pytania

[...] Zależało by mi aby te ćwiczenia szło wykonywać w domu bez żadnych specjalistycznych urządzeń (mam tylko hantle po 5kg :D ), bo wyjeżdżam za granicę na całe wakacje i nie będę miał możliwości ze skorzystania z siłowni. Ok, to wszystko, na wszystkie pytania będę odpowiadał w trakcie dyskusji. Mam nadzieję, że nikogo nie zanudziłem. Pozdrawiam :)

[...] popracować nad rękoma ,barkami klatką piersiową a nie zawsze starcza mi już sił...a spodobały mi sie efekty po samym bieganiu i zmianie diety. więc tu zaczynają sie moje pytania oraz produkty które zakupiłem do poprawy wizerunku : -olimp Tgm 1100 -TREC BCAA 1150 -TREC MAGNUM 8000 mam też: - TREC HMB formula caps -FA XTREME 3R historia jak je [...]

[...] zdaniem rób go powiedzmy co 4 dni jak będzie w 100% zregenerowany , ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała pompki na poręczach arnoldki dorzuć jakieś francuskie i po tym na pewno pójdzie siła i masa w ręce , nie czytałem tych etapów ale pewnie jakiś progres będzie , skup sie na jedzeniu czytaj oglądaj filmiki zadawaj pytania i będzie dobrze

Te pytania są ułożono psychologicznie żebyśmy nie dawali z siebie 100% wszystkiego, wtedy oni będą się czuć bezpieczniej chlejąc i ćpając bo my nie będziemy mogli wtedy tak szybko osiągać efektów.

pozwole sobie podbic, prosilbym o odpowiedzi na pytania z postu wyzej, i jeszcze - bilans kal. na 0, do tego aeroby/hiit/tabata i tłuszczyk poleci a masa zostanie? ;)

tomekmma nie rozumiem pytania

Mam jeszcze pytania a jak w dni nie treningowe mam tyle samo kalorii spożywać ?? Z makaronem wychodzi 2500 to mi jeszcze dużo brakuje ;) Zmieniony przez - L0op w dniu 2013-06-19 22:29:42

Polecam poczytać tematy o podstawach żywienia. Zadawane przez Ciebie pytania mogą świadczy o sporych brakach w tej kwestii.

Witam ;) Co Pan myśli o diecie low carb dla ludzi , którzy na prawdę źle reagują na węglowodany. Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich [...]

Witajcie. Chciałbym się przywitać i przedstawić jako nowy członek FitMax team. Będę mobilizował Was do ciężkich treningów i trzymania diety. Będę również odpowiadał na nurtujące Was pytania.

[...] coś tam zachrobocze. Przy samej rozgrzewce, (np krążenia ramion) cały czas coś tam przeskakuje w barkach. Po treningu przez jakiś czas przy ruszaniu rękoma też. A teraz moje pytania: 1) czy to normalne? 2) jeżeli nie, to co z tym zrobić? (lekarz?, jakieś ćwiczenia na rozruszanie się?) Troszkę się obawiam ruszyć pełną parą z ćwiczeniami, jeżeli [...]

[...] trochę tłuszczu i bardziej się wyrzeżbić. W najbliższych dniach kupie Kreatyne Trec - CM3 1250 (360 kap). + Glutamine Trec - L-Glutamine Extreme (200 kap.) Mam do was 3 pytania: 1.Dodatkowo do tego chcę kupić BCAA, i nie wiem które lepiej wziąść Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g czy Trec - BCAA Turbo Jet - 200g.Kreatyna i Glutamina [...]

Raczej chodziło mi oto, że mam słabsze kręgi, przez to, że się wydłużają, tak mi powiedział trener MT, sęk w tym, że nie pamiętam czy powiedział żebym takie ćwiczenia odrzucił czy uważał z ciężarami, narazie nie mam jak spytać bo męczy mnie kontuzja barku. W każdym razie prosiłbym o odpowiedź na pytania zawarte w temacie.

[...] kaps zielonej herbaty oraz 2 tab Provironu. Stosunek test do estro wahał się dużo mocniej tj 1:92 – 1:162 i potrafił się zmieniać diametralnie z miesiąca na miesiąc. Moje pytania: - co mogło być powodem tego że przy drugiej terapii klomifenem efekty na początku dobre nagle się zmieniły i test zaczął spadać? -czemu nie zmienił się stosunek test [...]

Odpowiedz na pytania w 1 poscie...

Witam jak w temacie jestem na 2 cyklu (końcówka) i od 3 tygodni lece na clenie co z tym się wiąże, zmiana treningu z masy na rzeżbe. W przeciagu 3 tygoni spadlęm 6 kilo i mniej wiecej od 1 do 2cm w obwodach a tluszczyku dalej w granicach 17-20% , tarki na brzuszku niema i prazkow tez }:-(. Pytania brzmi: co robic dalej , jechac cardio i spalac [...]

wszystko na Twoje pytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Daruj imo sobie te programy,jak nie masz dostępu do siłowni to udaj się do dział trening w domowych warunkach i tam Ci pomogą ułożyć porządny plan. A tak swoją drogą,to tego typu pytania raczej do działu trening dla początkujących/trening w domowych warunkach ;-)

Odpowiedziecie na pytania? 1.Czy trening jest ok? Push 1 Przysiady ze sztangą z tyłu Wyciskanie leżąc poziomo sztanga Wyciskanie sztangielek skos dod Wyciskanie żołnierskie Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady ze sztangą z tyłu Wykroki wyciskanie sztanga skos dodatni wyciskanie sztangielek siedząc Francuz leżąc za głowe Pull 1 [...]

[...] może coś to da. Wino wręcz ,,wyrywa,, z butów tylko ze zaczynam mieć,,wybuchy,, agresji niekontrolowane,no ale coś za coś, ogulnie polecam, będziesz bardzooo zadowolony, napisz mi priv jak masz jakieś pytania. PARADOKSALNIE WINO NIE PODNOSI MI CIŚNIENIE TYLKO OBNIŻA i dlatego łapałem często takiego ,,muła,, mam na winie niedociśnienie hehe