pytania

[...] Nigdy nic nie brałem, a chciałbym spróbować i zobaczyć efekty jakiegoś wspomagacza. Co byście polecili? Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Wiem, że 99% odpowiedzi na moje pytania jest na forum, ale zazwyczaj gdy zabieram się za czytanie artykułów to później wiem jeszcze mniej, stąd mój temat. Zmieniony przez - Ruten w dniu 2013-03-28 14:25:06

Witam jak w temacie, mam na sprzedaż parę rzeczy. Szczegółowe informację na temat przedmiotów dostępna pod linkami. Pytania proszę kierować na PW lub email: [email protected] Telefon: HTC Titan 4.7' WP7.8 16GB Cena: 800zł http://allegro.pl/htc-titan-4-7-16gb-wp7-8-gw-i3131838578.html Laptop: LENOVO Y530 T6500 9600GS 15,4' Cena: 700zł [...]

Witam, ma ktoś doświadczenie w domu/klubie z treningiem w którym wykorzystane są liny/ lina? chodzi mi o coś takiego jak tu: Tu wprowadź tekst linku... pytania: - czy ma to być jedna lina przełożona aby nie uciekała czy dwie osobno przymocowane? - jaka ma być taka lina, zwykła konopna? - jaka średnica i jaka długość jest odpowiednia dla tego [...]

[...] i jestem chudy, więc powinno być ok, i jest tak, że jak napnę brzuch to widać kaloryfer , ale co zrobić , żeby było go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie.

[...] niż dieta, w zasadzie zostaje mi max 100-150 zł miesięcznie na kupienie suplementów/czegoś do jedzenia (bardzo często makrela wędzona - tania, a ma w sobie sporo białka). Tak więc, czekam na odpowiedź na moje pytania, i ewentualne rady, jak zamiast kupowania kolejnych suplementów (co za dużo to nie zdrowo) uzupełnić braki białka? Z góry dzięki :)

Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] to ćwiczyłbym tak ale moja kuzynka ma chłopaka który jest strongmanem i mi mówił że żałuje że w młodym wieku dużo ćwiczył bo skatował mięśnie, tam zbyt wiele nie miałem z nim potem kontatu to się nie dopytałem. No to przejdzmy już do pytania czy opłaca mi się już ćwiczyć siłowo czy jeszcze poczekać ? (jeśli poczekać to w jakim wieku zacząć ?)

[...] nad piłką, i według mnie szybko się poruszam po boisku i płynnie :). Jak coś jeszcze potrzebne to proszę pytać, odpowiem. i jeszcze jedno mógłbym prosić was o jakiś plan na wyższy wyskok? tylko taki który byłby prawidłowy na mój wiek, bo z tego co widziałem wcześniej to były tylko +16. Z góry dziękuję i oczekuje na odpowiedzi i pytania ;)

[...] , żeby było go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i [...]

[...] możliwość wyciskania francuskie w poziomie. W skosie ujemnym wiadomo, wyciskania rożnego rodzaju bo skosu ujemnego w ławce mi brakuje. no i oczywiście brzuszki. I teraz pytania: 1. Czy ta ławka jest dość wytrzymała i stabilna? na wyciskania Francuskie zakladam na gryf 50,60kg+ ja 112kg. Na skos myślę że na hantle po 30kg by mi wystarczyło [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 112 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilt 3 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 21-22 12. [...]

[...] , żeby było go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i [...]

Witam. Muszę poprawić czas na 1000m. Aktualnie jest to około 4min, chciałbym zrzucić ten czas do około 3min w ciągu 12 miesięcy, stąd pojawiają się dwa pytania: 1. Czy jest to w ogóle możliwe w takim czasie? 2. Jak dobrać plan treningowy, jaki dystans biegać etc. Dodam tylko że od prawie 3 miesięcy biegam 2x w tygodniu po 3-4km na dworze i 2x w [...]

[...] którymi się posługiwałem -cenne wskazówki, aby udało mi się dojść do upragnionej sylwetki Napisałem krótką charakterystykę swojej drogi, aby ułatwić wam odpowiedzi na moje pytania i dowiedzieć się co robiłem źle. Proszę o niekrytykowanie, a jedynie skorygowanie i naprowadzenie mnie na właściwy tok rozumowania. Wiem, że muszę nabrać masy [...]

[...] 10x pompki 10x pajacyki 30x wymachiwanie nogami w tył 30x. i 2 razy powtarzam taki obwód. trenuje w pn,śr i pt I po treningu nie czuję bólu w mieśniach,to znaczy że trening jest za słaby jak dla mnie i czy bół po treningu powinien być,odpowiedzice na moje pytania i oceńcie mój program treningowy,jak jest zły to napiszcie co mam w nim zmienić.

Proszę o pomoc wybitne osoby specializujące się w dietetyce, w miarę możliwości postaram się odwdzięczyć jeżeli będziecie mieli jakieś pytania na tematy kontuzji i fizjoterapii. Pozdrawiam! ~~ Waga 84, Wzrost 178, Wiek 28 Przeznaczenie diety: utrzymanie wagi z ew lekką redukcją. Duza aktywnosc fizyczna -cwiczenia 3-5x w tygodniu - 3x ćwiczenia [...]

[...] lecz jak kazdy, sprawdzam sklad i rozne watpliwosci miewam co do produktow. Mam 19 lat, dwuletni staz na silowni, nigdy nie bralem odzywek lecz dobra diete stosowalem. Moje pytania dotycza T2 i DMAA (ekstrakt z geranium). T2 jest jednak hormonem, czy w tym wieku nie jest troche ryzykowne suplementowac sie takim produktem, jakies skutki uboczne [...]

[...] ćwiczeń izmometrycznych. Obecnie mam ułożony plan treningowy stricte na masę, plan jest rozłożony na 4 dni treningowe z jednodniową przerwą pom. poszczególnymi dniami. Moje pytania - czy do tego planu mogę dołożyć ćwiczenia izometryczne, które nie ukrywam zafascynowały mnie i jestem ciekaw czy na moim ciele przyniosą jakieś skutki. Czy mogę [...]

[...] upewnic czy dobrze wymyslilem sobie dawkowanie DT - rano mono, shock i bcaa przed treningiem, storm i bialko po DNT - rano mono, storm w godzinach okolo treningowych I moje pytania brzmia czy w DNT branie takiej ilosci kreatyny jest konieczne? I czy w DT ma byc jakis odstep pomiedzy BCAA i Shockiem przedtreningiem? Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] 1 kwietnia ją zacznę no i tak też robię. Dziennik zakładam po to by móc śledzić postępy oraz po to by bardziej doświadczeni ludzie mogli mi jakoś pomóc, odpowiadać na moje pytania a pewnie będzie ich dużo gdyż to 1 redukcja w życiu. CEL to pokazanie się kraty na brzuchu do czerwca ;-) Wymiary: Waga: 95,5 kg (dziś z rana) Wzrost: 194 cm Klata [...]