pytania

[...] wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem /SFD/Images/2016/8/14/9dc8468bc2a84baa98b1935601739906.jpg WEEKEND DZIEŃ 109-110 Weekend spędzony pod Skierniewicami 2 dni odpoczynku w Grabskim [...]

[...] wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem /SFD/Images/2016/8/14/372f386d488846789ce18e33a0620bcd.jpg WEEKEND DZIEŃ 109-110 Weekend spędzony pod Skierniewicami 2 dni odpoczynku w Grabskim [...]

vibrus tu tylko pytania, temat do fotek tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s847.html#post7

Hej! Oto moj plan treningowy, ktory bede niedlugo wykonywał, a zaraz po tym zadam kilka pytan. Na wstepie chcialbym nadmienic, że nie jestem pewny co do dni (a nie do kolejnosci!!!), bo bedzie to zalezec od tego w jaki dzien bede mial silownie w szkole. Zaczynajmy Poniedziałek : BIEGANIE według planu (dopiero go bede zaczynal) : [...]

Witam. Jak tam opinie o mecie GEP'a ?? Warto zaraz po mecie 10tyg 30/40mg ed walnąć clena wraz z pct czy po odbloku ??? meta to nie wiem, a druga część pytania to tu: http://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14

[...] jeść. Najlepsze jest to że zamiast zmienić igłę z 0.9 na 0.6-0.7 to wbilem ta samą igła co nabieralem 0.9 :D nie wiem chyba stres i w ogóle strach przed pierwszą iniekcja ale wszystko jest ok za tydzień odbiorę wyniki i będę zdawał relacje tu co jakiś czas albo jak będę miał jakieś pytania. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-15 09:30:02

Postanowiłem, że uzupełnię trochę wiedzę na temat treningu brzucha, bo w sumie zawsze wydawało mi się, że wiem jak robić ćwiczenia na tę partię, a okazuje się, że jest trochę inaczej:). Pytania: 1. Vince Ginronda zamiast klasycznych 'Crunches' poleca robić 'Frog Crunch' celem wyłączenia zaangażowania hip flexors w ćwiczenie. Ma to sens? Ja w sumie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kry-cha WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę rekreacyjnie od 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 WZROST: 173 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 (mierzę ciut niżej, żeby złapać najszerszy [...]

[...] w lekarzy mi już dawno przeszła więc próbuję się sam podleczyć. Aby bulić 100 zł za każdą wizytę to mnie nie stać gdyż te wizyty są przeciągane w nieskończoność, a aby dostać się na NFZ do ortopedy to czekać trzeba do końca życia Tak więc prośba o odpowiedź na moje pytania z pierwszego postu :) Zmieniony przez - Altek w dniu 2016-08-15 14:57:13

[...] osłonki na wątrobę, lecytyne i inne rzeczy. To będzie mój trzeci cykl z silnym naciskiem na masę przez 3-4 miesiące a nestępnie 2-3 miesiące redukcji no i odblok. Moje pytania: który cykl ma większy sens przy moim stażu i wymiarach taki jak sobie zaplanowałem czy po prostu przybić cypio lub propa solo? Jeśli cykl zaplanowany przezemnie ma [...]

Dołączam do pytania Gats 2. Poza tym jak rozwiązać to, że nie mogę wysłać prywatnej wiadomości? Mimo wpisania treści pojawia się czerwony napis "Wpisz wiadomość".

****DANE PODSTAWOWE*************************************** Chciałabym się dowiedzieć czy moja dieta i treningi są dobre, nie wiem w jakim kierunku powinnam iść. WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 [...]

Witam ! Otóż mam pewien problem - przez ogromną ilość ćwiczeń i bardzo małą ilość jedzenia moja waga strasznie spadła, jestem pozbawiona tkanki tłuszczowej. Chciałabym naprawić te błędy ale nie za bardzo się na tym znam, a nie chcę popełniać błędów stąd pomysł na założenie wątku i prośbę o pomoc. ANKIETA ****DANE [...]

rozumiem takie bardziej podtrzymanie :) dzieki za chyba calosc wiedzy moze ktos z Kolegow ma jakies pytania ?

[...] dysproporcji w jej ciele a w rezultacie doprowadzić do kontuzji i utraty motywacji. Zacznij od ćwiczeń z gumą, trx, prostych ruchów wzmacniających core. Przysiady z trx, różne formy brzuszków i pompki na gumie. Dopiero kiedy zauważysz że postawa sie poprawiła i dysproporcje zniknęły zacząć sie bawić sztangami. Masz konkretne pytania wal PW :)

nie. Tego typu treningi są niewiele warte, wiecej o tym tu: http://potreningu.pl/articles/969/szesciopak-na-plazy-pytania-i-odpowiedzi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-16 11:21:52

[...] prostu poprawia się/przyspiesza tempo regeneracji mięśni, to znam. No ale z drugiej storny trening siłowy jest zupełnie inny i na pewno rządzi się swoimi prawami. Stąd dwa pytania. 1. Jak jeszcze 'czuję mięśnie' to dziś sobie odpuścić, czy ten sygnał od ciała zignorować? 2. Ile normalnie już przy powiedzmy 2-3 miesiącach treningu 'czuje się [...]

Proszę o poprawne sformułowanie pytania.

zapoznaj się z tematem powyżej jeśli bedziesz miał jakieś pytania odnośnie tego to smiało w tym temacie :-)

[...] 35%/50%/15% zapotrzebowania, co na g przekłada się: białko - 166g (664kcal) tłuszcz - 106g (954kcal) węglowodany - 71g (284kcal) Zanim przejdę do rozpisanej diety, to mam 2 pytania: 1. Czy założone zapotrzebowanie 1900 kcal jest dla mnie odpowiednie? raz czuję, że jest ok, raz, że mógłbym jeszcze coś zjeść, ale może taki poziom będize dla mnie [...]