[...] łukiem do brzucha - dobrze zrozumialem? i czy na prostych rękach czy nie i ile trzeba mieć wysokości tej ławki - trzeba ustawiać taborety czy wystarczy 25-30cm łóżka :) - pytania o przenoszenie już nieaktualne - sam znalazłem inf.) i od razu kolejne pytanie czy gdzieś są ładnie opisane mięśnie - co który robi, porusza (przystępnie) i gdzie [...]
[...] partie, np. klatke? To chyba nie to samo so superseria? Chcialbym glownie budowac sile, ale z racji iz jestem poczatkujacym 'boje sie' tzw. ciezarow maksymalnych. Mam tez pytania co do liczby treningow tygodniowo. Czy cale cialo trzy razy w tygodniu to dobry pomysl? Czy gdy robie wyciskanie na suwnicy, to powinienem jeszcze robic przysiady? [...]
zasadnicze pytanie: dieta jest? z Twojego pytania wnioskuję, że nie gainery, białka, bulki służą uzupełnieniu braków w diecie jeśli jej nie masz to będziesz musiał duuużo tego jeść pomyśl co jest bardziej opłacalne
przynajmniej cos sie dzije bo ostatnie pytania w tym poscie o odzywki bialkowe bylo nie mniej oblesne aaa i zeby nie bylo ni egustuje w podobnych okazach Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-08-09 09:51:43
Ok dzieki za wszystkie rady Swoją droga pół roku temu stosowalem trening domatora z tego artukułu (bo nie mialem mozliwosci chodzic na silownie)ale nie wiedzialem ze on jest Twojego autorstwa Dobra robota Wegług tego co mi podales to: *Chodze 3 razy w tygodniu (i tak inaczej nie moge) - pon, sr ,pt *Trening ok 60-90 min *Na duze partie 12-16 [...]
[...] (i jakie) z dnia pierwszego można przełożyć na któryś inny dzień? Bo jednak 3 grupy mięśniowe na dzień to sporo. Oraz następne moje pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać na przedramienia oraz ile razy w tygodniu je wykonywać. I czy jak robie a6w to brzuch mam wykluczyc ztreningu? Pozdrawiam i bardzo prosze o odpowiedzi na te 3 moje pytania.
[...] , srode , piatek , wiec co dwa dni. Ale w sumie to ja na silowni cwicze od ok 1,5 miesieca a trening domatora to pol roku temu przez jakies 2 miechy cwiczylem. I przypominam ze jestem total ektomorfik. Podaj mi jak Ty to widzisz przy takich warunkach jakie mam , i odpowiedz na moje pytania w moim ostatnim poscie. Jak znajdziesz chwile , tnx
[...] bardzo - zlapiesz kontuzje. O to naprawde nie jest tak ciezko jak to sie wydaje. Mnie sie wydawalo kiedys, ze umiem boksowac. Jakze sie przebudzilem z tego blogiego stanu kiedy nadwyrezylem sobie wiezadla nadgarstka. Tak wiec- proponuje tradycyjna rozgrzewke (chyba, ze swietnie wiesz co robisz- ale wtedy nie zadawalbys tego pytania). Pozdrawiam.
[...] w tym poscie wyjasnial co to WPC, wPI, co WPH, czym się różnią te trzy wymienione, oraz na czym polega różnica w rodzaju białek,etc....odpowiedzi do takich pytań znajdziecie sobie tutaj -> http://www.sfd.pl/search.asp . Ten temat ma inne zadanie, na ew. pytania odpowiem pozniej w temacie. PROSZĘ PRZEZ KILKA MINUT NIC TUTAJ NIE PISAĆ !! - thx
Cześć, mam pare pytań odnośnie A6W. Mianowicie: 1. Powinno się to robić 6 czy 7 razy w tyg. ? Jak lepiej ? 2. Jeśli nie mam tłuszczyku na brzuchu, ale taki lekki szcześciopak to ten trening mi pomoże w jego uwidocznieniu ? 3. Czy robiąc ćwiczenia praktycznie codziennie przez ponad miesiąc nie prztrenuje się mięśni brzucha ? Dziękuje i pozdrawiam.
jest cena za 100g PRODUKTU no ale najwyzej na dniach zrobie to inaczej co do pytania "co z innymi bialkami?" a co ma byC? zamiescielem tu najpopularniejsze ,a nie wszystkie...uzbiera sie kilka ciekawych pozycji to dodam drugą część tych "najfajniejszych" Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-09 20:12:07
[...] wracać do delikatnych treningów(po 2,3 miechach na maks) jak to określił "metoda stworzona dla ludzi pracujących w kopalni,którzy po 2,3 tyg. muszą wrócić do pracy";) Dwa pytania:(do ludzi z siatkami itp.a także i bez siatek z ciekawości) 1.czy parcie na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko kwestia bólu? 2.dziś [...]
mam 2 pytanka bardzo bym prosił o odpowiedź bo przygotowuje się do egzaminu i mam mase pytań a 2 sa własnie z medycyny i owszem mógłbym google pszeszukac ale może jednak znajdzie się ktoś kto pomoże bo naprawde mam mase materiału na egzamin pytanie 1 W jaki sposób należy tamować krwotok z dużych tetnic pytanie 2 Jakich środków opatrunkowych [...]
nie można a poważnie wywalasz je ręcznie z katalogu w ktoorym jest zainstalowany bat i jego pliki dźwiękowe co do pytania 2 to nie jest to czasem wina ustawień przeglądarki :> Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-09 21:58:38
[...] wracać do delikatnych treningów(po 2,3 miechach na maks) jak to określił "metoda stworzona dla ludzi pracujących w kopalni,którzy po 2,3 tyg. muszą wrócić do pracy";) Dwa pytania:(do ludzi z siatkami itp.a także i bez siatek z ciekawości) 1.czy parcie na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko kwestia bólu? [...]
[...] delikatnych treningów(po 2,3 miechach na maks) jak to określił "metoda stworzona dla ludzi pracujących w kopalni,którzy po 2,3 tyg. muszą wrócić do pracy";) Dwa pytania:(do ludzi z siatkami itp.a także i bez siatek z ciekawości) 1.czy parcie na stolec może w jakiś sposób uszkodzić te całą konstrukcję?czy to tylko kwestia bólu? [...]
[...] na rozwój cech kondycyjnych a u innych cech koordynacyjnych. A jak to wygląda u boksera? Jak wykorzysta on siłę podczas walki bokserskiej? Aby odpowiedzieć na te pytania, należy wziąć pod uwagę fakt, że boks charakteryzuje się tym, że w czasie walki występuje wysiłek mieszany czyli tlenowy i beztlenowy z przewagą strefy [...]
Kilka glupich pytanie, bede wdzieczny za odpowiedz. 1. Jakie cwiczenia moge wykonywac na dolna czesc brzucha, poza unoszeniem nog w zwisie na drazku? 2. Jakie cwiczenia wykonywac na prostownik grzbietu, aby nacisk byl glownie na jego gorne rejony? 3. Czy motyle to miesnie najszersze grzbietu? Jakie cwiczenie jest najlepsze na te miesnie?
nie najlepiej cwicz 4x w tygodniu, kazda grupe miesniowa 1x powtarzam 1x w tygodniu pon: klatka tric, wtorek: plecy przedramie, sroda i czwartek wolny, piatek: nogi, sobota: barki i biceps. Pytania?
Odstające łopatki
