[...] psychike, ze kusi mnie, zeby zmeczyc miesnie na maksa i jak nie bede wiedzial, to pewnie bede cwiczyl prawie do zalamania, a czasem pewnie i do zalamania. Odnosnie drugiego pytania, ktore Ci zadalem, rozumiem w ten sposob ,ze Lee Haney mial przez "zuzywanie ciala" na mysli szybsze niszczenie stawow i brak efektow? Jesli cwiczylem tak przez [...]
[...] psychike, ze kusi mnie, zeby zmeczyc miesnie na maksa i jak nie bede wiedzial, to pewnie bede cwiczyl prawie do zalamania, a czasem pewnie i do zalamania. Odnosnie drugiego pytania, ktore Ci zadalem, rozumiem w ten sposob ,ze Lee Haney mial przez "zuzywanie ciala" na mysli szybsze niszczenie stawow i brak efektow? Jesli cwiczylem tak przez [...]
[...] Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia Mam to robić codziennie ? Jak z seriami i powtorzeniami ? Wiem że moje początkujące pytania moga być troche uciążliwe i męczące, ale zaczynam przygode na siłowni i chce wiedzieć jak zrobić by to dawało efekty. Dzięki z góry ;) Zmieniony przez - uszwykly w [...]
[...] 14 stacji?) Trzeci i czwarty tydzień = 3 obwody Piąty i szósty tydzień = 4 obwody A co dalej? Siódmy i ósmy tydzień i kolejne tygodnie to 4 obwody? Czy jakaś przerwa czy cokolwiek? Proszę o numerowanie róznych odpowiedzi na pytania żeby się nie złało w jedno to może posłuży też innym forumowiczom ;). PS. Tak wiem że to dla kobiet ;p
[...] 5g kretki i miedzy ob a kolacją 5g kretki Przed spaniem 15g L-Glutaminy 5 tab amino SPożywanie kretki miedzy posiłkami dobrze mi sie przyjeło czuje dobry apetyt:) I kolejne pytania. Czekam właśnie na paczuszke a wiec jak dodac do tego SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100% (i kiedy na wodzie, a kiedy na mleku) do tego Argi Power OLIMP ( 4 kap - 6000mg [...]
UP! 2 pytania: 1. Na czym polega gilotyna incline i wzos boczy wylewający ? 2. Jak dobierać ciężary ? Zwiększać z każdą serią czy robić wszystkie serie tym samym ciężarem ?
polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html natomiast co do pytania, to MINERAŁY mogą być w formie chelatów, witaminy to całkiem co innego weź te witaminy co podałem + twoje omega3 a ZMA odpuść Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-08 18:43:52
Witam ja dziś zaliczyłem te testy...co moge powiedzieć ogólnie jesli ktoś nie kłamie i odpowiada tak lub nie, krótkie zwięzłe odpowiedzi opanowanie i wszystko bedzie ok.Test Ravena (ten z dopasowanie obrazków) też jest do ogarnięcia.Jak by jakieś pytania były śmiało pisać
[...] o kolano Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 12kg Wnioski/pytania: Plecy - zrobiłem trochę mniej serii, w ściąganiu drążka i zamieniłem wiosło sztangielką na sztangę, ze względu na dużą ilość osób. Więcej serii w MC i wiośle nieźle [...]
[...] 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 40kg Wnioski/pytania: 1. Butterfly - bardzo czułem rozciągnięcie klatki. Dałem największe rozwarcie, i piekło niemożliwie. 2. Skos - Zmniejszyłem trochę ciężar, bo w pierwszej serii [...]
Vat23 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html regulamin=ankieta Pojedyncze pytania zadajemy w temacie w podwieszonych . ( panowie , przy przypomnieniu o ankiecie podawajcie link , bo zdaję mi się że większość osób nie wie o jej istnieniu ) ;-)
tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam . zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .
No to zacznij od 3000 i obserwuj. Licz dobrze kalorie, bo w 1 poście Ci to nie wyszło. Co do pytania o suple: jeśli dostarczasz dzienną podaż białka z jedzenia to szkoda kasy na proteiny.
[...] ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . RDL możesz zamienić na unoszenie tułowia z opadu , drążek na "invert row " pytania ?
Ok, o ankiecie wiedzialem, ale myslalem ze do tego pytania nie bedzie potrzebna :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 49 ---> 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem tyle zeby masa szla do przodu, znam podstawy [...]
[...] 5. CZy biorac monohydrat 5g dnt 10g dni treningowe, moge ja brac nawet przez 4 miesiace? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-11-08 21:44:30 Ad1 nie rozumiem pytania %-) Ad2. Nie ma takiej opcji, jeśli mówimy o różnorodnej, zbilansowanej, zdrowej diecie to 400zł nie ma szans żeby starczyło na dobrą dietę Ad 3 To kwestia [...]
"Ok, o ankiecie wiedzialem, ale myslalem ze do tego pytania nie bedzie potrzebna :) " Po to właśnie został stworzony temat w podwieszonych , żeby tam zadawać tego rodzaju pytania , trzeba korzystać z udoskonaleń i pomysłów które zostały wprowadzone . Możesz zamienić i na koniec dać " odwrotne pompki " i po wszystkim . Patrząc na wyniki brałbym się [...]
[...] jakimś czasie iść na sw?przecież tam zacznie zbije wagę,nabierze kondycji po jakimś czasie i będzie to na większy plus niż miałby to opóźniać i robić kondycję samemu.co do pytania to pośmigaj po sekcjach i po prostu zobacz co najbardziej Ci się podoba.innej opcji nie ma.tak jak kolega wyżej raczej nie ma sekcji specjalnie dla osób starszych.co [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
