pytania

Poniedziałek 1.Klatka -wyciskanie na ławce poziomej 4s-10p -wyciskanie na ławce skośnej 4s-10p -rozpiętki na skosie 3s-10p 2.Biceps -wyciskanie sztangą stojąc 4s-10p tu tez progresja 12/10/8/8 -wyciskanie hantlami stojąc z suspinacja 4s-10p Środa 1.Plecy -skłony ze sztangą trzymaną na karku tzw. Dzień dobry 4s-10p -wiosłowanie sztanga, fajniej [...]

[...] odkwaszania organizmu samymi naturalnymi produktami, a ile z pomocą w/w proszku? jak na razie tyle. pewnie coś mi jeszcze przyjdzie do głowy to napisze jeszcze? tylko proszę o nie udzielanie odpowiedzi typy "jest wyszukiwarka" bo już przeczytałem kilka artykułów na ten temat ale jednak chciałbym od was uzyskać konkretne odpowiedzi na w/w pytania

Z góry zaznaczam, że odp. typu ankieta, weź się za miche, weź się za trening itp. niech dadzą sobie spokój. Dlaczego dział doping ? - odżywianie tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by [...]

Waga 100 kg Wzrost 183 cm Cele zmniejszenie wagi ciała 80 kg redukcja tłuszczu przyrost masy mięśniowej kaloryfer rozbudowa klatki piersiowej barków itp czyli ogólnie budowa kulturysty jeśli mogę to tak nazwać Stan zdrowotny bardzo dobry żadnych przeciwwskazań do treningów lub zażywania suplementów Sprzęt Aktualnie posiadam gryf prosty, [...]

[...] tez chyba tanio siemie lniane 400g ok 2zl zastanawiam sie gdzie dorwac soje bo jakos nie widzialem w tamtym markecie :/ a chlebek razowy po ile kupujecie? sorki za glupie pytania ale chce wiedziec czy nie przeplacam co sie oplaca kupowac a co nie i czy dobre zakupy zrobilem ;-P kupilem takze musli z 6 zboz (owsiane, pszenne, jeczmienne, [...]

Witam, Jak sam tytuł mówi mam do schudniecia znaczna ilość wagi. Wątek ten załozyłem w celach informacyjnych bo niewiadommo ile artykulów sie przeczyta to każdy tak naprawdę pisze co inego, poleca inna metode itp, więc zapytanie o opinie i dostanie odpowiedzi specificznej do danej sytuacji będzie najlepszym wyjściem. Tak więc zaczne mam lat 19, [...]

[...] Koniec gadania - pakuj strój i ręcznik, i jazda na ćwiczenia ! ...ale najpierw wydrukuj sobie program, który Ci odpowiada. Weź go ze sobą do klubu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy może z góry wiesz, że żadna z moich propozycji nie spełni Twoich oczekiwań ( bo np. masz własną wizję swojej nowej sylwetki ) Pobrano [...]

[...] wyściółki tłuszczu na brzuchu). W tym celu również, poza ćwiczeniami siłowymi na brzuch i w mniejszym stopniu na inne partie, chciałbym zastosować HIIT. Mam następujace pytania: a. czy byłoby możliwe stosować ten trening z rana na czczo? (zalezy mi na treningu rano, bo pomaga mi on obudzić się do pracy) b. jak wpływa posiłek po takim [...]

[...] wideo relacji, osób biorących udział w KONKURSIE. Wszelkie inne wpisy będą systematycznie usuwane, a autorzy spamu banowani. Prosimy zachować porządek. Wszelkie pytania w wątku opisującym konkurs. http://www.sfd.pl/Super_Konkurs_Wideo_relacja_z_OLIMPEM%2C_poka%C5%BC_SWOJE_kulinarne_zdolno%C5%9Bci_%21_%21_%21-t628273.html ZAPRASZAMY [...]

[...] KK,netfan,gino i wszystkim innym którzy w jaki kolwiek sposób mi pomogli a ich pominołem, odpowiadali na moje pytania, dawali sogi gdy napisałem cos rozsądnego. Gdyby nie wy to teraz nie posiadałbym połowy wiedzy którą mam , dzięki wam otwarłem oczy na SW i nie siędze dzisiaj [...]

[...] mi potrzeba chce wziasc naprawde bardzo dobry cykl ( mysle ze kasa bedzie bo jescze podedrodze oprócz innych swiat z prezentami heheh mam jescze urodzinki ) A wiec tak moje pytania : 1 czy moge połaczyc system protein z gainerem jesli tak to jak to brac ( kiedy ) 2 jaka kratyne kupic mysle tui o konckout lub x- pand albo cell pumpie a;lbo [...]

Witam wszystkich forumowiczów w imieniu firmy TREC NUTRITION Mamy nadzieję, że w naszym dziale znajdziecie informacje i odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące produktów i usług firmy Trec. W dziale znajdują się następujące posty podwieszone: -Poznaj firmę TREC NUTRITION - w tym dziale znajdziecie opis firmy wraz z wyszczególnieniem niektórych [...]

[...] mam hantle 2x15kg narzazie. Zaczynam dopiero i w pierwszym tygodniu planuję zacząć od obciążenia jakieś 8kg. Co tydzień albo co cztery treningi kilogram więcej. Mam pytania odnośnie przerw pomiędzy seriami i pomiędzy ćwiczeniami. Jakie powinny być? Jak zmienić plan by był optymalny i dawał dobre rezultaty? Coś dodać, zmienić ująć? Bardzo [...]

[...] koka koli czy jak to się tam pisze (nie no żart)zamiast tego kup sobie sok albo wodę mineralną niegazowaną. Ogólnie wszystko macie w dziale odżywianie i tam proszę zadawać pytania. Jeśli ktoś powie dobra, dobra ch** z dietą a jakie suple proponujesz to ja mówię kliknij na krzyżyk w prawym górnym rogu. Suple nie dla nas pakerów poniżej 1,5 - 2,0 [...]

Witam, opisze tutaj swoja sytuacje, moje problemy, pytania ktore mnie nurtują, plan dnia i wszystko po kolei. Wiek 23 lata Wzrost 183cm Waga 78kg Powieddzcie mi co robie zle a co jeszcze moge poprawic zeby bylo cacy. Otoz tak z zawodu jestem kurierem(caly dzien w aucie, bieganie z paczkami itp itd) posilki spozywam w samochodzie za kierownica. [...]

Temat dyskusyjny na potrzeby tego konkursu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_KONKURS_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t355702.html Temat konkursowy został podwieszony Wszelkie pytania, watpliwosci etc proszę tutaj !!! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-07 22:09:41

[...] że przeszedłem raz na ciemną stronę mocy i teraz nie odczuwam już tego co bym chciał odczuć. Dietę trzymam trening i regeneracja też Czuję niedosyt ... Teraz do sedna pytania .. Ostatnio słyszałem oraz czytałem na sfd o ph a w szczególności produktach Alri. Warto od razu wrzucić jakiś zestaw? Jeszcze jeden produkt przykuł mą uwagę. [...]

[...] i drążka, mój sprzęt to 2 sztangietki, gryf łamany, gryf zwykły, ławka pozioma ze stojakiem, ławka skośna do brzuszków i dużo obciążenia. Oprócz planu chciałbym zadać dwa pytania. 1) Obciążenia: Powinny być na poziomie 50% od maksymalnej wartości udźwigu? 2) Czy na początku wystarczy białko? Czy kupić inne odżywki Mój plan to DZIEŃ 1 Klata: [...]

[...] 1 h - 6 km teraz już 7 km (wg endomondo spalam ok 400 kalorii) czasem w piątki też rolki. Zjadłam teraz 1600 kalorii , w dni kiedy ćwiczę oraz kiedy nie ćwiczę. I tutaj moje pytania.. 1.ile powinnam zjadac kalorii? Czy o tych 2178 kalorii czy aby utrzymać wagę odjąć ok 500 kalorii i zjadac tak jak teraz te ok 1600 kalorii? 2. Czy jeśli ćwiczę [...]

[...] 1kg 25zł - aha poprosze - bla bla bla zapłaciłem poszłem i konec wizyty w sklepie Więc zasowam do domu.., ucieszony ze bede wielki Wchodze pokazuje mamie oczywisie pytania "po co Ci to ?" itp..itp... no ale musze wziąsc pomyslałem wziełem sobie 50G poszłem spac... Zzzz...Zzzz.... Rano sie budze lekko spoglądam na swoje ciało z myslą ze [...]