pytania

[...] tkanke tluszczowa z brzucha(przede wszystkim) i zbudowac przy tym mase miesniowa. Z tym nasuwa sie kilka pytan: -Czy jest to mozliwe? -Czy nalezy dolozyc wiecej cwiczen na brzuch, bieganie? Wiem, ze bardzo duzo rzeczy nie dopisalem, poniewaz dokladnie nie wiedzialem co, ale chetnie odpowiem na pytania w komentarzach. Z gory dziekuje, pozdrawiam.

Po przymusowej przerwie wróciłam do treningów i zaczęliśmy układać nowy plan, z którym chcemy wystartować za tydzień i dlatego też proszę o ocenę i podpowiedzi co ewentualnie zmienić :-) Cel oboje mamy redukcyjny. Zdecydowaliśmy się na push&pull plus ja dodatkowo raz w tygodniu chciałabym dodać osobno trening nóg i tutaj pytanie czy to będzie [...]

[...] cal 190/65/190 Po powrocie z wycieczki rozpoczynam plan Wakacje 2016, z DT tnę WW co tydzień, aż do otrzymania ilości, która wystarczy jedynie na spożywanie warzyw (uprzedze pytania, nie nie wliczam WW z warzyw do bilansu). DNT bez zmian do 5 tygodnia, następnie idzie równo z DT. tydzień 1 - 260WW tydzień 2 - 240WW tydzień 3 - 220WW tydzień 4 [...]

[...] co i ile jeść? Zbyt ogólne pytanie. Zaglądnij do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, tam masz wszystko opisane. Jeżeli będziesz miał jakieś problemy/pytania tam także pomogą w ich wyjaśnieniu/sprawdzeniu diety. 3. Czy mój plan treningowy jest odpowiedni? Nie jest. Jeżeli czytałeś "Pierwszy rok treningów" to zacznij nim [...]

Rozpisz to wszystko logicznie, składnie i czytelnie w jednym poście i odpowiedz na pytania z mojego poprzedniego postu. Plan jest kiepski niestety jak i jego założenia z ilością serii i powtórzeń. To twój pomysł? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-21 21:40:45

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AngelaGie WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,8 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 53cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70cm OBWÓD TALI: 63cm [...]

[...] zaczęty cykl na enanie 250 e4/5d około 20 strzałow. Na enanie jeszcze wieksze problemy z erekcją. Po ostatnim strzale 10dni i 20000UIHCG poprawa, możliwość osiągnięcia erekcji w 70-80%. Czasami trafiam na temat w którym polecają proviron na deka dick, jakie ma on działanie? Proszę was o poważne odpowiedzi na zadane przeze mnie pytania. Pozdro!

To ja jeszcze dwa pytania o ambita 3 - skusiłem się na peak black, że hr, to wiadomo;) Faktycznie, bardzo to w filozofii apple. Mają we mnie klienta dożywotnio już po dwóch dniach używania. 1. Używasz jakieś apps? Fajne to? Użyteczne? 2. Zazwyczaj obsesyjnie dbam o sprzęt. ( nawet jak piję kawę, to odstawiam klawiaturę wyżej ). Na ile ambit 3 [...]

To ja jeszcze dwa pytania o ambita 3 - skusiłem się na peak black, że hr, to wiadomo;) Faktycznie, bardzo to w filozofii apple. Mają we mnie klienta dożywotnio już po dwóch dniach używania. 1. Używasz jakieś apps? Fajne to? Użyteczne? 2. Zazwyczaj obsesyjnie dbam o sprzęt. ( nawet jak piję kawę, to odstawiam klawiaturę wyżej ). Na ile ambit 3 [...]

Jak przyjda mi dodatkowe pytania to zadam tutaj zeby nie zakladac nowych tematów. Jeszcze pytanko, ma jakies znaczenie albo macie jakies preferencje do flakonów albo ampów ?

Interesuje mnie czy lepiej jeść stewię czy słodziki, a może coś innego? I jeszcze inna sprawa, oglądałem ostatnio filmik u Karmowskiego i powiedział,że twarogi itd. nie są takie zdrowe i dobre już do diet, bo mają jakiś tam testosteron czy coś w tym stylu, i lepiej ich unikać, albo raz na jakiś czas jeść, ile w tym prawdy?

Pytania takiego rodzaju będą się jeszcze zdarzać i zdarzać. :-)

[...] W celu wzbogacenia właśnie tej ''diety'' Na zdjęciu podaję menu tygodnia w moim internacie... Bardzo często nie jadam zup i surówek :/ Proszę o osobistą odpowiedz a nie kierowanie do przeczytania innego posta... Jeżeli będą jakieś pytania z miłą chęcią odpowiem :3 /SFD/Images/2016/2/22/957f3de7b2f54dd98708c5975550a12b.jpg

Owszem. Nikt nie zarzucił Ci czegoś ofensywnego w Twoim kierunku. Po prostu często zdarzają się takie małostkowe pytania. :-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2500 kcal (redukcja) -białko: 2g/kg mc -węglowodany: reszta do 2500 -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka + wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Pytania w sprawie sterydow nalezy zadawac w dziale doping po zarejestrowaniu sie i uzupelnieniu profilu. Dobrze dodatkowo wrzucic do zakladanego tematu ankiete dzialowa

Pytania o srodki niedozwolone w sporcie, nalezy kierowac do dzialu doping po zarejestrowaniu sie, wypelnieniu profilu i wrzuceniu tematu wraz z ankieta dzialu doping

[...] nóg z podziałem na czwórki+pupę i dwójki+pupę oraz dniu klata+plecy i barki+plecy :-> Według mnie to jest właśnie bardzo czytelne - nie zmieniaj tego, niech zostanie dla potomnych ;-) Będę odsyłać do Twojego dziennika, jak natrafię na pytania o progresowanie :-)) O, to czekam, na jaki trening się zdecydujesz, bo lubię podział z 2 dniami nóg.

[...] HC - 250g węgli MC - 200g węgli LC - 150g węgli to zapotrzebowanie zostanie pokryte tylko w dni z MC ( ~2400kcal) w inne dni będzie za duże (HC) w inne za małe (LC). I teraz pytania: 1.Czy tak to ma wyglądać? 2.Czy rozkład węgli powinien być na takim poziomie? Czy np na LC węgle zredukować jeszcze bardziej? 3.Czy mogę robić interwały a po nich [...]

[...] ten temat w paru postach i w żadnym nie dostałem zadowalającej mnie odpowiedzi ,tylko ciągłe linki z których nic nie wynika... być może też przez to ,że źle sformułowałem pytania , dlatego w tym poście postaram się lepiej je opisać . Moje pytania są następujące : *Czy to co ułożyłem do tej pory jest okej? *Co mógłbym dodać do diety (wiem ,że [...]