Temat podzieliłem na kilka punktów aby była większa przejrzystość, bo ostatnim razem jak Tu założyłem wątek, wypełniłem ankietę wszystko dokładnie opisałem wraz z formatowaniem to nie było żadnej odpowiedzi, poza moimi 3 UPami. Liczę, że tym razem będzie inaczej ;) 1. CEL I WNIOSKI PO POPRZEDNIM CYKLU 2. ZDJĘCIA 3. DIETA 4. TRENING 5. PYTANIA [...]
bylo juz kilka tematow z takimi pytaniami a ja znalazlem cos zdajsie na temat wiec postanowilem sie podzielic ;D cz.1 Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła [...]
Witam wszystkim, na forum zaglądam już od dłuższego czasu jednak ten post jest moim pierwszym, jednocześnie bardzo dla mnie ważnym. Pierwszą styczność z siłownią miałem niecałe 4 lata temu, od tamtej pory traktowałem ją jako sposób na zrzucenie wagi, ponieważ właśnie nadwaga (a przede wszystkim pojawiające się na całym ciele rozstępy) sprawiła, że [...]
kolezanka bardzo prosi o pomoc i wypelnienie ow ankiety, jezeli macie 26-45lat i chwile czasu to bedzie bardzo wdzieczna R1. Czy w latach 1994-1998 uprawiał Pan sporty siłowe np. kulturystykę? R2. Czy w tamtym okresie (w latach 1994-1998) stosował Pan odżywki i suplementy dla sportowców? R3. W którym roku Pan się urodził? jezeli po 1980 lub przed [...]
[...] discoretine, obniża poziom cukru we krwi oraz ma właściwości przeciwutleniające i potencjalnie przeciwzapalne, charakterystyczne dla wyciągu z dzikiego ziemniaka. moje pytania są takie: 1. czy któreś z tych ziółek można dostać bez jakiś większych problemów? 2. raczej nie są szkodliwe? 3. jak już są do zdobycia to za jaką cene?? I JAK [...]
[...] Lepiej być pewnym, że nasz przysadka została przywrócona do prawidłowego funkcjonowania. Wujek Kazam wszystko ładnie Wam wytłumaczy w kwestii odblokowania jeśli będą jakieś pytania. Prosiłbym też o zapoznanie się z czasem półtrwania poszczególnych środków. To bardzo istotny element tej układanki. Nie będę o tym pisał - bo już kiedyś to [...]
Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]
Zwróciłam uwagę ,ze pojawia sie coraz wiecej postów dotyczących opalania w solarium ,co sie wiąże z wieloma pytaniami które powtarzaja sie co kilka dni na forum w coraz to nowych postach. Aby wyjść na przeciw nurtującym Was pytaniom ,postanowiłam napisac kilka rad na temat opalania sie w solarium.Odpowiem tutaj na najczęściej zadawane pytania [...]
[...] przekonało się większość ćwiczących, kiedy to po okresie "nieśmiertelności", kiedy nie boimy się żadnego ciężaru, przychodzi okres niepokoju i lęku, zaczynamy zadawać sobie pytania : Damy radę? a co jak zostaniemy ze sztangą na dole? itp itd, zresztą pewnie zauważyliście niektóre paradoksy, że osoby budujące masę mięśniową mają wyższe maxy niż [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT) ..ktory to sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA" Spis artykulow: http://www.sfd.pl/temat301411/ Temat powiazany z: http://www.sfd.pl/temat304336/ - FAQ : [...]
[...] tego działu. http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Dlaczego postanowiłem napisać tą prace? Ponieważ dobija mnie wręcz gdy ludzie zadają pytania odnośnie dawkowania prostych, nieskomplikowanych zestawów! Ten temat ma na celu pomoc osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym - gdyby mieli wątpliwości czy [...]
[...] taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka... Pozwolę sobie [...]
Witam. Przeglądając różne tematy natknąłem się na powtarzające się pytania dotyczące tzw. hardgainerów. Pytania typu: kto to jest? Jak mam złapać masę, bo jestem hardgainerem itp. Wychodząc naprzeciw wszystkim, dla których zdobycie masy stanowi nie lada problem postanowiłem przepisać artykuł, który znalazłem w gazetce "Fitness Authority". Jak mówi [...]
[...] na sobie. Sam zacząłem poznawać coraz więcej historii (prawdziwych historii) więc zacząłem się zastanawiać czy to jedyna słuszna metoda?! Postawiłem trzy główne pytania dotyczące tego podejścia. 1.Co z okresem maksymalnego spalania tłuszczu/czy tuż przed występem? Dla większości odpowiedz brzmi – niestety nie. Nawet dla hardkorowych [...]
[...] kibiców (w tym szalikowców). Jeśli jesteś kibicem, uczęszczasz na mecze, a może bierzesz udział w zadymach na i poza stadionem, zapoznaj się z poniższą ankietą. Przeczytaj pytania, spróbuj odpowiedzieć na nie tak jak czujesz, a nie jak uważasz, że będzie prawidłowo. Odpowiedzi spisz na kartce w formie np. 1a; 2b; 3c itd. i wyślij je tutaj lub [...]
Witam Szanowne Ladies obowiązkową ankietą i solidną porcją informacji – zbierałam się do tego chyba od początku roku, ale stwierdziłam, że dłużej nie ma co zwlekać. Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda w [...]
[...] trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego bez przeszkód dorzucić super serie na biceps/triceps? Słowa trenera [...]
REGULAMIN VI MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz IV MISTRZOSTW "Miss SFD" PYTANIA odnośnie zawodów i regulaminu -> TYLKO TUTAJ!! (kliknij) Organizatorem Konkursu jest Sportowe Forum Dyskusyjne. SPONSORZY ZAWODÓW: - SKLEP SFD - -> Sklep SFD <- http://img706.imageshack.us/img706/3575/sqvk.jpg - Activlab - -> Activlab.pl <- [...]
[...] ze strony http://www.harmoniazycia.pl. Ten art wraz z innymi na forum dają całkowity obraz jak powinien wyglądać trening ludzi mniej zaawansowanych. Jest on kierowany dla forumowiczów nie tylko zaczynających przygodę z treningiem ale tez dla tych już trenujących ale nie znających odpowiedzi na nurtujące pytania Jak sie nie spodoba wywalić
[...] sekty należysz, gorzej niż świadek Jehowy nawijasz. Przecież nam się żyły pozatykają - tacy byli oburzeni. Ale talerze prawie wylizali. Teraz pani Anna tylko odpowiada na pytania. Jak kogoś przyciśnie, idzie do niej. A dzieci, tak niegdyś przeciwne, dzwonią i proszą: - Zrób nam tej swojej optymalnej jajecznicy. Zofia z Nowej Soli chciała coś [...]
UKŁADAMY CYKLE
