pytania

przyłączam się do pytania Dudka, coto ten kofrball

za takie pytania powinni dawac bany

dobrze ze zadajesz pytania przed a nie po fakcie! SOG! moze jednak sprobuj uniknac tej walki...

Witam.Mam pytanie pytam za kolege ktory wlasnie kolo mnie siedzi i mi dyktuje.wyczuwa on w obrebie sutka jakies zgrubienia jedno taki dluzsze od brzegu do srodka "chude", drugi krutsze "grubsze" .czy to jest ginekomastia czy .... ? nie boli jak dotyka.i czy z tego moze sie cos zrobic jakis rak czy cos? i co to moze byc jesli nie ginekomastia [...]

[...] A6W. Ciekaw jestem, czy z moją ilością tkanki tłuszczowej efekty będą dobrze widoczne po miesiącu? I czy to prawda, że postęp widać już nawet po kilku dniach ćwiczeń. Nurtują mnie te pytania, bo chciałbym w ciągu mniej więcej miesiąca wypracować jako taką muskulaturę brzucha (nie mówię o jakimś wielkim kaloryferze, ale przyzwoitej sylwetce).

[...] widze, ze one za bardzo nie daja wiec teraz oprocz brzuszkow (robie okolo 250 dziennie) robie rowniez pompki. dzis zrobilem juz 50 i chce zrobix jeszcz drugie 50. i teraz pytania : -gdzie sie powinno trzymac nogi? ja trzymam na 30cm podwyzszeniu, bo wtedy jest mi o wiele latwiej -jakie przerwy miedzy seriami? -przeczytalem gdzies, ze nie [...]

Raczej takiej strony nie znajdziesz. Ale tutaj na forum jest wszystko, co niezbędne. Zdaje się, że kiedyś Tomek_88 zadał podobne pytanie, co Ty i wówczas mu odpowiedziałem dość obszernie. Gdzieś to jest, wystarczy poszukać. Poza tym możesz też śledzić co się dzieje na bieżąco i zadawać pytania jak czegoś nie wiesz, albo nie kapujesz

Przylaczam sie do pytania. Jesli juz sztanga na plecy, to jak? Chodzi mi o trzening na sile, ale bez wiekszych strat w dynamice. Wspomniales o treningu sprinterskim, ale w zime to raczej ciezko z tym, a nie bede chodzil na hale po to by biegac w ta i spowrotem. To moge zrobic teraz. W zime sztanga, ale chodzi mi o ciezar, szybkosc wykonywania [...]

...stosujac sie do zakazu propagowania niedozwolonych uzywek na tym forum prosze o uznanie mojego pytania o ziolo za niebyle... zazywasz-przegrywasz

bez urazy ,ale odpowiedź z dupy wzięta. A teraz poważnie - co masz do tej oferty ? chętnie odpowiem na wszystkie pytania.

[...] ,ze pisze na temat - jestem na tym forum juz od dluzszego czasu, z tego co widze Ty i tak sporo czytasz (w porownaniu do innych,ktorzy czesto zadają tutaj tandetne pytania) ale spojrz w liczbe przeczytach/wyslanych artykułów (moich & twoich). Chetnie moglbym takze porownac wiedze nie tylko teoretyczną ale również i praktyczną... [...]

[...] 12-10-8-6 Nogi Wyciskanie na maszynie siedząc 4 serie 12-10-8-6 Wyprosty nóg 4 serie po 12-10-8-6 Przysiady 4 serie 12-10-8-6 6.Dzień - Przerwa 7. Dzień-Przerwa Moje pytania 1. czy nie lepiej zrobic co drugie dzien przerwe ?? 2. czy dobre są połaczeni partii mięsniowych?? 3. czy dobrze dobrana jest ilośc serii i ilosc powtórzeń?? 4. jak [...]

[...] miescie gi, karategi, gruszki, worki, rekawice, ochraniacze, maty itd. Zrobmy sobie baze danych sprzetu w Polsce, gdzie najtaniej, a zarazem najlepiej kupowac sprzet do treningow. Wielu osobom to sie przyda, poniewaz wciaz padaja pytania gdzie kupic, co kupic, i za ile...? Czy ktorys z modow moglby zalozyc osobny temat albo ja to zrobie...?

ale nie odpowiedziales mi na moje pytanie:P, bo wyobraz sobie, ze niekazda osoba zadajaca pytania na tym forum mam 14scie lat, nie ma pojecia o treningu, odzywianiu, regeneracji.

to, ze maja duzo tluszczy to akutat stety zdrowe tluszcze tez sa potrzebne, ale dzieki za cenna uwage, moge je przelozyc na pozniej. Wracajac do mojego pytania, to moze warto zjesc jakies wegle proste zaraz po przebudzeniu, np. wafle ryzowe i jakies owoce, zeby uzupelnic glikogen watrobowy?

Mam rozpisana diete na ckd, caly czas cos czytam i dopracowuje ja... W koncu wizielam sie za rozpisanie treningu. - Rozpisalam sobie trening bardzo podobny do tego co proponowal Qazar. Na niektore partie miesni dodalam jakis dodatkowe cwiczenie. CZY W TAKIM WYPADKU POWINNAM ZMIENIC SERIE I ILOSC POWTORZEN ?? - Aeroby 45 po treningu rower, [...]

[...] go wykonywać. Mój cel to osiągnięcie dobrej sylwetki, co nie znaczy, że jestem otyły :) Mam 187 cm wzrostu i waże 81 kg. Czyli wydaje mi sie, że poprawnie. No i zasadnicze pytania: Czy lepiej jest ćwiczyć seriami ćwiczeń ale w taki sposób, że przykładowo chcę wykonać 6 serii po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, przy czym do następnego ćwiczenia [...]

krzabr nawet nie czyta a już zadaje pytania dzis zaczolem swoj pierwszy cykl mam 18 lat cwicze 2 lata

jak w temacie wiec tak: 1)czy jest dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy?? 2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest 3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu [...]

[...] poczatkujaca ktora za poprawe sylwetki bieze sie w okresie jesien zima bo prawie wszyscy otyli niemajacy kontaktu ze sportem cala zime zbieraja fet a pozniej w maju lub czerwcu sie zaczynaja pytania i lamenty jak schudnac w tydzien,albo jak sie wyrzezbic w dwa tygodnie bo jedzie ktos nad moze!!!brawo cwicz systematycznie to najwazniejsze