pytania

[...] 2x, m drol 3x muscle test od burneiki - najgorsze g****, nie polecam Zawsze głównie byłem nastawiony na duże obciążenie na ławce płaskiej (pod zawody ) 18 lat 160 kg. Moje pytania: 1.jakiej firmy brać testo myślałem na jelfą, i z jakiej wino i tren 2.czy mogę ładować testo w ŁYDKĘ? wcześniej biłem bolda w łydkę i dawało to bardzo dobre efekty [...]

[...] (tak wykazało USG). Nogi nie może w ogóle zginać, może tak dosłownie minimalnie ją przegiąć, o 2cm max. Teraz ma ją w gipsie. Prawdopodobnie będzie miał operacje i tu moje pytania... Jak wygląda taka operacja (znieczulenie, narkoza)? Ile trwa rehabilitacja itd.? Czy ta operacja jest konieczna? Czy fizjoterapeuta byłby tu pomocny? Wiem że z [...]

[...] po niej yebło , teraz biorę gainerki bo chcę przytyć ( nie pisać mi dieta staram się zamieniać wszystko co jem na np, ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem [...]

[...] uzależnił się wręcz od wieczornych biegów i zawsze mnie motywuje, kiedy nie mam ochoty hehe - chciałam podbiec 20 metrów i już czułam ból w kolanach.. Mam nadzieję, że jest to odpowiednie forum do takiego pytania ;) Liczą na szybką odpowiedz, bo jest ładna pogoda i chętnie bym pobiegała, ale boje się konsekwencji ;( Pozdrawiam serdecznie Kamila

[...] 1zł. Gry sa w stanie bdb lub idealnym, wszystkie informacje podane w opisie aukcji. Są to następujące tytuły: 1. DANTE'S INFERNO 2. MORTAL KOMBAT 3. HITMAN ABSOLUTION 4. FIFA 13 (NOWA) Link do aukcji na allegro LINK Ewentualne pytania i propozycje proszę składać przez allegro lub na forum przez wiadomość prywatną, proszę o nie zaśmiecanie tematu.

Witam! Chciałbym się zorientować z jakich produktów bogatych tłuszcz warto pobierać jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Na oliwę niestety mnie nie stać, a oleju rzepakowego nierafinowanego w supermarketach nie widziałem. O WNKT na szczęście martwić się nie muszę. Znalazłem suplement o3 w bardzo przystępnej cenie, staram się jeść ryby i na podwórku [...]

[...] prazona, oraz kasze jaglana. postaram sie nie laczyc bialka z weglowodanami. przestaje smarzyc, ew gril, piekarnik, mysle o maszynie na parze. na pewno dodam brokuly. mam pytania odnosnie oliwy z oliwek czy mozna taki tluszcz dostarczac? czy spotkal sie juz ktos z taka sytuacja masa+watroba czy macie jakies pomysly na posilki bo jestem troche [...]

Witam. Niedawno przkonalem sie do If od ktorego juz nikt mnie nie odzwyczai. Mam jednak dwa pytania. Otoz pierwsze to to ktore stanowi problem. Mianowicie: treningi mam o 18 do 19, kolo 19:30 jestem w domu. wiec pasuje mi kesc posilek przed treningiem, moz eto byc okolo 16?? jesli tak to co on ma zawierac myslalem nad jajami warzywa. po treningu [...]

[...] nie bede jadł waga stoi w miejscu. Prowadze bardzo aktywny tryb życia ćwicze dużo. Wyglądam jak szczypiorek lecz mięśnie mam bardzo wyraziste ale chciałbym przytyć. Oto moje pytania dla osób które brały mete: 1. Jak brać mete (chodzi mi czy przed siłownią czy przed posiłkiem itp itd) 2. W pracy podpowiadali mi bym nie brał więcej niż 3 dziennie [...]

Witam,mam w pytania: -Jaką kreatynę brać do diety na masę? (chcę poprawić siłę do sezonu w LA) -Jaka kreatyna będzie najlepsza jeśli chodzi o dynamikę ? prosz ęo odpowiedzi mono czy jabłczan ? czytałem że na dynamikę lepszy jabłczan bo nie ma takiej retencji,ale na mono nie mam pojęcia

Siemka, mam 2 pytania. Co mógłbym jeść w ramach posiłku po treningowego jeśli jesy sytuacja, że nie moge zjeść piersi z kurczaka? Prawie zawsze jest to kasza i właśnie pierś, ale zdarza się, ze nie dysponuje tym i co moge zjeść w zastępstwie? i drugie pytanie, to co sądzicie o tostach na redukcji, czy zjeść od czasu do czasu( raz na jakieś 2-3 [...]

Mam pewne pytania dotyczące ryb. Jak wiadomo w naszym kraju są dość drogie, nie licząc tego ze jak jest ciepło to ich świeżość jest czasami dość .... wątpliwa. Przeglądając różne strony nie doszukałem się jednoznacznej odpowiedzi czy ryby konserwowane/wędzone są zdrowe, oraz które są? Czytałem opinie że Pangi/ Tuńczyki np. są niezdrowe. Czytałem [...]

Witam Mam 19 lat, trenuje 3 lata. waga: 75 wzrost: 174 BF: 15% Moim problemem są przykryte mięśnie tłuszczem, a na lato chciałbym ,,estetycznie" wyglądać. I oto moje pytania. 1. Czy przy tej wadze opłaca się w ogóle redukować? 2. Jeżeli tak to czy anty kataboliki faktycznie powstrzymają spadek mięśni? 3. odżywiam się, że tak [...]

[...] roku, postanowilem nie przerywac tylko dalej cisnac, treningi rowerowe/biegowe/plywanie zamienilem , tylko na rower spiningowy w domu. jednak podwoiłem czas wysiłku, i teraz pytania podobno 10 mg mety wpływa na szybsza regeneracja kosci przyy złamanniach/gojenie sie ran? podobno szprotki maja bardzo duza wapnia j/w chodzi o szybsze zrastanie sie [...]

[...] moja diete. Planuje zakup białka (na 100g , 80g białka). W wakacje planuje biegać co 2 dzien lub nawet codziennie i do tego jazda na rowerze. No i oczywiscie dietka Moje pytania: 1. Ile razy dziennie brać białko? 2. Biegać na czczo czy przed bieganiem brać bialko? 3. Jak najlepiej połączyć ze sobą partie na siłowni? 4. Planowałem codziennie [...]

[...] mieć uszkodzone włókna mięśniowe i zalecił mi smarować mięsień kilka razy żelem Olfen i do tego muszę chodzić w opasce uciskowej przez 4 tygodnie. No i tutaj zaczynają się pytania. Polecił mi salon medyczny Twoja Ortopedia. Zadzwoniłem tam i koleś mi powiedział, że dostanę taką opaskę za około 200zł i w dodatku 70% kwoty będzie refundowane, a [...]

[...] aby wyglądać jak najlepiej. 4. Ile razy w tygodniu na początek warto chodzić na siłownie? 5. Jak długo czeka się na pierwsze efekty? Jak na razie to tyle mam pytań, sory jeżeli te pytania były już na forum i dzięki że chcecie podzielić się ze mną swoją wiedzą i doświadczeniami! (Jeżeli wam się przyda mogę podesłać zdjęcie swojej sylwetki)

Witajcie, Pisze, bo od kilku dni mecza mnie pewne pytania: 1. Co z tym slodzikiem? Bo czytam i czytam, a zdania sa ciagle podzielone. Na redukcje wydawaloby sie to fenomenalne, ale podobno zle dziala na zdrowie (slyszalem nawet o problemach z pamiecia a ja nawet juz teraz mam slabo z tym) dodatkowo niektorzy twierdza tez, ze slodziki powoduja [...]

[...] szczuplutka, ale pozniejsze niestety zaniedbanie) no i przed druga ciaza schudlam do 56kg. I to mniej wiecej jest moja waga. Zawsze wahala sie miedzy 56-60kg. Pewnie beda pytania o rozstep miesni na brzuchu wiec odp odrazu, ze cwiczylam od drugiego dnia po porodzie zestaw od Obliques i na chwile obecna nie wloze tam palca a jak napne miesnie [...]

Witam Witam napisze teraz coś o mnie : waga ; 53 wzrost ; 167 obwod w talii ; 74 cm staż ; z 1 dobry miesiac cwiczen dieta ; brak To dane wstepne a przechodzac do pytania to przy mojej wadze itd . Mam zacząć przejść na dietę , czy też masówke za czym nie jestem wybaczcie :D . Wiem że niezbuduje masy miesniowej jesli nie utyje , ale chciałbym [...]