pytania

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olcia06 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 [...]

Korzystaj z płatnych usług na potreningu.pl albo szukaj moderatorów/doradców (linki w podpisach) Natomiast jeżeli chcesz wybrać darmową poradę pisz w tym temacie oraz w dziale Odżywianie. Odnośnie Twojego drugiego pytania - nie, wcale nie musisz biegać.

Witam, Staż 5-6 lat z czego 1,5 roku z dietą Waga: 74kg Wzrost: 169cm Obecny plan: Split 5x w tyg Makro: 170/70/350 Od około 2 lat (po 2 redukcjach średnio udanych) stoję w miejscu, waga jest identyczna, obwody podobnie. Myślałem, że to wina diety ale jednak jest ona trzymana +- i niestety masa nie idzie tak jak powinna. Po redukcji dorzucałem [...]

Info na maila wysłałam. Mam jeszcze pytania co do diety: 1. skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? Bo wczoraj piłam i nawet nie wiem czy to odstępstwo czy raz kiedyś jest ok. [...]

Post nie odpowiada tematyce działu, tego typu pytania to raczej na forum insomnia niż sfd w zwiazku z tym zamykam temat.

Pan kolega chyba nie zrozumial pytania.Zadalem powyzsze zapytanie aby sie dowiedziec jak to stosowac a nie czy mam wystarczająco duzo lat aby sie tym wspomagac.

ostatnie pytanie jeszcze jak juz odpowiecie na cykl jak leciec to czy makro jesto spoko czy zmiejszyc ww czy cos , ale wezcie pod uwage ze to ze kcal bede ucinal z czasem , jak juz uzyskam odpowiedzi na te pytania to bedzie mozna zamknac pozdrawiam :)

[...] spacery, lekki trucht jak dasz rade i co tydzien zwiekszaj objetrosc treningów cardio o 5 min. Duzo nieścisłości jak teraz czytam. 15 lat stazu, cykle z deka itp a tu takie pytania jak 15 latek ale luzik. Dla jaj sobie wpisales takie obwody? Czy nie umiesz wizulanie stwierdzic jaki masz poziom bf? 171 cm, 83kg i w talii tylko 86? To jest [...]

[...] (i być na kawie i wodzie), tylko żeby pomyśleć, jak rozplanować posiłki inaczej, żeby nie musieć tego jeść, a mieć energię. Wczorajsze szkolenie przedłużyło mi się do 10h (pytania uczestników), a że mam formę wykładową, to było to dla mnie 10h non stop stania, chodzenia po sali, gestykulowania, mówienia bez przerwy i ogromnej pracy głosem [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

Nie rozumiem pytania o to białko. Piszesz ogólnie o bilansie dziennym ? Taka ilośc powinna wystarczyć. Sam mam niedużo więcej.

[...] dużo musztry w sumie za tydzień przysięga wiec nie ma co się dziwić, dla mnie minus to dużo nauki co chwila coś nowego dają i to w dużych ilosciach do tego sprawdziany pytania na ocenę itp w wolnych chwilach trzeba nad kartkami siedzieć ale nie ma co narzekać, zajęcia z bronią dużo ich na razie nie było ale zawsze coś.Duzy plus to wf ładnie [...]

Hej, Dwa pytania- mając wybór między cypio genamed a vermodie, w co byście celowali?czy lepiej dorzucić do nexium? Drugie- jak teraz wygląda sprawa z T3? słyszałem, że dużo wyj**ek lata..jeśli już, to celować w unipharm czy tiromel? nie mam dostępu do novo Pozdro

Hej, Dwa pytania- mając wybór między cypio genamed a vermodie, w co byście celowali?czy lepiej dorzucić do nexium? Drugie- jak teraz wygląda sprawa z T3? słyszałem, że dużo wyj**ek lata..jeśli już, to celować w unipharm czy tiromel? nie mam dostępu do novo Pozdro Co do soków to Ci nie podpowiem bo nie bralem tych ug bo u mnie na pomorzu tego w [...]

Hej, Dwa pytania- mając wybór między cypio genamed a vermodie, w co byście celowali?czy lepiej dorzucić do nexium? Drugie- jak teraz wygląda sprawa z T3? słyszałem, że dużo wyj**ek lata..jeśli już, to celować w unipharm czy tiromel? nie mam dostępu do novo Pozdro vermo tylko a ampulkach ciezko dostepne nexium kup lepiej na tym wyjdziesz

Hej, Dwa pytania- mając wybór między cypio genamed a vermodie, w co byście celowali?czy lepiej dorzucić do nexium? Drugie- jak teraz wygląda sprawa z T3? słyszałem, że dużo wyj**ek lata..jeśli już, to celować w unipharm czy tiromel? nie mam dostępu do novo Pozdro Co do soków to Ci nie podpowiem bo nie bralem tych ug bo u mnie na pomorzu tego w [...]

[...] bioder 10 x 30 kg/30kg/30 kg superseria( 4 obwody) pompki damskie w oparciu o ścianę x5 brzuszki 20/20/20 przysiad bez obciążenia przez 30 sek. szybkie tempo Moje pytania na dziś hmm chyba nie mam. A nie jednak mam :-) Po treningu mogę ładować dużo węgli ? Znaczy zawsze mam dużą ochotę na chleb (mój pieczony) Wątróbka drobiowa jest [...]

[...] mogę zrobić. Tego mi nikt nie zabierze. Zwlaszcza ludzie typu jaglak tim. A jak ktoś się mnie pyta o dietę to z reguły odsyłam go najsampierw do artykułów. Jak wraca i ma pytania - to wiem że przeczytał i mogę mu jakoś pomóc. Jak nie wraca - to znaczy że olal temat. Bo musi mieć pytania. Każdy ma. A ja z leniwymi osobami nie lubię mieć do [...]

Nie rozumiem pytania o to białko. Piszesz ogólnie o bilansie dziennym ? Taka ilośc powinna wystarczyć. Sam mam niedużo więcej. Tak, pytalem ogólnie o bilans dzienny.

[...] makroskładników, jednak pod koniec dnia wszystko się zgadza. Przykłady wrzucam poniżej. Bardzo proszę o sugestie co do zmian, wytknięcie błędów, pouczenia ;) I moje pytania: 1. jestem endomorfikiem, od zawsze miałem problemy ze zbędnym tłuszczem, bo jest efektem nadopiekuńczej rodziny i tym, że byłem pierwszym dzieckiem w rodzinie :D [...]