pytania

[...] sztangielek bokiem w górę 12/12/12 5. BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 12/12/12 6. TRICEPS Pompki w podporze tyłem 12/12/12 A teraz pytania. Oczywiście proszę o modyfikację, gdy coś jest nie tak. Chciałabym mocniej skupić się na brzuchu. Mogę dodać pod koniec każdego treningu ćwiczenia na brzuch? Co z [...]

Dżem dobry, oto ANKIETA : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chela WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 2 tyg., dywanówki 6 m-cy, bieganie 1 rok. Wcześniej epizody z bieganiem (dość regularnie) i siłownią (kilka tygodni) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kołyska WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od miesiąca. Kiedyś ćwiczyłam, ale z przerwami (jak mi się chciało) - czyli takie byle co. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56.7 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 [...]

Przypominam, ze jestesmy na forum sportowym, w dodatku w dziale DOPING nie ma tu miejsca na podstawowe pytania nt odzywiania, wszyscy wchodzacy do tego dzialy takie rzeczy musza miec juz dawno ogarniete. Pany a jak z trawieniem na takiej diecie? Bo nieduza objetosc jedzenia moze byc zaleta dla flakow ktore troche by odpoczely od kilogramow zarcia [...]

[...] dojrzałam już do tego, że body pump to nie trening siłowy i chciałabym nauczyć się ćwiczyć z sensem. Zgodnie z przewidywaniami Tetiszeri, która odpowiedziała na moje pytania w wątku 1001 drobiazgów, endokrynolog potrzebował trzech sekund patrzenia w wyniki badań i ułamka sekundy z USG, żeby stwierdzić, że mam niedoczynność i hashimoto. [...]

[...] wpadnie. No i mam kilka pytań do Ciebie koorasy - MCNPN, WL, MP? Nie bardzo rozumiem tych skrótów które podałeś ale 1 to chyba chodzi o martwy ciąg? No i co znaczy piramida/stały ciężar i co oznacza siłowo, a co kulturystycznie? Może się wydawać, że to bardzo głupie pytania, ale na prawdę nie wiem, jakbyś wytłumaczył to byłbym wdzięczny. :)

Pytania, które mnie męczą: 1) co z moimi obecnymi siłowymi ćwiczeniami jest nie tak? Chodzi o to, że angażują małe grupy mięśniowe? :-) To te ćwiczenia: Ćwiczenia A - góra. 3 serie po 15 powtórzeń * wyciskanie "przed siebie" - czuję, że pracuje tu biceps. 10kg * wyciskanie "do góry" - czuję, że pracuje tu triceps. 2,5kg i mimo to nie daję rady w [...]

W październiku 2015 doszłam do wniosku, że koniec z lenistwem i biorę się za siebie. Wcześniej ćwiczyłam na siłowni, ale nieregularnie, a jakiekolwiek mięśnie, które miałam pod spodem były przykryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Odezwałam się więc do trenera personalnego i powoli pod jego kierownictwem schudłam ponad 10 kg. Obecnie jestem [...]

Tu pytania: 1.Czy warianty a b c robić naprzemiennie? Tam gdzie masz abc to jest to seria potrójnie łączona - czyli wykonujesz te trzy ćwiczenia jedno po drugim bez dłuższych przerw. 2.Czy wiosłowanie sztangielką mogę robić oparta o kolano, kiedy nie mam ławki? Jeśli potrafisz to zrobić poprawnie technicznie w takim ustawieniu to tak. Ja bym się [...]

Napisz coś więcej. Do Twojego pytania nie da się odnieść.

[...] trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z siłownią jestem już dość obeznana, ćwiczę od kilku lat po prostu dlatego, że to lubię, jednak [...]

[...] z okazji, że u Sforci wielu specjalistów doradza i śledzi zapytam, o pewną kwestię związaną z przysiadem. Czysto dyskusyjnie. Proszę doszukiwać się w tym poście jedynie pytania o technikę, nic ponadto %-) Sforciu posłużę się Twoim filmikiem, mam nadzieję, że mogę ;-) Na obrazku nr 1 korpus pleców jest jeszcze utrzymywany i nie widać by [...]

[...] słuszna uwaga :-)) Forum jest od tego aby pytać, i to jest to co pisałam u Kebuli. Szkoda, że trzeba dopisywać "nie mam złych zamiarów, tylko jestem ciekawa" do każdego pytania @-) No, ale w związku z tym, że fachowo odpowiedzieć nie umiem, to poprosiłam Wojtka o komentarz przy chwili :-)) Ale, że podobne pytanie padło na FB, to wklejam [...]

Witam, otóż borykam się z pewnym problemem, pracuję na nocki systemem 4x4 czyli 4 nocki pracy i 4 dni wolnego, praca jest ciężka bo po 12h i cały czas jestem w chodzie, więc pomyślcie ile człowiek jest w stanie spalić kalorii rzez 12h chodzenia, chciałbym zwiększyć masę mięśniową oraz siłę nie zalewając się tym za bardzo, po rzuceniu fajek waga [...]

wiesz czym jest apha drol? ze to nie suplement diety tylko koks?;-) prohormon co do pytania witamine c daj rano i przed snem sobie, po okolo 1-2g hepatil 3 razy dziennie po 1-2 tabsy

Jestem po długim cyklu, 10 miesięcy. Obecnie robię odblok. Zakupiłem taki zestaw: 15000iu HCG, 5 listków clomidu, 2 provirony, etadron i cabaser. Exe i cabaser kupilem, bo na badaniach estro wyszlo ponad 2x norma, a prolaktyna tez lekko podwyzszona. Myslalem o czyms takim: -HCG 15000iu rozbite na 1250 iu eod, do tego exe i cabaser od drugiego [...]

W tym dziale fotki nie. Co do pytania - ja bym tego już nie wbił.

Nie, nie chce tutaj wrzucać wypisek z treningów :) Będę tu zadawać różne pytania - tylko tyle, a że zadaję ich sporo xD to zrobilem Sobie dzienniczek ~ pomysł Tygrys_85 :)

Kontynuując wątek mojego pytania z wątku 1001 pytań o używanie Thermo Speed przy niedoczynności. Może ktoś zadaje sobie podobne pytanie i coś mu to pomoże. Kiedy byłam u endokrynologa (starszy dystyngowany pan profesor, aż głupio mi było wyciągać przy nim pudełko od TS i jak ognia unikałam określenia "spalacz tłuszczu") spytałam go o to. Nie dał [...]

Witam nie widzę tematu pojedyncze pytania chyba został zlikwidowany więc założyłem ten i chce zadać pytanie a propo Ksylitolu na święta chce zrobić ciastka i w oryginalnym przepisie jest szklanka cukru czy 1/2 szklanki ksylitolu zastąpi szklankę cukru? i czy po takiej ilości nie powinno być żadnych problemów żołądkowych bo różne opinie można na [...]