[...] od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem utrudnienie. Nie stosowałem aeroobów. Tutaj filmik :) http://pl.youtube.com/watch?v=8H1rRH6AXOU PS. Wg mnie każdy post w tym dziale tak powinien wyglądac. To specjalny topic z FOTKAMI. Czyli powinny byc same fotki a nie pytania o A6W!!!
Witam. Moje pytania: ktory winstrol jest lepszy ?? iniekcyjny czy oralny?? bo nikt nie napisal tego i jeszcze cos czytalem w jakims poscie ze winko w tych obu postaciach ma zly wplyw na watrobe . Czy to prawda czy poprostu ktos glupoty pisze;] dzieki. podzrawiam
jak zaczynałem trenować, ponad 3 miechy temu to kilka razy widziałem ten art. ale nie chciało mi się czytać;/ zadawałem tylko pytania. Teraz nauczyłem się szukać, czytać tego co dla mnie ważne. Thx za ten art.
z takim wynikami musiałby zdarzyć się cud żeby doszło do zapłodnienia ważne jest ilość plemników ale również ruchliwość w tym wypadku obie opcje tragiczne co do pytania 133mhz - niema obaw ,te plemniki nie zapłodnią
[...] razy siłowo? z góry dzięki wielkie i z te zdjęcie z "PRÓB ładowań węglami" poprostu powaliło mnie, głosowałem na aPawła - poniewaz to taka sylwetka wiesz fitnessowska i zawsze jesteście rywalami, Ale po obejżeniu tego zdjęcia z "PRÓB" szczena mi spadła. Szacunek stary i jakbyś mógł odpowiedziec na moje pytania:) z góry dzieki i powodzenia.
szamal ktos mietka ostatnio ? :D Dołączam się do pytania bo strasznie mało opini jest na temat tej metki a od nowego tyg bd jej używał. Prosił bym o opinie tylko tych co ją jedli ewentualnie jakiś waszych dobrych znajomych co jej używali a nie "znajomy brata siostry ..." :D Z góry dzięki i czekam na dużo ŻETELNYCH opini :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Powiem Ci, że bardzo "wieśniacko" zadajesz te pytania. Tak dziwnie niektóre słowa są ułożone np. "czego robiony na patelni..."... Co do tego - ogólnie smażenie nie jest dobre. Ale w ten sposób jaki ty mówisz to mięso również wyjdzie suche. Spróbuj jak Mawashi mówił - 30 sec z każdej strony i do piekarnika.
Tyle co wszystkie inne tłuszcze, 1g tłuszczu = 9kcal, więc w 100g oliwy będzie ~900 kcal. Ps. Nie odkopuj starych tematów, takie pytania zadawaj w pojedynczych pytaniach.
Wczorajsza miska Produkty, których nie ma w dzienniku: bakłażan, truskawki, jagody, kiwi, pomidor (łącznie 120 kcal, 23 g węgli). Czyli łącznie do "ideału" zabrakło 180 kcal i 50 g węgli - wystarczyłoby się dopchać na wieczór np. moim chlebem, ale uznałam, że to nie do końca ma sens, szczególnie, że to był dzień bez treningu. Nie ukrywam, że nadal [...]
Pytania dalej aktualne: - czy wsp. akt. 1,2 przy obliczaniu zapotrzebowania jest ok? - czy deficyt niecałe 300 kcal jest ok? Te wyliczenia zawsze są tylko szacunkowe. Jakiś czas trzeba pojeść zgodnie z wyliczonym rozkładem i na podstawie obserwacji wprowadza się ewentualne zmiany w diecie. Zatem na razie przyjmij i tą kaloryczność i ten deficyt [...]
06.02.2015 Zgodnie z zaleceniem, trening zmieniony na nr 1 by Obliques http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html /SFD/Images/2015/6/2/6feb0bf5f0434b1990a0f0e47b5bb013.jpg A. Najpierw 2 serie rozgrzewki z samą sztangą, a potem wzięłam 40 i 45 kg. Gdyby te serie nie były takie długie, to by pewnie poszło więcej. Na [...]
[...] - to też!!! - dojść do stanu kiedy umiem się redukować, albo utrzymywać wagę bez liczenia. Dzięki wszystkim odwiedzającym, a szczególnie tym, którzy odpowiadają na moje pytania, wyłapują błędy i czasem coś napiszą. Tak, pozwalam też spamować. Spamujcie, bo to miłe. Może tylko bez “mimimimi jestę endorfinką lofciam”. Po prostu lubię jak ktoś [...]
[...] czy idzie w dobrą stronę) - z treningami (jak się trafi fajny trening na cf, co się może komuś przydać i będzie do odtworzenia w warunkach domowych) - jak mnie najdą pytania i rozkminy różnego typu. Do regularnych wypisek wrócę, po remoncie siłowni, jak wrócę do treningu siłowego, bo wtedy pytań jest więcej (i rozkmin), ktoś może zauważyć [...]
Szajba, wracając do Twojego pytania. Palce pod oponę. Pozycja jak do martwego ale nie dźwigasz bezpośrednio do góry tylko napierasz klatę na oponę i dźwigasz do góry i w przód. Tak dynamicznie jak się da. Następnie kiedy opona osiągnie odpowiednią wysokosć wpychasz pod nia kolano i podpierasz. To dotyczy opon cięższych. Jak właściwie to zrobisz to [...]
Dwa pytania: 1. Animal PAK zmienił skład, czy dostałem jakiś trefny towar? Skład wg producenta: http://www.animalpak.com/store/images/packaging/14.jpg Skład mojej puchy załączyłem na zdjęciu. 2. Która piguła, jest która? Jak rozpoznać po aktualnym wyglądzie tabletek? Chodzi mi zwłaszcza o zidentyfikowanie tej z enzymami trawiennymi - chcę ją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakie mam, to: 1. Czy zakroki mogą być jako "dowolne wykroki", czy to już coś innego? 2. Próbować dokładać ciężaru w wykrokach i martwym, czy dobić najpierw do 15 powtórzeń tym co jest? te pytania jak rozumiem to do swojego trenera prowadzącego i taką formę komunikacji wybraliście żeby inni też mogli skorzytać czy pytanie do szerszego grona ?
[...] skretu szyji, sliczna pupa i sliczne nie przesadzone piersi, przesliczna buzia. to na tyle, jutro jak mi sie bedzie chcialo to powrzucam te fotki hostess, jak ktos ma jakies pytania na temat expo czy tam kogos czy czegos innego to chetnie moge odpowiedziec za sogi %-) /SFD/Images/2016/5/14/956b388dcb764db5a9e3b40eda1d7a1e.jpg [...]
[...] zawodnikami na świecie i wiele innych 10. Ostatnie słowa Najważniejsze: baw się dobrze, ciesz się treningami. Śmiało zakładaj dziennik w dziale, nagrywaj filmiki, wrzucaj pytania- każdy służy pomocą w miarę możliwości. Jeśli nie masz weny i nie chce ci się iść na trening, zajrzyj koniecznie do tego tematu: [...]
TRENBOLON!!!!!!!
