pytania

Nie było pytania ;P Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-09-17 14:16:42

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Jednak co do samego pytania - posiłek bogaty w błonnik będzie jednak wolniej trawiony.

[...] max. i Sobota 30 min aero naczczo. Co do diety to jest przykładowa, zmieniam czasem na jakieś ryby, makaron itp, ale wszystko aby makro się zgadzały i w miarę zdrowo ( w sumie na 90% ) ;), tak więc teraz odpowiesz na moje pytania? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5a0fd0d306475ba1381809a9e05c6b.png Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-09-17 15:21:43

Niestety zamowilem juz dwuczesciową z evolution ...ale to chyba nie problem? Wiem ze glupie pytania zadaje ale niestety nigdy nie wglebialem sie w boks od strony technicznej.

Dwa pytanka o dietę 1. Jakiego mniej więcej BF nie powinno się przekraczać na masie ? Obecnie jest coś koło 16-17%, 4 kostki na brzuchu przy napinaniu w miarę widoczne. Waga 67>71kg pas 81>84cm, jestem na masie jakieś 1.5 miecha (WW 70%, 3450kca, ekto-mezo). Masa potrwa gdzieś do końca lutego, wiec jest czas a nie chcę się zalać, żeby coś potem [...]

Niestety zamowilem juz dwuczesciową z evolution ...ale to chyba nie problem? Wiem ze glupie pytania zadaje ale niestety nigdy nie wglebialem sie w boks od strony technicznej. Ciężko powiedzieć, może ci się sprawdzi, ja podwójnej nie używałem. Pojedyncze są dużo częściej polecane. W podwójnych podobno ciężko się oddycha.

Witam prosze o ocene i odpowiedzi na pytania dot. treningu HST. Przysiad 2x Wspiecia na palce 1x uginanie nog w lezeniu 1x sztanga na skosie 2x rozpietki 1x podciaganie na drazku 1x wioslo sztanga 2x mc 1x Military press 1x unoszenie sztangielek bokiem w gore 1x unoszenie sztangielek w pocholeniu (tylne aktony) Uginanie sztangi stojac 1x francuz [...]

[...] w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do osob, ktore zadaja zbedne pytania/ nie potrafia szukac w internecie, po forach czy nie czytaja FAQow. Jak juz wpomnialem wczesniej- jest zbyt duzo sprzecznych informacji bym mogl sam podjac [...]

Witam prosze o ocene i odpowiedzi na pytania dot. treningu HST. Przysiad 2x Wspiecia na palce 1x uginanie nog w lezeniu 1x sztanga na skosie 2x rozpietki 1x podciaganie na drazku 1x wioslo sztanga 2x mc 1x Military press 1x unoszenie sztangielek bokiem w gore 1x unoszenie sztangielek w pocholeniu (tylne aktony) Uginanie sztangi stojac [...]

Prosiłbym osoby które ''siedzą w temacie'' odpowiedź na dwa pytania związane z treningiem siłowym po operacji przepukliny pachwinowej: 1. Kiedy będę mógł wznowić treningi siłowe po operacji? W internecie znalazłem informacje że do dźwigania można wrócić już po 3 miesiącach, ale pełną sprawność uzyskuje się po 12 miesiącach. 2. W internecie [...]

Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]

ibiza/sevco często sam sobie zadajesz pytania i udzielasz na nie odpowiedzi? Pytam z czystej ciekawości :-)

A ja mam. Nie rozumiem, o co ci chodzi nie chcę w drugi dzień już wylecieć czy coś za nie przestrzeganie regulaminu, bo babka, co to nadzoruje co jakiś czas wchodzi na salkę. Wiem, że niektóre moje pytania są śmieszne, ale nigdy nie byłem na siłowni...

Tak, ja chce wyjść właśnie z redukcji i zacząć pomału mase, tak aby nie było jakiegoś " jojo ", stąd moje pytania Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-09-17 18:01:35

[...] Czasem odczuwam zakwasy i delikatne przemęczenie. No i to chyba na razie tyle. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki i przepraszam jeśli zadałem jakieś infantylne pytania, o których powinienem był najpierw doczytać w necie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be8620a9cce043338cab37331790b544.jpg Zmieniony przez - blanny w dniu 2013-09-17 18:58:04

nie widzę, żadnych zmian w obwodach, dodam, że strata 4 czy 5 kg mięśni nie jest dla mnie problemem. Sory za takie pewnie podstawowe pytania, ale dotychczas w mojej diecie poziom węglowodanów był ok 200 z tego co liczyłem dlatego teraz chciałem zjechać, aby zrzucić tłuszcz. Smaże na oliwie z oliwek.

[...] 5 kg) ** - czy wznosy bioder można robic mając cięzar 2,5 kg poniżej pępka *** - czy wznosy łydek zamiast na piłce można wykonac z pozycji stojącej z cięzarami w dloniach? pytania te nasunęły mi się ponieważ różne takie "rzeczy" znalazłam w czytanych dziennikach. W dzisiejszym treningu wprowadziłam nowe obciążenie - 10 kg. A miotałam się, że [...]

[...] Obwód w talii: 65,67,66 Obwód bioder: 84.5,86,86 Obwód łydki: 34,34,34.4 Obwód na wys. pępka: - 79,76 Obwód przedramienia: 24,24,24 Obwód przez pośladki: - 90,90 Moje pytania: Najczęściej trenuję wieczorami tj 18-21 czy w posiłku potreningowym w tym wypadku może znajdować się owoc? Czy ćwiczenie uginanie nóg leżąc mogę wykonywać [...]

[...] minutę zrobienia zdjęcia Na cele konkursu każdy uczestnik zakłada osobny temat,który bedzie wyróżniony kolorem:Konkurs:(lekko)Atletyczna Jesień z........(własny nick) Jakieś pytania sugestie ? Śmiało pisać ! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1236672_10201270781669756_249806066_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-04 [...]