pytania

tak czytam bo lubię czasem odpowiadać na pytania ale to jest ciężkie.. ten problem praktycznie uniemożliwia trening całej góry.. ale na pewno można coś wymyślić i będzie dobrze!

poważnie z tym piszesz? %-) co do szkolnia z Faftaqiem to nie ma obaw, byłem tylko na jednym szkoleniu co prawda, ostatnio w Warszawie ale to co mozna powiedziec to ma mega wiedze która potrawi skutecznie przekazac, fajnie, ciekawie prowadzi zajecia, nie nudzi, odpowiada na pytania, do tego bardzo pozytywny, sympatyczny gosc :-))

Problem pewnie tkwi w diecie i treningu, a bez współpracy z Twojej strony nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Stąd te pytania.

[...] powinienem najadać się do syta czy w mniejszych ilościach? 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:48:12

[...] trenuje. Zaczynam od jutra trening A - w nast.tyg.od pon. Skoro wczesniej nic mi nie było, nic nie bolało a i tak na razie obciążenie sie nie zmienia - decyzja podjęta. I pytania: 1.Micha codziennie ta sama, czy w dni nietreningowe mniej węgli? 2. W dni nietreningowe do tej pory były INTERWALY, dość szybkie, męczące. REST był w niedziele. Co [...]

1.umrzesz %-) 2. takie pytania tu http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html 3. Najwyżej rozwolnienia dostaniesz, albo brzuch do rana Cię będzie bolał 4. W grę wchodzi jeszcze opcja pkt 1+pkt 3, ale nie polecam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-13 21:25:20

[...] 6 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. jako osoba uprawiająca sport siłowy 3/4 powinny stanowić zwierzęce Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu [...]

}:-( Czy to normlane jest zadawać takie pytania ludziom na forum? Jak nie jesteś chodzącym nieszczęściem to nic Ci nie będzie. Albo zmieniaj sobie buty po rozgrzewce

Tego typu pytania to do działu trening.

[...] taka sesja interwałowa i... czy poza tymi 4 dniami mam się wstrzymać z inną aktywnością? Czy mogę dorzucić w DNT jakieś bieganie/basen/cokolwiek? No i.... od jakich ciężarów kończy się głaskanie? :) W sumie nie wiem w jakim tempie mogę sobie pozwolić na dokładanie kolejnych kilogramów. Przepraszam za laickie pytania, dopiero się wszystkiego uczę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

Zbyt ogólne pytania. Od razu mogłeś spytać co jeść i kiedy osiągniesz dobrą formę %-) Stosuj wg wskazówek producenta a następnym razem kup czyste omega 3, np Olimpu, ew. tran w płynie Mollers i stosuj min. 1g EPA + DHA.

Dziękuje, nie znałam odpowiedzi na te pytania. Myślałam, ze podczas zatrucia gdy organizm jest osłabiony ciężej się pózniej trenuje itd. Pierwszy raz przechodzę takie zatrucia..

[...] Jedyna osoba co oceni progrem musi popracować z Tobą i wiedzieć coś o Twoim organizmie, jak reaguje na dane ćwiczenia. Nagane to masz za nie czytanie regulaminu. Przeczytaj reg działu szybkie pytania. Co do kalorii to mieszasz, napisałeś wyliczyłeś 3000 i się pytasz odjąć czy dodać, jak wyliczyłeś takie zapotrzebowanie to się tego trzymaj.

Przeczytaj regulamin działu szybkie pytania to się dowiesz że to nie był odpowiedni dział.

[...] (cwiczymy razem wyskok) ale tam praktycznie nikt nie wchodzi, cięzko o jakąkolwiek odpowiedź, dlatego zgłaszam sie tutaj do Ciebie, moze Ty pomozesz mi odp na te dręczące pytania :) : 1. pytanie - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie wnikajmy w [...]

nie ma problemu :) Jak będziesz miała jeszcze jakieś pytania, to zadawaj je w tym temacie, nie twórz nowych :)

Cały czas czekam na wyjaśnienie sprawy solarium, przed czy po treningu. :-) Gratulacje dla kuby Chyba trzeba założyć temat: Pytania do doradcy ?

Cały czas czekam na wyjaśnienie sprawy solarium, przed czy po treningu. :-) Gratulacje dla kuby Chyba trzeba założyć temat: Pytania do doradcy ? Albo do doradców, w końcu chyba nieprzypadkowo masz nick pogrubiony ;-D.

dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania, będę pisał w tym temacie.