Witam zamówiłem sobie kreatynę i złożyłem zamówienie a zapomniałem dodać do koszyka koszulki i mam dwa pytania..Czy da się to anulować lub dodać tą koszulkę? I drugie czy jak zamówię koszulkę razem z ta kreatyna kurierem z dhl to tylko raz za przesyłkę zapłacę tak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywiania na pewno sporo się do tego przyczyniło), ale podejrzewam, że nie jest on optymalny i jak już wcześniej wspomniałem, jest bardzo czasochłonny. Tak więc, moje pytania: 1. Przede wszystkim zdaję sobie sprawę, że podręcznikowo jest masa, a potem rzeźba. Ale czy lekki przyrost mięśni wraz z ich rzeźbieniem jest czymś niemożliwym? Nie [...]
[...] kulturystów NAC Polska, instruktor fitness i kulturystyki, zawodnik Olimp Team – Piotr Głuchowski. To pod jego okiem będziecie mogli odbyć pokazowy trening, zadać mu pytania dot. diety i suplementacji, oraz zmierzyć się w konkursie sędziowanym przez Mistrza. Dodatkowo w tym dniu firma Olimp przygotowała degustacje, promocje i pakiety, [...]
[...] 5 dni to bedzie 6 zas i heja w ostry trening. Oczywiście liczę ze ten test mnie nie zaleje a nawet pomoże zrzucić trochę wagi. Oczywiście wszystko apteka żadne undery. Teraz pytania : 1. czy mnie nie zablokuje ? 2. czy mogę przedłużyć cykl do 10 zas. testa ? 3. Czy potrzebny jest jakiś odblok przy 10 zast. jak przedłużę ? Dzięki za porady
Witam wszystkich! 8-) Nadszedł miesiąc, który planowałem już od dłuższego czasu - czytałem wiele na temat dopingu i wiem już coś na ten temat, ale jednak nigdy jeszcze nie stosowałem. Mam 10 ml propka 100 mg/ml i 200 winka 10 mg/tab - wszystko z Alchemia Pharma. Pytania wypisze w podpunktach, aby mi i Wam było łatwiej, trzymajcie: 1.Prosiłbym Was [...]
[...] Aeroby 5 x 60 podskoków na skakance każdego dnia ilość podskoków będzie zwiększana o 10 w serii cel dojść do minimum 40 minut ciągłego skakania. Mam następujące problemy/pytania : Jedyny czas w którym mogę sobie pozwolić na ćwiczenia to godzina 20:00-20:30 i miejscem ćwiczeń może być tylko dom. - są to obecnie warunki nie do przeskoczenia. [...]
Wcześniej przerabiany plan treningowy: split). Będę wdzięczny za ocenę, szczególnie przez moderatorów, planu treningowego PUSH & PULL. Nadmieniam, że oprócz treningu siłowego gram w kosza 2 x w tygodniu. Stąd zawsze tam, gdzie poniżej jest skrót DTx2 oznacza to dzień treningu siłowego i koszykówki. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]
[...] da i jakies 10 orzechów włoskich Kolacja 5 kanapek szynka,ser pomidor . Czasami godzinkę przed snem zjem jogurt 300 g Generalnie staram się zdrowo i nabiałowo. I tutaj dwa pytania: - ta waga coś słabo idzie mi do góry co robię źle? - a jeżeli widzę przyrost to niestety tylko na brzuchu. CO mogę robić żeby wszystko nie szło w brzuch. Bo brzuszek [...]
[...] 15 . Waga: 68 kg . Wzrost: 180 cm . Witam, jest bardzo dużo postów na tego typu temat i zbytnio już sam tego nie rozumiem co inny ludzie piszą, a więc przejdźmy od razu do pytania . Zacząłem chodzić na siłownie, chcę rozbudować wszystkie partie mięśni, chciałbym aby został napisany harmonogram. -W jakie dni i jakie ćwiczenia robić ile powtórzeń [...]
Witam wszystkich, Jestem 5 miesięcy po operacji kolana i rehabilitant pozwolił mi wrócić z powrotem na siłownię. Chciałbym zbudować masę mięśniową dlatego chciałbym przedstawić tu trochę detali na swój temat i poprosić Was, ekspertów, o rady: -wiek: 22 lata -wzrost: 181cm -waga: 77kg (jestem ektomorfikiem, wyglądam bardzo szczupło, przytyłem od 70 [...]
[...] testosteronu czy cos takiego. jeszcze bym chcial jak podniesc naturalnie DHT i czy on jest uzalezniony od produkcji testosteronu. chcialbym odpoweidzi na wszystkie pytania jakie w tym poscie napisalem. ;p. moze zdziwic mnie moj wiek (lub nie) ale sie tym iinteresuje i nie chce odpowiedzi typu "mlody jestes, jedz wszystko" czy " w twoim [...]
[...] budyniu :) Sprzedaję tylko z jednego powodu a mianowicie, że mnie akurat to pędzi na kibelek hehe, mam zbyt delikatny żołądek na takie rzeczy ;p Cena 140zł, na sfd do kupienia jest za 200zł jak się nie mylę ^^ więc prawdziwa okazja! Możliwość wystawienia na allegro, jakby ktoś miał jakieś pytania proszę pisać pod spodem lub na pw. Pozdrawiam.
Witam. Mam 17 lat, od tygodnia cwicze programem 100 pompek. Znajduje sie w przedziale (21-25) dzis 2 dzien. Moje pytania: - czy pompki pomagaja w rozroscie bicepsu? - czy ogolnie rece rosna po pompkach? Oprocz tego po robieniu pompek robie jeszcze takie cwiczenie jak w filmiku od 1:24 https://www.youtube.com/watch?v=Jrw848qqb-k Siłownia odpada ze [...]
[...] ułożyć sobie plan pod maszyny. Zrobiłem teraz 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu i chcę do końca marca budować masę mięśniową, jednocześnie nie tracąc kondycji stąd moje pytania odnośnie planu :) -Czy nie przeszkadza w budowaniu masy jak raz w tygodniu pójdę sobie na basen oraz raz w tygodniu przebiegnę 7km w dość dobrym tempie 5-5min 20s? [...]
Witam Mam 21 lat. Mam spore doświadczenie co do treningu siłowego i wytrzymałościowego. Wiele lat trenowalem sport mocno wytrzymalosciowy co skutkowalo dosc niskiem poziomem bf mimo duzej wagi.Po zaprzestaniu treningow bf sie zmienił ;(. Pomimo dużej wagi jest sporo miesą. Kiedyś próbowałem diety low carb z ograniczeniem węgli do 30 lecz czulem [...]
[...] wagę Kalorie 4099.31 Węglowodany 55% 2254.62kcal = 563.66gram Białko 15%% 614.9kcal = 153.73gram Tluszcz 30% 1229.79kcal = 136.64gram" Potrzebuje odpowiedzi na 2 krotkie pytania ile kalori zmniejszyc 500-1000 oraz w zaleznosci ile to bedzie kalori ile rowniez zmniejszyc ww bialka i tluszczu.Dodam ze zaczynam cwiczyc 3x w tygodnu na silowni [...]
[...] razem nie ucieknę. Będę cieszyła się z każdego centymetra mniej w obwodach, a szczególnie w brzuchu i boczkach. (Może do lata coś ze mnie wyrośnie? 8-)) Mam na wstępie dwa pytania do moderatorek lub kogoś, kto się zna: Jak bardzo alkohol sabotuje efekty diety i ćwiczeń? Nie chodzi mi tu wyłącznie o apetyt po alkoholu, bo to raczej oczywiste, [...]
[...] 3. Czy moge w posilkach miedzytreningowych spozywac tłuszcze i wegle + białko warzywa ? 4. Czy to jest obojetne, aby trzymać sie bilansu ? Chodzi mi o to czy na low carb trzymać sie takich zasad jak przewaznie przy innych dietac, ze nie mozna raczej laczyc wegli z tluszczami.. dlatego takie pytania z ciekawosci :) z góry dzieki za odpowiedzi..
No_idea/Redukcja
