Fast Foody własnej roboty na masie podczas cyklu ?

Czesc,zakończyłem długa redukcje i przychodzę do was z pytaniem co sądźcie o Fast foodach roboty na cyklu podczas masy? Powiem szczerze ze na 5000-6000 kcal ciężko mi było jeść 10 worków ryzu dziennie dlatego na tej masie mysle nad czymś smacznym aby masa była dłuższa…
Np. Frytki z piekarnika z batatow z serem żółtym ?
Burgery własnej roboty
Pizza własnej roboty ?
Myślicie ze mogę dodać codziennie 500-1000 kcal właśnie z takich rzeczy własnej roboty - gdzieś w 4-5 miesiącu masy kiedy znów nie będę wyrabiał z jedzeniem..czy lepiej zostać przy tym ryzu i kurczaku :)
Wiadomo dieta zdrowa będzie w 90/80% ale czy nie zepsuje mi to jakoś bardzo masy?
Pozdro i jestem ciekawy waszej opini.
Leci deca + enan

Siema to znowu ja - pytanko z cieksowsci żeby nie zakładać nowego. Czy to prawda ze geny mogą odpowiadać za zalewanie się woda/tłuszczem? Wszedłem po redu na zero i szczerze mimo ze mega siła,nabicie pompa żyły na łapach klacie itp - brzuch już podlalo woda (galareta tak zwana jak potrzase nim hehe) ziomek po redukcji wskoczył na +1000 kcal i śmiga bez żadnej retencjii. Może to byc kwestia genów ? Ziomek średnio pilnuje jakości jedzenia - ja 80% minimum zdrowo.

Bo kusi mnie żeby znów zrobić krótkie redu i wolniej wejść na to zero..ale szkoda chyba czasu na takie

Fast food w samej swojej formie nie oznacza złego posiłku bo to nie posiłki są złe a produkty użyte do posiłku , jeśłi ktoś robi fast food dowolne w domu i bazuje na dobrych produktach to można miec super posiłek pełnowartościowy , bogaty odzywczo i fajnie zbilansowany .Sam osobiscie bardzo często robie w domu każdy rodzaj fast food jak hamburgery , hot dogi , pizza czy kebaby . Jedz na zdrowie i bazuj na dobrych jakosciowo produktach a takie posiłki moga na stałe goscic w twoim menu i znacznei lepiej i taniej wychodzi robić w domu niz stołowac się na mieście w dziwnej budzie

Dziękuje za dobra pomoc ! Sylwetkę mam bdb (według innych ja zawsze na siebie patrzę jak na maluszka) i na gole oko widać ze nie natural Haha

Jakbyś mógł mi odpowiedzieć czy takie produkty jak SER,BOCZEK mogą na stałe gościć w zbilansowanej diecie na cyklu? Dziękuje i wybacz za takie pytania ale chce przygotowywać się powoli do zawodów i nie wiem czy mogę na masie sobie na to pozwolić :) na redukcji zawsze 100% czysto

SIemka. mi się wydaje że czasy ryżu i kurczaka to już dawno się skończyły w sensie wiem wiem zaraz ktos powie i kto to mówi no ale ja uwilebiam ryż i tonami mogę go jeść chociaż ostatnio się przerzuciłem na inne źródła. No ale wróciwszy do tematu to czemu nie?
tylko w sumie nalezy pamietać o podstawach żeby nie przesadzać z produktami mocno przetworzonymi, ja np jakbym miał czas to bym porobił sobie takie posiłki o których piszesz ale np zbałbym o połączenia tłuszczy z węglami i zwracał dużą uwagę na stopien przetworzenia. no ale przeciez takie frytki można zrobić beztłuszczowo i to raczej nie problem w dzisiejszych czasach, tortille są w sklepach takie co mają 1-2g fatu na 100g więc co za problem? co tam jeszcze te pizze to nie wiem ale mąka, jajka, zamiast cukru to jakaś substancja słodząca to tez nie problem na to kura, passata, itp sa te sery żółte typu piórko czy coś takiego co nie mają fatu w sobie praktycznie.

Wosjkowyy

Jakbyś mógł mi odpowiedzieć czy takie produkty jak SER,BOCZEK mogą na stałe gościć w zbilansowanej diecie na cyklu? Dziękuje i wybacz za takie pytania ale chce przygotowywać się powoli do zawodów i nie wiem czy mogę na masie sobie na to pozwolić :) na redukcji zawsze 100% czysto

Wszystko moze gościć w diecie bo my nie możemy być więźniami diety i w diecie miejsce jest na wsyzstko , nie mozemy obciażać się psychicznie restrykcjami bo źle na tym wyjdziemy , najlepiej ustalać sobie dietę 80/20% gdzoe 80% to produkty dobre i zdrowe a 20 bardziej rekreacyjne , zjedz i wliczaj w blians a ewentualnie jak już będziesz na redukcji i przed samymi zawodami to wtedy mozna się poświecić i dopiąć dietę bardziej

dieta to nie tylko ryż i kurczak, ma być przede wszystkim zdrowa oraz smaczna, oczywiście jeżeli Ci smakuje to mozesz jeść ryż z kurczakiem, ale trzeba też korzystać z innych źródeł białka oraz węglowodanów, żeby nie jeść monotonnie tlyko dostarczać mikro i makroskłądnikó z różnych źródeł, bo min. możemy doprowadzić do poważnych niedoborów. Kolejna sprawa, zauważ że robiąć frytki z piekarnika z batatów, to nie dość, że nie dodajesz tłuszczu jak w normlanych frytkach, korzystasz z bardzo dobrego źródła węglowodanów więc co miałoby z tym być nie tak? tego anwet nie wypada nazwać fast foodem podobnie z burgerami - warzywa, dobrej jakości wołowina, jedynie pozostaje kwestia bułki, która Cię nie zabije oczywiście, ale możesz znaleźć jakieś pełnoziarniste, albo zrobić samemu,

Dzięki :) mam jobla na punkcie sylwetki wiec takie słowa od doświadczonych osob wsplywaja pozytywnie na moja psychikę ! Dziekuej

Mogę jeszcze wtrącić tutaj sprawę mleka ? Lepiej wybierać mleko bez laktozy czy zastąpić je migdałowym? Bo zawsze piłem zwykle ale cera cierpiała po czasie

Jakie Ci odpowiada

Można takie mega burgery czy pizze zrobić pod makro,że głowa mała,fajnie jest też zrobić sobie jakieś tortille. Dla niektórych też czitem będzie po prostu schabowy z mlodyni ziemniakami,każdy ma inne kubki smakowe itp można też pokombinować z posiłkami na słodko teraz tych przepisów jest od groma,robimy pod swoje makro i tyle

Wosjkowyy

Mogę jeszcze wtrącić tutaj sprawę mleka ? Lepiej wybierać mleko bez laktozy czy zastąpić je migdałowym? Bo zawsze piłem zwykle ale cera cierpiała po czasie

Masz stwierdzoną nietolerancje badaniami?? jeśłi nie to nie wprowadzaj diet eliminacyjnych bo jełsi ktoś eliminuje laktoze czy gluten to na własne życzenie może się nabawić nietolerancji na ww . Jeśłi podejrzewasz że mozesz mieć nietolerancje to idź porobić badania i jeśłi wyjdzie to wtedy mozesz stosować zamienniki