BCAA "Amino 8800" firmy Fit Best Line

czy ktoś zażywał może te suple jak w temacie ?

bo kupiłem sobie je dzisiaj i wygląda to tak:

BCAA + L-Glutamina + Tauryna

zawartość w jednej kapsułce:
białko 500mg
węgle 0mg
tłuszcz 0mg

L-Glutamina 50mg
Tauryna 50mg
L-Kwas glutaminowy 56mg
L-Leucetyna 60mg
L-Kwas asparingowy 34mg
L-Lizyna 36mg
L-Prolina 18mg
L-Walina 43mg
L-Izoleucyna 45mg
L-Treonina 21mg
L-Alanina 16mg
L-Seryna 15mg
L-Fenyloalanina 10mg
L-Tyrozyna 10mg
L-Arginina 7mg
L-Glicyna 6mg
L-Metionina 7mg
L-Histydyna 6mg
L-Cysteina 7mg
L-Tryptofan 4mg

Użycie:
Dwie porcje w ciągu dnia. Jedna porcja to 8kapsułek

i tu pytanie.. co o tym sądzicie ? jak to sie widzi ?
pytanie numer dwa.. dawkowanie 2 x w ciągu dnia czyli 1 dawka 8kapsułek bezpośrednio przed treningiem i 8 kapsułek bezpośrednio po treningu ?

czy to nie za mało ? (porcja 8 kapsułek to 4000mg białka, 400mg l-glutaminy, 400mg Tauryny, 450mg L-Kwasu glutaminowego, 480mg L-Leucytyny.. no i reszta x8 ...)

pytanie numer trzy. jeśli juz przed treningiem i po treningu to ile czasu przed i ile czasu po ?

Bcaa w dawkach 1g/10kg masy ciala przed i po treningu.
Ile przed ile po?Bez wiekszej roznicy powiedzmy przed/do 20-30 minut

ile dales?
troche mala zawartosc jak na jednego kapsa.
olimpa masz 1,1

99zł za 600 kapsułek

czyli jeśli w jednej kapsułce jest 500mg białka a waże 80kg to musze brać 16 kapsułek przed treningiem i 16 kapsułek po treningu ? :/

P.S co sie stanie jeśli czas wzięcia tej odpowiedniej dawki PO treningu wyniesie np. 2godziny.. i będzie to już po posiłku potreningowym ? jest sens w ogóle wtedy brać ?

zalezy jaki cel owej suplementacji?

redukcja.. antykatabolizm + regeneracja najbardziej

to okolo treningowo, bierz masz po treningu silowym jakies aero?
jezeli nie, to bierz po treningu, i dopiero papu, bo tak to nie bardzo.

a jasli masz aero, to po aero.

aero w dni nietreningowe.. a właśnie.. co do dni nietreningowych.. to aeroby traktować jako normalny trening co do suplementacji ? czyli przed aerobami i po aerobach brac taka sama dawke jak przy treningu ?

powtarzam pytanie.. wychodzi że na 80kg musze brać 2x 16 kapsułek ? :/

tak 16 kapsow zalezy tez od poziomy tkanki tluszczowej.

mozesz brac przed aero, a po aero wybij bialko lub zjedz posilek, ewentualnie bcaa tez mozesz lyknac

nie kupowałem juz białka.. zastąpie posiłkiem jakimś..

kurde.. 16 kapsów.. a tak nie chciałem łykać tego tyle na raz...

a w dni nietreningowe.. np. niedziela czy sobota jak robie odpoczynek.. też 2x dziennie ? .. w jakich porach ? a moze podzielić to na np. 4 częsci i między posiłkami łykać ?