pytania

to ja dolacze sie do pytania. a co sadzicie o Sigma Sport :: Sportline PC 800. potrzebuje prosciutkiego pulsometru, wlasciwie tylko po to by mierzyc czy znajduje sie w odpowiedniej strefie. co myslicie o tym modelu?

Wspomaganie dla Yupie: przed śniadaniem 2 kaps L-Karnityna 500 1 kaps Thermo Speed Ex po śniadaniu 3 kaps CLA 3 kaps Omega 3 przed treningiem (lub przed obiadem w dzień beztreningowy) 1 kpas Thermo Speed Ex po kolacji 3 kpas CLA 3 kpas Omega 3 przed snem 2 kpas L-Karnityna 500 Jeżeli masz jakieś pytania, zadzwoń...

to pytania zadawaj w jednym poście a nie zakładaj nowe posty z każdym pytaniem

spodziewalem sie takiego pytania wiem wiem co to dieta ale nie stac mnie na stosowanie reglularnie takich diet staram sie jesc duzo białka dziennie jem twarog jajka płatki itp.

Zazwyczaj brałem ją z białkiem (typu Gainer) poczytaj wiecej w dziale odzywianie i w suplach i poznasz odpowiedzi na swoje pytania. jezeli sie boisz to bierz 1 dziennie} a tak na powaznie stosuj sie do zalecen producenta

ok mam juz ten monohydrat, diete jest, jeszcze trening tylko eh ale to nie w tym dziale:P ostatnie dwa pytania mam i juz daje spokoj: to ze 2 tygodnie skonczylem okres masowy z dieta i gainerami nie wplynie teraz ze za szybko znow masuje i organizm sie uotpornil na jedzenie i masy nie pojdzie nic? moze odczekac jeszcze z tydzien? a drugie pytanie [...]

a ja nie rozumiem pytania :(

Aleks odpowiedzm i jeszcze na te ostatnie moja pytania post wyzej

Witam Masz pytania to dawaj je tu zaraz je roztrzaskamy pzdr.

MÓJ TYGODNIOWY ROZPISANY PLAN TRENINGOWYPISZE W POSCIE PONIEWAZ CO CHWILA KTOŚ PYTA O TO JAK TRENUJE A WIĘC WYGLADA TO TAK Poniedziałek klatka 1 wyciskanie na lawce plaskiej systemem niemieckim 10 serii po zmiennie 5,4,3powt. z progresem ciezaru 2 wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore najczesciej robie na maszynie smitha 4-5 serii do 8 powt [...]

"czy zapisując sie na mma 2x w tygodniu jest mozliwosc ze schudne?" Wracając do tego pytania to powiem Ci, że schudniesz i to bardzo bo będziesz jeszcze więcej spalał kalorii, ale jest na to rada np. możesz ułożyć sobie odpowiednio diete, czyli dożo węglowoganów, białka itp., a poza tym jakieś odżywki tak jak Ci mówili, Kreatyne np.,a [...]

Z tego typu postów jasno wynika, że.....mózg też trzeba ćwiczyć. Jak można wymyślać takie pytania?

[...] Jakie masz to karate? Popytaj karateków w tym dziale(OLO KK, KOSA KK)-oni Ci powiedzą co i jak. A najlepiej użyj wyszukiwarki-bo jeszcze się wkurzą o głupie pytania A z tego co widziałem co potrafią mnisi to by kung-fu skuteczne było, Widziałeś pokazy-pokaz rządzi sie swoimi prawami. Aikidocy na pokazach w pojedynkę pokonują [...]

[...] mowiac nie wiem na jakiej podstawie. Gdybys poswiecil choc odrobine czasu na zapoznanie sie z tresciami zawartymi w ciagnacych sie tu od lat dyskusjach to wiedzial bys, ze pytania, ktore zadales, wzbudzaja jedynie litosc, usmiech badz irytacje. Zrozum, ze nie ma dewizy na walke na ulicy. Walka na ulicy to dostosowywanie sie do panujacych [...]

Ludzie co za pytania Róbcie takim ciężarem byście mogli wykonać zamieżona liczbe powtórzeń w każdej serii, a nie według ciężaru procentowego, bo każdy ma inną wytrzymałość... Np. dwóch gości może na klate na max brać 80kg, a ciężarem 60kg jeden zrobi 15 powtórzeń, a drugi 8 Więc %CM nie ma tutaj nic do gadania, trzeba sobie samemu ustalać [...]

Przeczytaj trzy posty wyzej :), gainera juz kupilem, wczesiej juz wszystko opisalem, chodzi mi o sprawdzene tego i sposob brania, tzn. ile gram na jedna porcje czy to bedzie 1,5 miarki Olimpa(miarka ma 30ml)??I prosilbym o odpowiedz na inne moje pytania.

temat bez sensu. A co do pytania to dobieraj tak cieżar abyś miał zapas 1-2 p w serri

[...] na kcal ? bo jesli nie to narazie nie wzoruj sie na zadnej diecie. poczytaj te 2 posty: http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat216963/ obciązenie jest indywidualną sprawą, ogólnie na początek stosuje sie małe cięzary przy stosunkowo dużej liczbie powtórzen żeby wypracować odpowiednią technike. jak masz jakies pytania to dawaj

http://www.sfd.pl/temat249347/ następnym razem zrób tak szukaj czytaj zadwawaj pytania!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] dlatego zaczęłam ćwiczyć, wszystko było ok do momentu wciągnięcia do diety magicznych"spalaczy tłuszczu", jedno trzeba im przyznać, ze drastycznie stosując się do wskazówek bardzo dobrze działają, tylko,że ja nie jestem facetem i nie mam zamiaru wyglądać jak troglodyta, poza tym nie po to zadaje pytania żeby traktować mnie z ironią