pytanie

Jeśli to serie właściwe to tym samym, a jeśli pierwsza to rozgrzewkowa to progresja. A ja mam jeszcze jedno pytanie. Na które rejony klatki działa wyciskanie na płaskiej, ale do szyi? W atlasie na K** jest napisane, że na gore, a co Wy myślicie o tym?

Ehh... zapytam za parę dni, bo tera nie mam czasu a to było pytanie odnośnie spraw technicznych forum ;-P

Z cisnieniem nie mam problemow. Czy po winie trzeba sie odblokowac??bo slyszalem ze nie...i jeszcze pytanie,slyszalem ze strzaly sa wyjatkowo bolace i w gre wchodzi tylko iniekcja w posladki i lepiej w barki nie prubowac

[...] hantli(stojąc) 15/15/10 pompki tyłem 10/10 Komentarz: Ciężki trening, już dawno się tak nie napociłem;]Ciężko było przy pompkach z podwyższeniem nóg(jak zwykle). Mam pytanie co do odwrotnych pompek: Czy jeżeli schodzę w dól i czuję jak tric się naciąga to nie ma obawy ,że nie oderwie się z przyczepów? Zmieniony przez - Szczesio w dniu [...]

hehe, rozumiem ale zadałem proste pytanie po czy przed treningiem ?

Kolego po pierwsze nie wstawiłem tutaj swojej diety, a ty mi każesz ja modyfikować a za przeproszeniem g**** o niej wiesz :) Nie wiesz jaka konkretnie dieta czy zbilansowana czy CC czy CKD wiec daruje sobie takie mądrości i zostaw mi sprawy mojego żywienia :) Już nie raz łączyłem SW i siłownie i doskonale wiem jaka ilość kcal jest pod tego typu [...]

Mam pytanie Na zdjeciu 3 jak wspomniales warzyles ok +/- 100kg Jakim cudem zgubiles tyle brzucha, po ktorym nie zostalo sladu? (zwisajaca skora?) Ja mam wlasnie ten problem - tez wazylem 100kg a w 7 miesiecy zszedlem do 78kg, ale pozosotala mi skora na dolnych partiach brzucha. Masz moze jakis pomysl na ten problem?

Polska podobno najlepsza...Skoro scigacz podbił temat to mam pytanie ...szamie 20mg dziennie dziele to po 10 mg..ok 10 rano i nastepne 10mg ok 16 tej...czy dobże robie?

dzięki Mam takie pytanie chciał bym z kimś prywatnie pogadać na email mam pilą sprawe z kimś co kupował na necie podaje swój email piszcie jak możecie a ja wam odp i zapytam sie coś pilne , chodzi o porade

Ja mam pytanie. Np. Ćwicze przez miesiąc. Dwa dni ćwiczeń potem jeden dni przerwy. Po tym miesiącu robie przerwe od ćwiczeń trwającą tydzień. W ciągu tego tygodnia mięśnie będą rosły i regenerowały się? Czy rosną gdy się ćwiczy?

Mam jeszcze jedno pytanie bo chciałem zakupic ławke do brzuszków.Ale taniej mnie wyniesie blokada do ud czy mozna taka blokade doczepic do ławki Tryton VII???

Powiedzmy, że powiem prawde myśle, że to pomoże przybliżyć tobie odp na moje pytanie 67kg. : ] Nie będę widział, że ulewa jak będzie straszna rentacja wody.. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 20:54:43

aero w dni nietreningowe.. a właśnie.. co do dni nietreningowych.. to aeroby traktować jako normalny trening co do suplementacji ? czyli przed aerobami i po aerobach brac taka sama dawke jak przy treningu ? powtarzam pytanie.. wychodzi że na 80kg musze brać 2x 16 kapsułek ? :/

Ja mam pytanie dotyczące jadłospisu: na jednej stronie znalazłam, że np. w 2 dniu na obiad oprócz befsztyka i sałaty jest również owoc. Na reszcie natomomiast sam befsztyk i sałata. To jak wkońcu powinien wyglądać prawidłowy jadłospis?

no to kto mi odpowie na pytanie?

Mam pytanie. Ćwiczac FBW serie powinny byc tak jak w splicie np. 15-15-15 czy robie tylko 15 powt w seri i przechodze do nastepnego cwiczenia ?

ja bym jednak nie rezygnował z siłki ;] w dzisiejszych czasach siła to podstawa tak samo jak kondycja ;] Od wielu lat bywam na zawodach MT. Szczególnie na Turniejach Pierwszego Kroku widać jakie błędy popełniają początkujący. Dwa rzucają się zawsze w oczy. Brak kondycji. Nie trzymanie gardy. Swoimi radami wskazujemy na słabe punkty przygotowania [...]

Mam takie pytanie jesli nikt nie odpisze poszukam w innym dziale. Ale chodzi mi o to czy w tych sekcjach KB i MT przykladaja duza wage do rozciagania?? bo widzisz mam pewne klopoty z biodrami i chcialbym sie poradzic kogos kto sie lepiej na tym zna albo zobaczyc czy takie rosciaganie jakie tam jest bedzie dla mnie odpowiednie. Jesli nie to moglby [...]

[...] Blokował wszystkie możliwe sztuczki Iona, a walka w pasach wyglądała prosto jednoznacznie na korzyść Todda. Oglądając pojedynek tych dwóch zawodników nasuwa nam się od razu pytanie: Czy Ion Oncescu mógł tak naprawdę zwyciężyć ten pojedynek? Zapytaliśmy o to jednego z organizatorów gali w Las Vegas, a zarazem bezpośredniego obserwatora walk [...]

[...] powtórzeń 5. Wspięcia na palcach stojąc: 3 serie po 12-15 powtórzeń Brzuch 1. Unoszenie nóg na poręczach: 2 serie max powtórzeń 2. Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 2 serie max powtórzeń 3. Unoszenie nóg na ławce skośnej: 2 serie max powtórzeń Aha i jeszcze mam takie pytanie: czy tak jak na planie, klatka+biceps / barki+triceps będzie pasowało?