pytanie

Witam mam pytanie mianowicie jeśli już się rozgrzeje i się rozciągam jest mi trudniej zrobić szpagat niż bez rozgrzewki czemu tak jest ??

dzieki songo szukałem mt w lbn a to jest lbn+świdnik dlatego pewnie google niewypluło :) mam jeszcze jedno pytanie mma jest od 18 lat? ja mam 17 i niewiem czy bym mógł ćwiczyć ;/

wszystkie pola wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Pewnie masz dietę zła jeśli takie pytanie zadajesz, ogółem zdrowo się odżywiaj w czasie treningów jak i podczas przerw.

mam pytanie może ktoś przenieś ten działu do działu doping zdjęcia?

mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? i jak mamy chronić mięśnie przed zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? proszę o odpowiedź

[...] chronić mięśnie przed zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? poprzez ładowania.. jakbyś zszedł tak nisko to byś zauważył ogromny spadek wydajności mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? bo musi zajść adaptacja metaboliczna zresztą 30 [...]

co pytanie

@odin, pytanie, czy masz jakieś porównania Ultimate Protein z WPC ostrowia? Question jest taki, że ja też przymierzam się do zakupu nowej porcji białka i chciałem brać WPC Ostrowia. System Protein 80 Olimpu mi nie podchodzi smakowo (odruchy wymiotne się zaczęły, a zostało jeszcze z pół kilo...), w sumie przez to tydzień nie jadłem białka. @Devi, [...]

dzięki za rade, przy okazji mam następne pytanie natomiast chciałbym zacząć brać odżywki, zależało by mi żeby ta odżywka dodawała siłę. Czy jest taka odżywka, jak tak to prosze o poradę

zrob po prostu 6tyg i po tym roztrenowanie, negatywy w stylu co opisales daj od 2 lub 3 HST, i tylko wtedy jak nie czujesz sie za bardzo przemeczony Nooo, to jeszcze pytanie jedno (mam nadzieję, że Cię nie meczę): Maksy mogę zmierzyć bezpośrednio po aktualnie wykonywanym FBW? I czy jak już będę kończył pierwsze HST, to bezpośrednio po nim [...]

[...] unikal to martwy ciag, wioslowanie sztanga, hantla lepiej rob ten trening na wyciagach i maszynach... przysiady, wypychanie na suwnicy to rowniez powinienes odpuscic!!!!! nie przesadzaj z zbyt duzymi obciazeniami!!!!! trenuj z glowa!!!! jakbys mial jeszcze jakies pytanie to pisz!!!! Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia i pelni sil!!!!

te typy ww nie bez kozery zostały powiedzielone. Maja one zupelnie inne właściwości. Sam własciwie napisałem odpowiedz na zasdane przez siebie pytanie. Nie moge sie jednak zgodzić, ze ww proste sa gorsze od złozonych. Sa tak samo dobre. Nie mozna jednymi zastąpić drugich. Wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnąc przez ich dostarczanie. Jedyne [...]

[...] pobudzenie). Na ile chcesz polecieć? ja bym niżej jak 82-85 KG nie schodził. Od tego zacząłbym masowanko - i tak ten tłuszcz spali się podczas ćwiczeń. Jeszcze jedno pytanie: jak z utrzymaniem wagi? Próbowałeś sobie zrobić tydzień przerwy na normalnym jedzeniu, normalnym trybie życia, bez jakiś wielkich ćwiczeń? Jak wtedy trzyma Ci się [...]

[...] energii, ale nie jestem pewien- może to ktos potwierdz lub wyjasnic, odeslac do jakiegos artykulu? 2. Jesli mam racje w poprzednim punkcie, to nasuwa mi sie kolejne pytanie: Czy indeks glikeniczny decyduje o szybkosci dostarczania energii- wysoki indeks= szybkie dostarczernie, niski indeks powolne a dluższe? Znow prosze o potwierdzenie [...]

a co do zdjęcia chodzi mi o miejsce które zaznaczyłem kołkami na zdjęciu - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fd6e8ffe00bde833.html hehe, może śmieszne to pytanie ale jest całkiem poważne

Rude mam pytanie po co wstajesz o tej samej godzinie co Ewelina? tylko po to zeby sobie z nia pogadac tu w spamie ?

[...] od tego jak zostanie poprowadzony po operacji.Jeśli lekarze dobrze przeprowadzą proces leczenia i rehabilitacji to jest szansa że świder może powrócić do siatkówki.Niestety najprawdopodobniej nigdy nie zagra już na takim wysokim poziomie jak dawniej. Nasuwa się pytanie kto zastąpi najbardziej walecznego zawodnika w naszej reprezentacji???

I jeszcze takie pytanie, czy w moim przypadku ważne jest stosowanie jakiejś diety ? Czy to nie ma znaczenia.. ? Podejrzewam że ma :P tylko jakiej.. poczytałem trochę dział "odżywianie", wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kcal.. ale nie wiele mi to mówi ;/ może jest gdzieś jakiś gotowy schemat - dziennego żywienia dla takich osób jak ja [...]

[...] właśnie tak robi a tak nie można,trzeba dodatkowo zrobić za każdym razem konkretną rozgrzewkę,dziś już w wypisce wyczytałem,że się rozgrzałaś i tak trzymaj,ale zadaj sobie pytanie czy przyczyną tamtej kontuzji mógł być brak rozgrzewki? Poniedziałek 45min. bieg crossowy -wybiegłem coś koło godz.5:30-6:00,wcześnie rano lubię biegać bo zawsze jest [...]