pytania

Witam Mam pytania - Jestes juz zawodnikiem w pelni uksztaltowanym czy ta suplementacja ktora opisujesz moze byc stosowana przez osoby ktore sa na poczatku swojej przygody z kick-boxingiem? Jakich mocnych zawodnikow pamietasz z krajowego ringu. Czy miales jakies ringowe boje podczas walk tu w Polsce np. na MP. Dzieki Powodzenia

Mam do Was dwa pytania: 1)Czy po treningu SW w czw. i pt. mogę ćwiczyć siłowo w sobotę, czy lepiej zaczekać np. do niedzieli? 2)Czy po siłce na górne partie mięśni mogę ćwiczyć nogi na ławce (plecy leżą pod kątem) - unoszenie nóg z obciążeniem 10kg, z planowaną progresją.

wydaje mi sie ze ten post nie bedzie nie długo istniał bo jakis admin go skasuje , powiem tylko jedno , wiecej lektury , nie przeczytałes ani jednego postu a zadajesz pytenie na które jest tysiace odpowiedzi na tym forum , wystarczy poszukac a wszystkie twoje pytania znajda odpowiedz, pozdrawiam

nie mozna, jak juz to henna i samemu radze sie w to nie bawic skoro zadajesz takie pytania, tylko do kosmetyczki z tym

[...] i do tego jakies WPI, czy moze lepiej kupic gainera(mniejsze koszty/nie wielka roznica w dzialaniu od carbo i WPI razem?) Na noc wypic WPC i do tego troche twarogu? A teraz pytania co do typy bialek. Jezeli zdecyduje sie na WPC to czy kupic ostrowie czy cos drozszego? Moze kupic jakas miesznake WPC/WPI jesli tak to jaka? Mam nadzieje ze [...]

[...] nie w masie fifty-fifty. Chciałbym przy tych wymiarach ważyć 80kg. Moja dieta: Jem dużo wszystkiego, a po treningu każdym jem od 25-100g pełnowartościowego białka. Moje pytania: 1. Czy mój cel jest realny? 2. Jeżeli tak to w jakim okresie czasu? 3. Czy możliwe jest abym przy tych wymiarach zachował wage 80kg? 4. Ostatnio miałem tydzień [...]

Moje pytania: 1. Czy mój cel jest realny? jest 2. Jeżeli tak to w jakim okresie czasu? to kwestia indywidualna 3. Czy możliwe jest abym przy tych wymiarach zachował wage 80kg? tak 4. Ostatnio miałem tydzień przerwy z powodu choroby, słyszałem, że 1 dzień gorączki osłabia organizm bardzo (ja gorączkowałem z 3-4). Czy lepiej poczekać do pełnego [...]

Ok, dzięki, chętnie przeczytam jeszcze kilka odopowiedzi na moje pytania. Czyli jak będę tak lekko w domu ćwiczył to będą lepsze rezultaty czy gorsze?

to przejżyj raz jeszcze - masz w nich zawarte wszystko, czego tobie potrzeba; łącznie z odpowiedziami na twoje ostatnie pytania; poza tym chyba kończyłeś koors szybkiego czytania, skoro tyle artoow przeczytałeś w bagatela 20 min inna sprawa... z czego chcesz się odchoodzać? nie lepiej zainwestować w zdrowe odżywianie? jesteś w fazie rozwoju, więc [...]

[...] po 4-8 powt. x 5-8 serii. Ewentualnie mogę robić po prostu dzielony trening 3x w tyg i każdą grupe ćwiczyć raz/tydz. Rekordów nie znam i nigdy nie robiłem. Ostatnie 6 miesięcy bez supli zupełnie. Zdjęcie to muszę zrobić jak konieczne aktualne Jak więcej danych potrzeba to proszę o pytania. Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-02-20 12:43:00

wiem to jest forum odpowiadaj normalnie na pytania a jak nie to sie wogole nie odzywaj

[...] od razu pojawil sie problem. Z tego co czytam na forum, to proponujecie go brac rano i przed/po treningu, tak zeby odstep miedzy porcjami byl ok. 8 godzin. Dlatego tez mam 2 pytania: 1) o jakich porach nalezy go brac jesli sie cwiczy rano tzn. wstaje, jem sniadanie i za jakas godzinke zaczynam trening? 2) czy po treningu mozna go brac razem z [...]

Masz jzu odpowiedzi na pytania. Kup sobie gainera np. Treca Mass XXl lub Gain Bolic Olimpa. Kreatyna moze byc rowniez Treca lub Vitalmaxa bo chyba sa najtansze.

Witam wszystkich! potrzebuje porady osób doświadczonych mam 2 pytania: po pierwsze kupiłem sobie ostatnio ławeczke skośną i poziomą i mam pytanie chciałbym ładnie wyćwiczyć klatke na wakacje możecie mi podać ćwiczenia które mama wykonywać na tej ławeczce. (ćwiczenia dające najlepsze efekty z rozpiską po ile serii) po drugie to mam dosyć spory [...]

podstawy redukcji znam juz sam pare razy nawet robilem nie zrozumieliscie pytania(bo go nawet odpowiednio nie zadalem) ale dobra.... teraz wazy 115 powiedzmy ze ustale mu bilans na zero na 100 kilo jakby pseudo "beztluszczowej masy"(dalej nazywanej LBM) doloze cwiczenia i co bedzie chudl?? schudnie do tych 100 kilo i bedzie zastoj to mu [...]

[...] trening to NIE MNIE, TYLKO JEMU!! A teraz coś ode Mnie na temat treningu. Na poprzednim temacie załozonego przez buchu_88 było wiele pytań, co do treningu itp. Nan iektóre pytania postaram się odpowiedzieć już teraz. Trening jest wg MNie i większości bardzo dobry, pomaga on spaić zbedny tłuszczyk na brzuchu oraz wyrzeźbić jego mięśnie, więc [...]

aa to tak :D sam w innym watku pisze o tym qasiemu :D mam TSE ale sadze ze nie o to biegalo autorowi pytania :D

wielkie dzieki :) (11,28% czyli jakies 7 kg tyle wyszlo tluszczu) teraz jeszcze czy mogli byscie odpowiedziec na droga czesc pytania?

Oceńcie. Myśle że powinienem coś zmienić powoli staram sie urozmaicać ćwiczenia.I z tym zamieszcze pod spodem kilka pytań. Poniedziałek: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12.10.8.8) 2. ROZPIĘTKI NA WYCIĄGU 4x10 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12.10.8.8) 4. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU [...]

Ślicznie dziękuje.Jak da radę to proszę o odpowiedzi na pytania w poście dotyczącym rozkładania posiłków i w poście dotczącym spozycia węgli w zależności od typu budowy.