pytania

[...] na poważnie to ciężko.. sam wiesz że dieta to określony bilans kaloryczny z podziałem na makro oraz odpowiedni trening.. chociaż nie wiem czy wiesz bo pytasz co jeść a tego pytania nie powinno być.. większość dzieli na po 2 partie w tygodniu.. i jak masz to pogodzić? nie wiem.. jak mam być szczery to mówię że wątpię w zbudowanie sylwetki z takim [...]

Uprzedzam możliwe pytania pt. kiedy rozstrzygnięcie konkursów - DZIŚ :)

Witam , Mam zamiar zrobić cykl deka 14 tyg. sustanon 17tyg. Moje pytania; . -czy dobrze bedzie używać profilaktycznie Armidex przez okres cyklu? -jak dobrze użyć clomid i HCG, czy tylko w ramach PCT, czy w czasie cyklu też?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matus888 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

jesli bedziesz na 5 to ob dalej regres 4-3-2-1 ;) nic nie szkodzi Wiem co robić jak jestem na 5-kach, natomiast nie wiem co robić w sytuacji jak opisałem powyżej. Chyba nie zrozumiałeś pytania.

Ej mam pytanie, tylko nie wiem czy nie bedzie problemu z tym że pisże to tutaj:) Chyba jednak zdecyduje się w moim dzienniczku na 3 dni ćwiczeń i 3 dni aerobów i mam dwa pytania: - przed aerobami które będę robił na czczo, powinienem wszamać jakieś BCAA ? czy nie ma potrzeby? Chcę biegać/jeździć rowerkiem na czczo, bo z tego co kojarzę, wtedy [...]

Problem pewnie tkwi w diecie i treningu, a bez współpracy z Twojej strony nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Stąd te pytania.

W tym temacie zadajemy wyłącznie pytania związane z Prodżekt dzika plaża oraz Prodżekt dzika masa. Oba projekty zostały połączone w jedno sub forum z racji tego, że była mała ilość dzienników w plaży stąd taka decyzja. Usprawni to też przeglądanie forum innym użytkownikom. Życzę Wszystkim powodzenia :)

[...] i ile powtórzeń i czy ze stałym ciężarem czy też z progresją ? I czy jak mam podstawowe martwy, przysiad i wyciskanie to dodać po jednym ćwiczeniu dodatkowo do tricepsa, bicepsa, barków ? Jakby ktoś mógł z grubsza wytłumaczyć, z góry dziękuje ;) no i jaki czas na przerwy pomiędzy tymi seriami bo w temacie nie ma nic wzmianki na te pytania.

Nowy temat z pojedynczymi pytaniami. Link do starego: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._16-t1010060-s301.html

[...] powinienem najadać się do syta czy w mniejszych ilościach? 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:48:12

[...] trenuje. Zaczynam od jutra trening A - w nast.tyg.od pon. Skoro wczesniej nic mi nie było, nic nie bolało a i tak na razie obciążenie sie nie zmienia - decyzja podjęta. I pytania: 1.Micha codziennie ta sama, czy w dni nietreningowe mniej węgli? 2. W dni nietreningowe do tej pory były INTERWALY, dość szybkie, męczące. REST był w niedziele. Co [...]

Beata, gdyby istniała możliwość edycji postów przez userów to większość dyskusji traciła by sens. Ludzie edytowali by swoje wypowiedzi/pytania po uzyskaniu odpowiedzi, dla osoby przeglądającej nie było by w takich treściach logiki.

Zostając przy temacie AGATu, wiem że pytania o kasę są nie na miejscu, ale mam pytanie bardzo ogólne - kiedyś mówiono, że w AGACie zarabiają jak w Wojskach Lądowych, czy to się zmieniło? Wiadomo coś na ten temat?

1.umrzesz %-) 2. takie pytania tu http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html 3. Najwyżej rozwolnienia dostaniesz, albo brzuch do rana Cię będzie bolał 4. W grę wchodzi jeszcze opcja pkt 1+pkt 3, ale nie polecam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-13 21:25:20

[...] przez miesiąc starać się nabrać jak najwięcej masy , jednak mój trener od mma twierdzi że moze to mieć negatywny wpływ na organy oraz kondycje , tak więc stąd się biorą moje pytania: jaki mogę prowadzić trening kondycyjny poza SW w domu ? czy żeby szła masa i wygląd się zmieniał muszę ćwiczyć na siłowni ? czy mogą być ćwiczenia domowe siłowo - [...]

[...] 6 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. jako osoba uprawiająca sport siłowy 3/4 powinny stanowić zwierzęce Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu [...]

Witam, mam 3 pytania a mianowicie : 1. Jak trenowac brzuch przy treningu fbw, chodzi mi o to czy np moge ten brzuch robic w dni nietreningowe i ile seri w cwiczeniu i ile cwiczen wykonywac nie wiem czy dobrze robie cwiczac brzuch 2 x w tygodniu po 3 cwiczenia po 3 serie 10-15 powtorzen 2. Czy bedac na dodatnim bilasnie kalorycznym bede spalac [...]

Właściwie cały plan jest do wymiany. Wypełnij ankietę. Co do Twojego pytania, nie spalisz tłuszczu, jednocześnie budując masę, to się wzajemnie wyklucza. Zacznij od podstaw, tzn odpowiednio zbilansowanej diety, trening siłowy, później możesz dodać systemy energetyczne.

[...] ich czasem, zapłacili za niego i mają prawo w tym czasie robić co im się podoba. Jak komuś z boku się to nie podoba - to jego problem. Idziesz tam dla siebie i miej w nosie wszystko inne. Każdy kiedyś zaczynał. Każdy popełniał błędy. Każdy się uczył. Każdy zadawał czasem głupie z pozoru pytania. To jest standard - więc zupełnie się nie przejmuj.