ładowanie minimum 2.5gram białka i 12gram węglowodanów na kilogram masy ciała...i wogóle tłuszczy... i to przez półtora dnia 7 gram węgli zdecydowanie za mało...tyle to niektórzy dziennie jedzą Pozdrawiam...jak jeszcze jakieś pytania to pisz , pomoge
[...] z brzucha z 93 na 90. Wytrzymałem tak 4 tygodnie. Później wściekły głód zmusił mnie do szukania innej drogi. CKD. Obecnie mam w pasie 84 i 1 kg w plecy. Tyle opisu, teraz pytania. 1) Czy faza ładowania węglami jest obowiązkowa? Ja wytrzymuję bez niej 3 tydzień. A może coś nie tak robię? Przy wyliczonym zapotrzebowaniu 2500 jem na 2100. W [...]
[...] nie wypowiadaja sie ludzie posiadający poważne tematyczne tytuły naukowe ? Pomyśl - ja odpowiedz znam !) czasem wkleje Wam jakis ciekawy artykuł i będę odpowiadał tylko na pytania zadane konkretnie do mnie. pozdrawiam i zyczę sukcesów w dalszej edukacji. napisz mi swego maila to polece ci kilka poważnych publikacji i nowych podręczników [...]
podłączam sie do pytania: Jakie powinny byc poporcje posiłków w dziennej diecie? coś gdzies czytałem że śniadanie powinno być największe, II posiłek mniejszy... Potrafi ktoś to dokładniej opisać?
dolaczam sie o pytania Piotra:D a do tego dodaje wlasne: Czy dlugosc wytrysku moze miec zwiazek z odzywkami? bo w pewnym momencie jak bralem aakg to dochodzilem ponad godzine az laske glowa bolala od robienia wiadomo czego:d a teraz bralem kreatynowe i wogole wydaje mi sie ze penis jest mniejszy troche a dotego okres wytrysku jest krotszy. A [...]
Popularny talk-shaw poszukuje do programu mężczyzn, którzy mają problemy z potencją. Zdajemy sobie sprawę, iż temat jest trudny, dlatego też w programie gwarantujemy anonimowość. W studio obecny będzie ekspert, który będzie doradzał naszym gościom. Pytania i zgłoszenia do programu proszę kierować na adres: Kontakt: [email protected]
Nie musisz jesc 6 posilkow. Mozesz jesc 4-5 jezeli tak Ci wygodniej i zmiescisz w nich zalozona ilosc kcal. Pytania nie lapia sie do tego tematu. Nastepnym razem pytaj w temacie z pojedynczymi pytaniami.
[...] Ja mam pytanie,niby waże 85kg,178cm wzrostu i 16lat,obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to 1700kcal. Dochodząc do sedna mojego pytania ,które wygląda tak,iż nie wiem jak dobrać posiłki i co jeść najprościej mówiąc...jakby ktoś pomógł mi chociaż 1-2 dni diety rozpisać byłbym bardzo wdzieczny,aktywność [...]
Po zakończeniu redukcji wstawię zdjęcia oraz swoje wymiary. ( Proszę o odpowiedzi jeżeli to możliwe,na pytania powyższe, oraz czy dieta low carbo nada się jeżeli moje treningi opierają się na dużym wysiłku wizycznym 6 dni w tygodniu.) Oraz nie dopisałem po redukcji którą niebawem zakończę i miesiącu kcl na zero mam zamiar znów redukować. [...]
Sam układałeś tę dietę? Wygląda ona dobrze, a pytania zadajesz teraz jakbyś kompletnie nie miał pojęcia o odżywianiu. Oczywiście, że nabiał może stanowić element diety. Grzyby możesz jeść jako dodatek smakowy. Jednak nie kosztem świeżych warzyw. Tak sam, pytam ponieważ jestem pewien na 99.99% ale zawsze warto spytać by mieć tą pewność na 100%
spytam w tym temacie bo nie ma sensu zakladac oddzielnego.Bedac na ckd na pewno jecie otreby pszenne alby dostarczyć błonnik.Mam 2 pytania jak odmierzacie sobie otreby oraz ile ich sporzywacie dziennie.
ja wiem ze spokoj przeciez znamy sie nie od dziś a czemu uwazsz ze to karkowka? kiedys miałem podobny"atak" co do pytania kupujesz otręby przenne o smaku naturalnym jak niemasz wagi 3-4 łyzki tej dużej ( ma 15gr) i jesz a a ja jem około 50gr otrębow przennych rano.
[...] z jakich chcesz produktów - proste. Może być odzywka białkowa również. Może być mięsno - cokolwiek - jesli trzymasz się swoich założen to jest ok. btw "hehe, jak jestes pod kontrola qazara to po co ja te pytania zadaje ... qazar dobrze ci zrobi " Czy to znaczy że jeśli pod kontrolą ja mam quazara - to znaczy ze ja mu robie dobrze ?
Byłam niegrzeczna i zawiesiłam dietkę na jakiś czas...no zaczeło wisieć. # dzień jestem na CKD znowu i znowu mam pytania. Rano zapodaje pare guli lnianego/oliwkowego . Potem 20 minut szybkim krokiem do pracy , w pracy kawa czarna 1. czy mogę ten poranny marsz traktować jako aeroby poranne 2. czy te gule oleju oznaczają że nie jest juz na czczo 3. [...]
[...] jestem niedoswiadzczony w tych dietach bardziej tluszczowych,ladowaniach,przecgodzenia z jednej diety na druga itp.bede wdzieczny jak odpowiesz na te moje sprecyzowane pytania,juz jak mi na to odpiszesz to na podtawie tego uloze diete ZONE i ostatni raz zawroce ci glowe i poprosze o sprawdzenie tej dietki,ok?pomozecie?pomozemy!.a [...]
[...] maksow do hst na 5 powtorzeniach,wiec od poniedzialku dam diete zone podczas gdy bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania: 1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej niz mam obecnie z czego bedze jadl przez ten tydzien okolo 300 gram wegli to sie niezaleje?(ok.30 blokow [...]
[...] w pasie tygodniowo ) bede wiedzial czy powinienem zwiekszyc kalorie ( gdyz trace za duzo na wadze czyli trace zbyt wiele masy miesni ) czy tez chudne zbyt wolno ( trace tluszcz, ale moge tracic szybciej ). Mam nadzieje ze moje pytania opisalem jasno i bylbym bardzo wdzieczny za fachowa odpowiedz osoby znajacej sie na zeczy. Pozdrawiam wszystkich.
marko112 a ty masz chyba problemy z czytaniem ze zrozumieniem o ladowaniach rozpisywal sie qaz juz wiele razy, kilka stron wczesniej ja pisalem krotko. wroc, poczytaj i zadawaj pytania.
CKD - fakty nie mity by qaz
