pytania

[...] 30 x10 40 x10 (znów nie jestem pewien obciążenia wiem że za każdą serią podnosiłem ciężar o 10kg tylko nie pamiętam od jakiego zaczynałem) Komentarz do dnia: Znów nogi, znów pytania.. Dzisiaj myślałem bardzo poważnie o kupnie kreatyny.. ale cykl zacząłbym dopiero za miesiąc, tylko jeśli chodzi o suple to w ogóle się nie orientuje co i jak. Środek [...]

To sa pojedyncze pytania, załóż temat z wypełnioną ankietą.

Trochę nie rozumiem pytania.Jeżeli siła stanie(tj. przynajmniej 2 treningi na tych samych obciążeniach) schodzisz na niższy zakres.

ronie220 - 2 pytania Czemu nie ma cwiczeń na brzuch? Nie mam ani skosnej ławki a hantelki jedynie 2kg . Sa jakieś zamienniki tych ćwiczeń na prostej ławce ze sztangą? I jeszcze jedno te pompki mogę wymienić francuzem ( slyszałem że bardziej efektywny) Zmieniony przez - miqer w dniu 2013-01-08 21:18:13

A więc moje pytania są następujące : Czy warto brać na początku odżywki? Moge je odstawic tak oo czy lepiej wziąść już cały cykl ? Kto mógłby mi pomóc w ułożeniu diety ? Jak ćwiczyć ile razy w tygodniu najlepiej ?

Nie zrozumiałeś pytania %-) Rozwinę zdanie: Jakie partie mięśniowe owe ćwiczenie rozwija?

Nie zrozumiałeś pytania %-) Rozwinę zdanie: Jakie partie mięśniowe owe ćwiczenie rozwija? poskacz to zobaczysz. ja czuję łydki i uda

dzięki Karol za te filmiki z treningami, naprawdę można z nich sporo fajnych i ciekawych informacji się dowiedzieć dzięki też za odpowiedzi na nasze pytania (tym bardziej że często pytania się powtarzały) zapraszamy częściej do naszego działu

Weź sobie poczytaj podwieszone artykuły- sporo lektury, ale masz tam odpowiedzi na swoje pytania.

drogi kolego , szukaj aż znajdziesz to czego ci potrzeba ;-) Jeśli masz jakieś pytania w sprawach suplementów przy treningach SW , pytaj - też trenuję /-)_ pomogę w miarę możliwości .

O wielkie dzieki , co do pytania o wegle po treningu chodzilo mi o : czy mam jesc banana + wpc czy wystarczy samo wpc .

[...] oraz trenerowi i chciałbym aby na ich podstawie zostały dokonane zmiany jeśli to będzie oczywiście koniecznie. Czy kontaktować mam się tylko i wyłącznie poprzez forum jak w tej chwili czy poprzez kontakt widoczny w moim profilu klikając na zdjęcie dietetyka oraz trenera? Podrawiam Michał P.S. Z góry przepraszam jeśli to trywialne pytania.

Cały czas padaja pytania jaki mam ty budowy,jaki mam procent tkanki tłuszczowej poniżej tablice podglądowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f82fa3e33bf451991569ef5fe04ed35.gif Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-26 18:21:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77e3a337b4146c7abadfafd5f803048.gif Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-06-26 18:21:54 [...]

Link mi znany. Przydatny. Natomiast wg mnie zawsze będą pytania o rodzaj sylwetki (budowy), często "pomiędzy" coś wchodzi. Na pewno też będę pytał kiedyś jaką ja mam budowę, bo teraz już nie wiem 8-).

Czekam z utęsknieniem na wyrobiony sześciopak po przysiadach i mc, może wrzućcie zdjęcie takiej kobiety. Z pytania jednoznacznie wynika o co chodzi użytkownikowi. Reprezentujesz kobiety na forum? A z resztą jaki to ma sens, każda sprawa jest indywidualna i tak powinna być rozpatrywana. Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-01-09 09:39:30

Meciarz, o co Ci chodzi? Ja naprawde nie rozumiem pytania.

Tylko nie wiem na ile to urządzenie jest dokładne - ale kumplowi wyszło 17% i to widać po nim. Ale wracając do pytania to jaką masę powinienem osiągnąć by robić już rzeźbę?

Generalnie chodzi mi o to czy dobrze robię przerywając redukcję na rzecz masy jeśli w dalszym ciągu zostało mi sporo fatu. Efekt po ponad 4 miesiącach redukcji jest mniej więcej taki jak na powyższych zdjęciach. Do redukcji planuję wrócić na początku maja i myślę, że efekty będą lepsze. Proszę też o odpowiedzi na pytania w moim poprzednim poście.

Za szybko wysłałem i nie zdążyłem edytować, a mam jeszcze 2 pytania: Czy tego Nitrobolonu jedna/dwie porcje to trochę nie za mało? Z tego co pisze to zalecane są 3 porcje. Jak mam popołudniówki to rano jak wezmę krete to będzie to także przed treningiem, potem po treningu, a 3 porcje wziąć przed snem czy powiedzmy koło 18 ?

ronie220 - 2 pytania Czemu nie ma cwiczeń na brzuch? Nie mam ani skosnej ławki a hantelki jedynie 2kg . Sa jakieś zamienniki tych ćwiczeń na prostej ławce ze sztangą? I jeszcze jedno te pompki mogę wymienić francuzem ( slyszałem że bardziej efektywny) Zmieniony przez - miqer w dniu 2013-01-08 21:18:13 Masz ćwiczenia na brzuch. [...]