pytanie

Mam takie pytanie. W trenigu na mase (chodzi mi o split) zalezy nam na naderwaniu jak najwiecej miesnia zeby pozniej odpoczywajac tydzien i trzymajac miche pobudzic go do wzrostu. Standardowo trzeba na duza partie 12-16 serii a na mala 9-12 w tym powtorzenia 8-10 zeby dobrze zrobic trening. W moim przypadku gdzy robie taki trening klata+triceps [...]

Witam od pewnego czasu nie bardzo mam kiedy ćwiczyć. Wstaję o 4 rano i wracam dopiero o 20:00. I teraz mam następujące pytanie czy lepiej będzie ćwiczyć od razu po powrocie do domu(20:00) na głodzie czy lepiej najpierw będzie coś zjeść i zacząć ćwiczyć około godziny 21:00? Zaznaczam, że zazwyczaj kładę się koło 23:00. Następne moje pytania [...]

[...] i biodra bo tam mi sie troche nazbierało tłuszczu a do reszty nie mam zarzutów. Chciał bym tez zastosowac jakies suplemety diety na szybsze przybranie mięsni i tu kolejne pytanie czy jest jakas mozliwosc sporządzania jakis domowych drinków na zastrzyk białka? Edit: chciał bym zaznaczyc ze moim głownym celem jest rozbudowa górnej czesi ciała i [...]

[...] nie mogę się doczekać następnych. Fotki sprzed 2 tygodni: http://img508.imageshack.us/g/dsc07410p.jpg/ Już nie mam aż tak wyje*anego brzucha, schudłem 3kg w 2 tygodnie. Mam pytanie, wpierw się odchudzać? Czy mieć wylane i ćwiczyć tylko na siłowni schudne? Jestem ogólnie szczupłym typem, tylko to że siedziałem trochę lat przed kompem i nic nie [...]

[...] prosze o napisanie ile razy to stosować. 3. Koktajl który piłem lecz już się skończył to: http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010537250 4.Kolejne pytanie to dobranie tej diety (wczoraj ją znalazłem i chcę stosować lecz nie wiem czym mogę zamienić np 2 śniadanie czyli pieczeń wołową. Oprócz tego rozpiska na siłowni [...]

[...] cm wzrostu to plus ile kalori mam zaznaczyć, jeśli chce stosować diete na wzrost masy ? tam gdzie było napisane +500 kcal. czy zmienić na np. + 1000 kcal 3. I kolejne pytanie związane właśnie z tym programem: problem dotyczy ilości białka w jajku. W tabeli żywnościowej pisze: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 6,5 g białka. [...]

[...] W związku tym mam kilka pytań czy może mi ktoś rozpisać w ogóle jak ma wyglądać taki trening ogólnorozwojowy po kolei no i trening na rzeźbę :). Mam także do was drugie pytanie co mam zrobić z tkanką tłuszczową która się znajduję pod moją skórą schudłem bardzo dużo mieszczę się w spodnie rozmiaru 30 ale mój brzuch wygląda tragicznie jest po [...]

[...] z pracy obowiązki domowe ,zabawa z dzieckiem i czas leci. Wykupiłam karnet na siłke ale udaje mi sie tylko tam chodzic w weekendy gdy rodzice wezmą na troche mała. Mam pytanie bardzo zależy mi schudnąc . Chciałabym tak z 14 kg. Ale dobre bedzie na starcie -6 Aktualnie moj wzrost to 168cm i waga 70 .Pierwszy raz dobiłam do czegoś takiego. [...]

Siema mam pewne pytanie ktore mnie dreczy. wzrost 179cm waga 64kg Moja sylwetka nie jest nie wiadomo jak napakowana ale miesnie sa widoczne tylko ze jest problem bo np gora brzucha jest widoczna a na dole jest mala oponka ktora mnie denerwuje. Mam 15% tkanki tluszczowej tak mi wyszlo na badaniach. Chcialbym miec mniej i teraz pytanie czy byc na [...]

[...] z tym jakieś postanowienia. Ja postanowiłem biegać. Nie chodzi mi o to aby schudnąć, ale chcę sobie wyrobić kondycję, bo po zimie jest z nią słabo. I właśnie tu mam do was pytanie: czy lepiej jest biegać krótkie dystanse sprintem, czy dłuższe truchtem. Ile biegać dziennie i po ile? I 2. pytanie: mam taki problem, że chciałbym schudnąć, ale [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie preparatow wspomagajacych leczenie stawow. Sprawdzalem juz na forum ale nie znalazlem zadnych nowych tematow w tej sprawie. Mialem artoskopie obu barkow :( jestem póltorej roku po operacji mialem 2-3 serie rahabilitacji [laser, pole magnetyczne, masaze i jeszcze cos w stylu malych dawek pradow (nie pamietam [...]

Wtam wszystkich mam pytanie... trenuje raz w tygodniu(poniedzialek) klate i po kazdym treningu mam cholerne "zakwasy" malo tego ze ktaty bo jest raczej zrozumiale ale takze cholerne zakwasy przedniej czesci barkow! Nasunelo mi sie w zwiazku z tym pytanie czy to naturalne (dobre) bo wtedy moje miesnie beda mialy przyrosty?czy raczej to jest zle [...]

[...] treningowego dodać kreatynę (dokładnie TCM Olimpu).Cytat ze sklepu sfd o dawkowaniu "4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem''. Stąd moje pytanie co z jednym dniem nietreningowym (nie brać czy wybrać się na 30 min bieg do parku i zażyć kreatynę normalnie) oraz czy treningi krav magi również poprzedzać i kończyć [...]

[...] jestem szczupłym prawie 17 letnim chłopakiem z tłuszczem jedynie na brzuchu, a rękoma niezwykle chudymi. Chciałbym osiągnąć sylwetke coś w stylu załączonej na zdjęciu. Teraz pytanie, czy do tego jest potrzebne robienie jakiejkolwiek masy (jeśli tak to jak) czy po prostu ćwiczenia na rzeźbę? Prosiłbym was też o jakąś dietę oraz plan treningowy [...]

[...] ile powinienem tego t3 brać.. ? czy przyjmować stałe dawki czy robić piramidkę bo są rożne opinie na ten temat. Jak to wygląda z waszego doświadczenia ? No i jeszcze jedno pytanie odnoście T3 jak sprawa z pompom... bo po 2/3 tygodniu na ghg pompa jest cudowna na treningu szkoda by było tego uczucia po dorzuceniu t3 ;) 2. Pierwszy strzał teścia [...]

Mam pytanie natury czysto techniczej mozna rzec :P Szukalem w przeszukiwarce ale nie moglem znalesc odpowiedzi na me pytanie... Otoz w okresie od poczatku czerwca do konca wrzesnia (czyli z 4 miesiace) mam zamiar wprowadzic tzw. Dietke na mase ktora zostala pomyslnie zaakceptowana przez spec'ow ;p i mam zamiar mniej-wiecej taki trening [...]

[...] domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-07 22:05:10

[...] olbrzymie pieniądze, ale nie oszukujmy się zwykły stoper można kupić za 10zł, a tutaj jednak za kawałek odliczającego mi czas plastiku dziesięciokrotność tej ceny. I tu moje pytanie - czy znacie coś, co stałoby na podobnym poziomie, ale kosztowałoby mniej? Coś czuje, że chyba nie, ale w razie czego postanowiłem zadać to pytanie Zmieniony przez - [...]

[...] specjalnych odzywek), przy tym takze chcialbym nie stracic swojej dynamiki i szybkisci.Jaka powinna byc moja dieta i trening?", to w jaki sposob mam sie dowiedziec czy takie pytanie juz padlo i czy udzielono na nie odpowiedzi? Jezeli takie pytanie padlo prosilbym, aby ktos zamiescil link odsylajacy w odpowiednie miejsce.Jezeli natomiast po raz [...]

Mam pytanie - Przy 180cm waze 65kg, nie cierpie raczej na zadne nadwyzki tkanki tluszczowej (zylasty typ) i cos mi tu nie gra, bo tkanka miesniowa nie jest na najgorszym poziomie (regularnie cwicze i latwiej o efekty ze wzgledu na brak koniecznosci zrzucania tkanki...) a mimo wszystko waze cholernie malo. Wiec albo mam zludzenie ze "tkanka [...]