pytania

[...] , jaką formę progresji zastosowałeś. Bo robienie np 4 serii przysaidów bez obciążenia po 12 powtórzeń mięśniami ledwo ruszy więc nie spodziewaj się efektów. Po drugie jak wygląda odżywianie przez ten okres bo jeśli kiepsko to tym bardziej nie oczekuj efektów. A po trzecie jak odpowiesz na powyższe pytania daj znać jakich efektów oczekujesz?

Z tego, co wiem na takie pytania odopowiedzi udzielać będą na polskojęzycznej stronie animala.

wiem wiem wolicie odpowiadac na pytania " Czy biorąc kreatyne moge urosnac 10kg? " czy HMB jest lepsze od sterydow tak ja k to reklamują ?"

sillence -> tak to juz dawno wiem, ale nie jest to takie proste jak sie wydaje :>. Zszedlem do 1800 kcal. Lecz moje pytania nie bylo o diete :)

[...] się podciągać (reguluje się ile kg ma wypychać) i zrobić pełne 10 powtórzeń, czy lepiej podciągnąć się przykładowo 3x5?? Myślę, że maszyna jest lepszym rozwiązaniem ze względu na możliwość regulacji. Aha i martwi mnie trochę brak MC;d Może by dorzucić to ćwiczenie dodatkowo?;d Sry za głupie pytania, ale chce się porządnie do tego przygotować:)

[...] Bruce Lee-soryznów żartuje ale to przeciez i tak zabawa kto bedzie chciał to przyjedzie nawe za 500 złotych za godzine i bedzie dla niego ok ! i dlatego nie wiem w czym problem a polemika nikomu jeszcze nie zaszkodziła w tym trudne pytania bez odpowiedzi sa odpowiedziami prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] na 4 piętro bez zadyszki czy narzeka? Mówię to trochę z przymrużeniem oka. Ale znam wielu "speców", a im kto grubszy tym się glośniej wypowiads o odchudzaniu i żywieniu. A co do pytania w temacie - wg. mnie z punktu widzenia organizmu to nie jest istotne czy jedzenie jest ciepłe czy zimne, żeby mówić "zdrowsze" lub nie.

[...] obarek tylko mechanicznie ja jestem po artroskopii i jest oki jak narazie. Co pomaga udaj sie do jakiegos rehabilitanta to pomaga bo daja bardzo pomocne cwiczenia po takich kontuzjach plywaj ale spokojnie, cwicz bardzo malymi ciearami na braki 2-3kg rozne wznosy. I to chyba tyle jak masz jakies pytania to pisz pozdro i sie oszczedzaj:)

[...] opłacony na konto gryf olimpijski i nadal go u mnie brak , kontakt z tobą GIGANTGYM na gg całkiem się urwał , ale widzę ,że masz neta bo na sfd znalazłeś czas odpowiadac na pytania i sprzedawac sprzęt - szkoda,że nie możesz znaleźc 2 minuty by odpowiedziec mi w końcu czy czekanie 2 tygodnie na sprzęt , który nadal nie dojechał do mnie jest w [...]

ODPOWIEDZI NA WSZYSTKIE PYTANIA UDZIELAM NA GG:1388273 (czesto niewidoczny)

aminokwasy są pewnym zabezpieczeniem, ale gdyby siła i masa przy redukcji w ogóle nie leciała w dół to każdy by sie redukował i jadł aminokwasy. A co do Twojego pytania to z legalnych supli nic nie ma działania antykatabolicznego tak silnego aby utrzymać siłe i mięcho podczas redukcji.

20g dziennie kreatyny, nie produktu. Co do pytania o bcaa tak chodzi o ilość aminokwasów czystych. Nie produktu, podobnie jak z kreatyna

[...] Przemyśl tą kwestię, sprinterzy są dobrze zbudowani, a twoja waga nadaję sie bardziej do sportów wytrzymałościowych Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poszukać tam w postach podwieszonych 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH I JEŚC ILE SIĘ DA zgodnie z nimi jeśłi będziesz miał wątpliwości zapraszam do działu i temat pojedyńcze pytania

1. zrob sobie off od treningow po prostu:) 2. co do pytania o redukcje zbyt malo danych o sobie napisales, przydalaby sie ankieta i foto sylwetki

[...] patrzę jak na maluszka) i na gole oko widać ze nie natural Haha Jakbyś mógł mi odpowiedzieć czy takie produkty jak SER,BOCZEK mogą na stałe gościć w zbilansowanej diecie na cyklu? Dziękuje i wybacz za takie pytania ale chce przygotowywać się powoli do zawodów i nie wiem czy mogę na masie sobie na to pozwolić :) na redukcji zawsze 100% czysto

Oczywiście wypełnij ankietę. Odpowiadając na Twoje pytania sugeruje się tym, że od roku ćwiczyłeś z głową i powinieneś znać podstawy.

[...] częściowe uszkodzenie acl podczas artroskopii. Lekarz powiedział mi, że na ten moment on nie może mi tego naprawić, bo to jeszcze nie jest zerwanie. Powiedział, że więzadło (moje) jest bardzo słae i wystarczy jeszcze jeden uraz, żebym pojechała na reko. A tak do mojego pytania wracając- to mogę iść do medycznego czy musze mieć receptę od lekarza?

Skoro lekarze nie potrafią Ci udzielić jednoznacznych odpowiedzi na Twoje pytania, to tym bardziej na forum sportowym nie będziemy mogli Ci pomóc.

killer000 Z całym szacunkiem, ale Porterowi3 (autorowi pytania i tematu) chyba jeszcze nieco brakuje do Arnolda co?