[...] aktualnie 82 kg i mam około 12-15% tkanki tłuszczowej, chce się zredukować tak by było widać dość dobrą rzeźbę to myślę, że muszę zejść około 7-10 kg w dół :) I mam takie pytania: Witam. Od marca chcę zacząć redukcję. Aktualnie mam około 12-15% tłuszczu i ważę 82 kg. Chciałbym zredukować tak aby było widać niezłą rzeźbę, to myślę, że trzeba [...]
Witam otóż jak w temacie, miałem operację, wycieli mi wyrostek 12 kwietnia a o to moje pytania co do tego . Kiedy będzie można zacząć powoli ćwiczyć ? Po jakim czasie znów można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyna? Zacząć normalnie jeść, powrócić do diety ? Na początek myślę że najlepiej będzie jak będę masował, czyli tylko był na [...]
[...] tak jak jest napisane na ulotce ale może macie jakieś lepsze alternatywy.? Czy kreatyna przechowywana w pomieszczeniu gdzie temperatura sięgała 40 stopni mogla ulec jakimś uszkodzeniom. Staram się w miarę czasu przeszukiwać i czytać wątki na tym forum. A jeśli znajdują się na tym forum pytania na nurtujące mnie pytania, prosiłbym o ich linki :)
[...] i z ledwo 60kg waże teraz 70kg i ciągle rośnie... Zaczynałem ledwo z 30kg na klatę teraz wycisnę do 50kg ( wiem że mało lecz każdy kiedyś od czegoś zaczynał ;) ) Moje pytania to : -Pompki Dlaczego mogę zrobić max 10 pompek w jednej seri?? Są jakieś ćwiczenia / rady by zwiększyć ich ilość w seri?? - Czy 10kg w 3 tygodnie to nie za dużo?? [...]
Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] momencie trwania konkursu. 7. Spam w tym temacie jest zabroniony. Po pierwszym ostrzeżeniu i kolejnym złamaniu tego punktu, użytkownik zostanie zbanowany. 8. Wszelkie pytania, zastrzeżenia, uwagi i propozycje proszę umieszczac w tym temacie: http://www.sfd.pl/F1__Typer__dyskusja-t497536.html NAGRODY I miejsce - koszulka i zakupy na [...]
[...] kwestiach spornych ostateczną decyzję podejmuje organizator. 9. Organizator zastrzega sobie prawo zmiany regulaminu w dowolnym momencie trwania konkursu. 10. Wszelkie pytania, zastrzeżenia, uwagi i propozycje proszę umieszczac w tym temacie: http://www.sfd.pl/F1__Typer__dyskusja-t497536.html NAGRODY I miejsce - 200zł na zakupy w sklepie [...]
Mam do WAS wielka probse, a mianowicie chcialabym zrzucic troche ciala, choc jestem w miare szczupla i kolega polecil mi clenbuterol. Mam w ziwzku z tym takie pytania: 1. w jakich dawkach i jak dlugo to brac, bo z roznymi sie rozpiskami spotkalam, tylko ja potrzebuje taka dla kobitki chcacej schudnac a nie kulurysty?? 2. czy nie urosna mi od tego [...]
Cześć ;) Mam 2 pytania: 1. W marcu mam zawody w Kyokushin, teraz ważę jakieś 84kg. Zawody są pod koniec marca. Czy zdążę zbić wagę, żeby mieścić się w kategorii -75kg? I czy zbicie ok. 10kg w tak krótkim okresie czasu nie będzie zbyt niebezpieczne? Jaki spalacz kupić? Zastanawiałem się nad Scorch'em. Czy do tego spalacza powinienem kupić coś co [...]
Przeczytałem na ulotce ZMA, że "kurację" powinno kontynuować się przez okres 6 tygodni a następnie zrobić 3 tygodniową przerwę. W związku z tym nasuwają mi się pytania. W którym tygodniu zażywania ZMA poziom testosteronu osiąga maksimum ? Czy później mimo brania opada (podobnie jak z zażywaniem kreatyny, której jeśli brać ją przez dłuższy niż [...]
[...] cm waga : 80kg staż : 2 lata (1 rok masy 1 rok rzeźby) cele na przyszłość : wyrzeźbienie mięśni, utrata zbędnego ''balastu'', poprawa sylwetki, wyrzeźbienie brzucha. Moje pytania: 1Dobre ćwiczenia na brzuch ? Pierw spalające tłuszcz czy od razu z ciężarami ? A6W Legendarny ABS II ukończone chodź nie jestem z efektów tak bardzo zadowolony. 2Czy [...]
Czesc. Otóz chciałym wrocic troszke do cwiczen i w tym mam pytania ;) po 9miesiecznej przerwie w silowni, chce powrocic ale nie na silownie tylko poprawic sylwetke w domowy sposob bez sprzetu ;) Troszkę sie pogrzebalem po interncie, przetestowalem juz jeden trening i mysle ze dam rade ;) na nogi też juz mam cwiczenia, wiec spokojnie. Moje pytania [...]
Witam, otoz zastanawiam sie nad wstapieniem do PSP, tylko jak czytalem ze w czesci teoretycznej beda pytania z chemii i fizyki to mina mi troche zrzedla. Czy te pytania sa bardzo trudne, takie czysto chemiczne/fizyczne czy raczej bardziej praktyczne? Jest tutaj ktos kto przechodzil takie testy i aktualnie jest w Strazy? Czy jest tam duza [...]
Noworoczny konkurs od Fitmaxa! Chcesz podzielić się z nami swoją wiedzą, a, dzięki temu, otrzymać "testowy" zestaw suplementów? Nic prostszego!!! Wystarczy wziąć udział w konkursie organizowanym przez Fitmax TEAM specjalnie dla was, z okazji nadejścia Nowego Roku 2010 Czy święta nie są czasem odpoczynku, rodzinnej atmosfery, luzu i REGENERACJI? [...]
[...] klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii,ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut." moje pytania: 1. mam zamiar robic na duże partie 12 serri - co jest lepsze 4 ćwiczenia po 3 serie, czy 3 ćwiczenia po 4 serie? 2. mam zamiar robic na małe partie 8-9 serii - co [...]
[...] od 6 miesiecznej przerwy wiadomo teraz cyklu nie chce robic tylko przymierzam się na wrzesien bo przed przerwa byłem na małej bombce i duzo spadków było :( I tu moje pytania bo chciał bym cykl na takich środkach deka i enan: a wiec czy na poczatku gdy wrzuce deke nie lepiej było by jakiegoś propinata wrzuci ??? i jak długo brac deke zeby [...]
[...] stracenie czucia lub utrata wzroku..Od czego to zależy.? Bo mój wujek akurat ma kolczyk w tym miejscu co mi się podoba i nie ma żadnych problemów dotyczących go.. Więc moje pytania to: Czy wypada sb zrobić kolczyk w brwi w wieku 14 lat.? Od czego zależy ta utrata czucia lub wzroku.? I czy nauczyciele by zaakceptowali to..? Bo u mnie w szkole nie [...]
[...] razy w tygodniu, na dłuższy okres czasu. Moje wcześniejsze doświadczenia z tym są zerowe, a kompletnie nie ogarniam jeszcze tego forum, mam do Was wszystkich prośbę jak i pytania. Od czego powinienem zacząć? Jaką powinienem rozpocząć dietę? Jakie wykonywać ćwiczenia? Dodam, że mam trochę problemów z nadwagą, bo posiadam 107.5kg, lecz mam [...]
F1 - TYPER (sezon 2011)
