pytania

[...] w tygodniu intensywne FBW ciągi,siady itd . Od następnego tygodnia ponawiam trening sw wiec wychodzi ze bede miał 3x w tyg FBW i 2x mega intensywny trening na macie. Moje pytania: - Co zrobić z kaloriami i btw? -Jak mam robić ładowania i do ilu kalorii w tych ladowaniach i czy mam sie w nich skupiac na weglach? -Czy alkohol pod wode bez [...]

Pozwolę najpierw odnieść się do Twojego ostatniego pytania: nie jestem pewien, czy ortopeda będzie w stanie Ci ułożyć plan (chyba że Ci się trafi). Fizjoterapeuta pewnie prędzej. No ale mimo to myślę, że dobrze by było się udać do któregoś z nich, żeby dowiedzieć się trochę wiecej nt. różnych przeciwwskazań. No i może jak dasz im gotowe przykłady [...]

[...] 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy ciała i resztę uzupełnić węglami czy 150 gramów węgli i resztę uzupełnić [...]

[...] 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy ciała i resztę uzupełnić węglami czy 150 gramów węgli i resztę uzupełnić [...]

Witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). Mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. I tutaj zaczynają sie moje pytania: Jak sie dobrze przygotować? Jaki wynik jest dobry? Czy macie jakieś porady odnośnie samego podnoszenia sztangi żeby tracić mniej energii?

[...] potreningowy kuleje, jak już zacząłem czytać o odżywianiu to chciałem zacząć się stosować i pojawiają się problemy, tzn nie za bardzo wiem co jeść. Dokładniej mówiąc dwa pytania 1) Płatki owsiane na śniadanie: wszędzie zachwalacie, na każdym serwisie widzę że idealne śniadanie, ale nie mam pojęcia jak to jeść, kupuję górskie i... podobno nie [...]

Witam, pabelo dzięki za linka z info, muszę pochylić się nad tym problemem, co do pytania, nie masowałem nigdy, zrzucałem wagę po swojemu bez zbędnych ceregieli jedząc co chciałem i jak chciałem, dając sobie jednocześnie wycisk aero i powolutku waga zjeżdżała w dół, trening oporowy był tylko dodatkiem.(nigdy nie zależało mi na potężnej [...]

Z racji, że pytania się powtarzają i niestety giną w tematach - zakładamy specjalny temat.

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-) chętnie odpowiem na każde pytanie dotyczące ttreningu - ale właśnie tam. Wtedy nie [...]

Napisał że pytania mile widziane, wiec pytam %-)

[...] jeszcze dużo tłuszczu z brzucha i klatki. Nie chce ruszyć z tego miejsca Mam nadzieję, że pomoże to w rozbujaniu trochę metabolizmu i poprawieniu wyników hormonów. A teraz pytania 1. Obecnie efekty są jakie są. Coś tam leci chyba ale dziwnie to wygląda. Waga i wymiary są mocno zmienne. Waże i mierze w jednakowych warunkach. I tak, jednej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jaaa PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cały czas coś trenuje, rok temu cwiczyłem na siłowni ok 3 lata, przedtem tez miałem kilka przygód z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD [...]

[...] jest niedożywienie ;D? Dobra Panowie koniec pisania konkretnie o mnie bo to nie ma sensu.. Chce pomóc tez innym bo tak jak i pisalem wcześniej nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania w internecie.. Tak tez prosze o odpowiedz tych co brali enana solo Firma to king labs entex 200- 200mg w 1ml Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-03-07 07:41:44

Odpisz na pytania to ja ci wszystko wyjasnie

A w czym chcesz żeby Ci pomóc bo pytania żadnego nie zadałeś ?

[...] razu zejść do tych 150g węgli i lekko podnieść białko bo teraz mam 2g/kgmc a reszta tłuszcz czy bardziej stopniowo ? Dodam że to moja pierwsza redukcja stąd może i banalne pytania ale potrzebuje doradzić się kogoś z większym doświadczeniem. Z góry dzięki za wszelką pomoc.. Zmieniony przez - dinoCBR w dniu 2015-03-07 11:21:37 Zmieniony przez - [...]

[...] ? I tu też moje kolejne pytanie jak zamienić teraz rozkład makro ? Od razu zejść do tych 150g węgli i lekko podnieść białko bo teraz mam 2g/kgmc a reszta tłuszcz czy bardziej stopniowo ? Dodam że to moja pierwsza redukcja stąd może i banalne pytania ale potrzebuje doradzić się kogoś z większym doświadczeniem. Z góry dzięki za wszelką pomoc..

Witam, chciałbym zmienić plan treningowy i potrzebuje kilku porad ;) ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lasek47 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: [...]

[...] sie wspomagac przez 2 miesiace tj. chce kupic 30propa i 200wina.. pomoze ktos madrze to rozplanowac i doradzic odblok zebym sobie klopotow nie narobil.... jesli cos pominalem albo ma ktos jakies pytania to prosze pytac chetnie odpowiem i prosze o pomoc.. dzieki 1-8 prop 100mg e2d 1-8wino 3tabs ed nie wiem czy dobrze napisalem ale prosze.. ;)

[...] jak jadłem ... a nie cala moja dieta wiec może i nie być 3700 akurat w tym dniu .. dieta jest robiona calkowicie pode mnie , pod moja wage aktywnosc fizyczną i wszystko co na to wpływa wiec nie musicie mi dawać takich rad. Zadałem konkretne pytania odnosnie tego srodka a nie mojej diety tak też prosił był o konkretne odpowiedzi na zadane pytania.