pytania

Dzięki, ale to w takim razie jeśli wzorować się na dawkowaniu kolegi powyżej jedną tabletkę np w pierwszy dzień dzielić na 4 części?... Kurde Panowie przepraszam za takie pytania, ale dopiero zaczynam z tym tematem :D

Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT? Można i tak, i tak. Jak nie pójdzie zawsze możesz zwiększyć kaloryczność. Osobiście preferuje balansowanie kalorycznością.

1. Czy warto kupić piłkę do ćwiczeń, żeby robić brzuch na niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można [...]

27.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/5r43o.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 (1h po treningu) 200g marchewka 5 100g marchewki Trening: 1.Martwy ciąg klasyk 5x10p(puściłem plecy, ale w tych wcześniejszych bankowo nie, bo w lustrze widziałem) [...]

lodzianin1 dzięki za odpowiedź mam 3 pytania jeszcze czy odblok taki jak wypisałem styknie przy tych dawkach jak zamierzam brać ? i czy deke z enanem ładować co pięć dni czy raz w tygodniu deke np. zawsze w poniedziałek ? i ostatnie czy dawki takie jak wypisałem mogą być czy cos zmienić ? Zmieniony przez - deathrow w dniu 2013-03-27 19:35:07

[...] w spożywanych posiłkach jest poważnym błędem? Chodzę na uczelnie i do biura. Czy to, że nie przygotowuje obiadu kiedy jestem w pracy jest poważnym błędem? nie rozumiem pytania :-? co to za znaczenie, gdzie przygotowujesz obiad? przygotuj w domu, zapakuj i szamaj w pracy :) Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką [...]

mozesz nikt ci nie zabroni ale pytanie czy warto. i apropo jak masz pytania to napisz je w jednym poscie a nie kilka tematow zakladasz

mógłbyś mi dokładniej opisać jak takie treningi wyglądają Krzyh? bo nawet nie jarze o jakiego Broza chodzi wracając do mojego pytania czy przy power clean używa sie również kapturów i barków?? Kaptury bardzo, barki ciężko mi wyczuć.

takie pytania to do lekarza prosze kierować

w tym linku co CI podałem powinieneś znaleźć odpowiedzi na takie pytania ;)

te pytania już padały...

Antoś, możliwe ale tutaj jest mnóstwo stron.. więc przepatrywać 281 stron żeby zobaczyć czy przypadkiem takiego pytania ni było ?:D Odpowiedz jak możesz:)

[...] o co Tu chodzi? to dorobię i po świętach dieta, trening, odpoczynek i robimy najpierw MASĘ! :)" - tu jest wszystko co chciałem, cały mój plan, dlatego tyle. będę wdzięczny za odpowiedzi mniej-więcej na każdy wątek, to są wszystkie pytania jakie mam, i wtedy zaczynam tylko pracowac i nic nie pisać:) Z góry dziękuję. Pozdrawiam Wszystkich! :))

[...] brauje białka. Stąd chce go uzupełnić suplementem, przy okazji wrzucajac jakąś dobrą kreatyne. Z resztą, już dawno nie czułem tego 'szoku' w czasie cyklu. Wracając do pytania, co sądzicie o takim zestawie ? Zastanawiałem się czy nie zamienić tej kreatyny Universala na Perfect Body - Perfect Creatine Monohydrate, bo mam okazje kupić ją za [...]

[...] co innego moje pytanie brzmialo czy do zma nie zaduzo tych tabli po drguie czy mozna laczyc to co mam w jednym shajkerze jakie proporcje i co kiedy w treningowe dni a co nie treningowe moze ktos mi odpowiedziec bo mnie to nurtuje a dostaje ciagle odp na mniej potrzebne mi odp wiem ze dieta to podstawa itp. ale odp mi na te pytania jesli umiecie

wyraznie jest napisane suplementacja w dzien treningowy do oceny czy jest ok czego nie rozumiesz ?? np co dodac co zamienic a napisalem tutaj bo sa to pojedyncze pytania tak czy nie wiec sie nie czepiaj jak dziad waga 82 kg wz 179 zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej z bebecha narazie jest 1,5 g na kg bialka wiec zwiekszam do 2 i czy dobrze [...]

jakby co pisz czy jest jasne przeslanie, jak bys mial jakies pytania pisz, siora moze bedzie wiedziec to jej zapytam

takie pytania to w dziale doping.

temat zamykam bo robi sie tutaj niepotrzebny spam, Tomek w razie potrzeby otworzy - pytania ślijcie w spamie lub do mnie/Tomka na PW:-)) i, bardzo proze, nie przypinajcie niepotrzebnie - owszem, zasady zostały w trakcie "uściślone", a nie "zmienione" jak to zostało nam zarzucone. Sądzę, że, tak jak padało wcześniej, byłoby naprawdę miło gdyby było [...]

Cześć, mam na imię Paweł, jestem studentem wiek:19 masa ciała;80kg wzrost;170cm Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie. Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale [...]