce wrzucic tez BCAA... wiem ,ze z carbo wyjdzie ekonomicznie, ale wlasnie.... pytanie j.w?

eh juz po kryzysie, 2 dni ostrych temperatur i juz wraca wszystko do porządku i pytanie: jak za 2 dni bede mial normalna temp 36.6 to moge juz cwiczyc? i czy zjesc tego HP tez teraz? (jedną miarke tylko zjadłem)

Wypelnij ankiete : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

" mam pytanie czy jakbym miał narazie ławke +stojak + obciazeni 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" Pewnie ze dalbys rade zacznij jesc i rob same cwiczenia bezprzyrzadowe jak pompki..i juz po czasie zobaczysz efekty w sile wytrzymalosci a moze nawet i drobne zmiany w wygladzie..a poza tym samymi [...]

ok, wielkie dzięki a białko bede myśle wiecej poniewaz organizm mam bardziej nastawiony na diete o wiekszej ilosci kcal, dlatego jak po jakims posilku poczuje głod siegam po białko w postaci odzywki. Mam jeszcze jedno pytanie, ile weglowodanow dac po treningu do tego białka ? z góry dzieki, łap soga ;p i trzymaj sie dzisiaj dzielnie ;D

wiec teraz mam takie pytanie bo ławkę + stojak chciałbym kupić i jaką byście polecali Skoro mówisz, że bardziej Ci podchodzi ta druga, to nie ma się nad czym zastanawiać Ja bym tak to widział: -ławka z regulacją, -stojaki z regulacją (żebyś przysiady mógł robić), -gryf łamany, -hantle, -poręcze, -drążek, -może jakiś wyciąg, -obciążenie, -i [...]