[...] kinaza kreatynowa, więc pojawiło się u mnie to pytanie. No a jeśli okazało by się, że w grę wchodzi mięso, to ciekawy jestem czy chodzi o ,,krwiste mięso". Dziękuję za przeczytanie mojego posta. Może moje pytania są głupie, ale nie znalazłem ani na tym forum odpowiedzi ani nigdzie indziej. /SFD/2020/6/17/e6c6349d2a694b47a453dddcae115836.jpg
Nie sprecyzowałeś o co Ci dokładnie chodzi, czy dotyczy to oferty serwisu PoTreningu? Jeśli tak, to załączam kontakt. https://potreningu.pl/contact Jeśli masz jakieś inne pytania to bardzo chętnie odpowiem.
Po chcialbym wrócić na siłkę, kupilem bcaa i gainera i mam 2 pytania. Pierwsze to, cardio rano na czczo czy po treningu wieczorem, drugie jeżeli robił bym cardio na czczo to jak stosować bcaa? Dodam że zależy mi na redukcji tłuszczu i przy tym zbudowaniu masy mięśniowej. A tak na marginesie waże w tej chwili 83kg i mam 17 lat.
Po chcialbym wrócić na siłkę, kupilem bcaa i gainera i mam 2 pytania. Pierwsze to, cardio rano na czczo czy po treningu wieczorem, drugie jeżeli robił bym cardio na czczo to jak stosować bcaa? Dodam że zależy mi na redukcji tłuszczu i przy tym zbudowaniu masy mięśniowej.
ale piszesz w dziale dla ZAAWANSOWANYCH ! pytania o podstawy sa mile widziane u POCZĄTKUJĄCYCH %-) ps. w 5/3/1 poza bojami głównymi masz asysty , tak jak w każdym innym , wejdz na blog Jima , tam wyjasnia co i jak , na Tnation masz nawet podane rozpiski co i jak masz robic , w spisie treningow tez chyba widzialem , materiałów jest pod dostatkiem [...]
cześć mam 15 lat trenuję piłkę nożną 2 razy dziennie sprawa wygląda tak że mam podejrzenie arytmii serca i vapuję jeśli chodzi o liquid to moc zero czyli tak zwany liquid beznikotynowy i mam 2 pytania czy vapowanie zerówek wpływa na kondycję u piłkarza i czy na serce bo w necie można znaleźć w większośći sami wiecie co
Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi na moje pytania ! Ułożę plan na tydzień i po miesiącu sprawdzę efekty. Do tego wszystkiego dodam plan treningu siłowego i aeroby na koniec każdego treningu. Jeszcze kilka drobnych pytań : Czy warto zakupić coś z listy poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa [...]
Hej. Próbowałam swoich sił z waszą pomocą ponad 3 lata temu. Niestety odpuściłam gdyż zaczęła sie moja walka z problemami jelitowymi która trwa do dziś choć wyszlam na prostą. Obecnie jestem nieco pogubiona jak jeść i ćwiczyć, nie wiem czy obrana przeze mnie droga jest dobra bo nie widzę żadnych efektów. NICK:zuzu88 WIEK:32 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Ja robiłem normalnym spirytusem 95% wszystko jak było opisane w temacie,co do pytania jak długo? Ja już rok lece w pośladki a wiec myśle ze można bez problemu nogi się boje 2lata temu wbijałem przez pół toku w udo na początku chodzić nie umiałem ale mięsień się przyzwyczaił...jakieś 3msc temu tez chciałem zmienić na uda ale coś spierd*** i [...]
[...] od razu wraca do fiolki io generalnie w większosci powietrze wciągam. Musiałem zdjąc wieczko i gume nożem i dopiero wtedy dało się wciągnąc do strzykawki bez problemu. Mam 2 pytania: 1. Czy nic się ten hormon nie uszkodzi jeśi zdejme wieczko, usunę gumę i otworze fiolkę? 2. CZy można trzymac rozrobiony gh w strzykawce? Zmieniony przez - azizzz w [...]
Witaj , aby ocenić plan treningowy musimy znać podstawie informacje dotyczące danej osoby . Przede wszystkim płeć , wiek , stopień zaawansowania oraz cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym np. budowanie masy mięśniowej , siły, poprawa wytrzymałości, redukcja tkanki tłuszczowej .Wybranemu celowi powinny być podporządkowane [...]
[...] boloby to bardzej pomocne w ustaleniu ewentualnego planu dzialania. Druga sprawa to ortopeda, jakiej aktywnosci CI zabroil i co kryje sie pod slowem trening. Te pytania sa bardzo wazne, gdyz pozwola nam okreslic rozmiar kontuzji, tego, jak moze odbijac sie na obecne mozliwosci motoryczne i ewentuwalne ograniczenia, co do planowanego [...]
Witaj. Trening typu split odwołuje się do systemu dzielonego, gdzie na jednej sesji treningowej zazwyczaj trenujemy jedną, maksymalnie dwie grupy mięśniowe, poświęcając im więcej uwagi, jak i atakując grupe większą objętością ćwiczeń i serii. Czy jest to rozwiązanie dobre? Wielu specjalistów treningu siłowego sprzecza sie odnośnie do metody [...]
[...] tą samą aktywność. Zatem patrząc na wzór i podstawiając podane przez Ciebie dane, kaloryczność jaką podałeś może być poprawna, ale teraz musisz odpowiedzieć sobie na pytania, które postawiłem i zobaczyć, czy kaloryczność jest poprawna. Polecam skorzystać z kalkulatora dostępnego poniżej: [...]
[...] sprzętu po zakończeniu ćwiczeń (ja ćwiczę głównie na maszynach) - Czy robiąc rozgrzewkę na bieżni/orbitreku też mam go dezynfekować? Wiem, że to głupie i infantylne pytania, ale aktywność fizyczna bardzo pomogła mi walczyć z chorobą. Boję się jednak, że w jakiś wygłupie się i zrażę do tej formy wracania do zdrowia, która jest mi bardzo [...]
[...] kcal czy od razu coś uciąć ? Rozpisana dieta jest dość nudna ale będzie urozmaicana więc z tym problemu nie będzie. Jako że to będzie moja pierwsza poważniejsza redukcja mam pytania odnośnie jak to powinno prawidłowo przebiegać tzn. gdy złapie stagnacja to od czego zacząć ? Ciąć kcal ? Dodać kolejny dzień cardio ? Każda informacja będzie cenna . [...]
Kabo a to dobrze czy źle? %-) zapewne dla Ciebie dobrze bo umiesz szybko biegać :-)), a tak na serio to nie wiem To i ja się podłączam z pytaniem, to w jakim jest? https://zapodaj.net/images/3e98c5913e2c3.jpg nie rozumiem pytania jeżeli do mnie było :-)
Jak można to ogarnąć w formie interwałów ? Może to banalne pytania ale wcześniej w to nie wnikałem i teraz braki w wiedzy wychodzą.. Powiedzmy rowerek 2 min. sprintu i 1 min lekko będzie ok czy jednak inaczej ?
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
