pytania

[...] hormonalna po takiej "degustacji" prawie na pewno doszla do siebie bardzo,bardzo dawno. Druga rzecz to badania, chyba, ze sie liczy na wrozbite co po skladni zadanego pytania bedzie wiedzial co i jak w nim krazy? Ja wiem i rozumiem, ze kazdy chce szybka odpowiedz, ale tematy jakie w tym dziale sie coraz czesciej pojawiaja to normalnie [...]

[...] stopniu.Ta odpowiedź ma na celu mi pomóc czy po prostu chcesz mi wmówić, że ćwicząc w domu bez ciężarów nie mam szans zdobyć masę mięśniową ? ;d Bo nie rozumiem zadałem pytania, a ty zadajesz mi tylko 1 bezsensowne pytanie(bo w temacie jest odpowiedź do twojego pytania).Chyba że chcesz tylko odpowiadać żeby odpowiedzieć i dostać soga ... [...]

[...] ze odpoczne troche. dzisiaj mialem zaczac juz przygotowany 4 dniowy split kazda partia 1x ale stwierdzilem jednak ze wezme sie za 4 dniowy split ale gora/dol. tak wiec te pytania ktora wyzej wymienilem to jest wlasnie to co nie wiem co zrobic, nie wiem czy tego skosu w dol na razie przynajmniej w ogole nie wywalic. pozniej od marca redukcja na [...]

[...] zresztą nie spamuj mi w temacie ja wiem swoje i poza tym nigdzie nie napisałem że chcę wyglądać jak pudzian ... dziękuję za takie rady, prosiłem odpowiedź na moje pytania, a nie żebyś ty zadawał pytania które rodzą kolejne pytania ;p Wpisz sobie street workout i zobacz jak na tym można się zbudować ... a mi wystarczy jeszcze parę kilo [...]

Czyli nie opłaca się kupować odżywek, tylko przybrać na masie poprzez dietę ? Moje pytania mogą się wydawać głupie bo jestem początkujący, a nie chce sobie zrobić krzywdy ;)

powiedzieli, żeby tutaj sie przenieść jesli mam pytania no to jestem, pytanie moje to: co polecacie dla początkującego, mam 173wzrostu i 65 wagi, zamierzac dojsc do ok 80kg i co polecacie aby kupic, by wspomóc organizm w treningu, postarajcie sie znaleźć mi coś taniego, nie dysponuje wysokim funduszem : )

Chce wiedzieć czy coś umiesz, pominąłeś pytania. Jakieś siły, bo jeśli chodzi Ci o siłę ciosu to tylko ćwicząc technikę (ew. inne współczynniki) a jakbyś ćwiczył miesiąc to samemu byś lewego prostego nie umiał w 10%..

[...] wyciskanie żołnierskie 15powt.(obciążenie takie aby była jeszcze rezerwa na 2-3 ruchy) burpees -20 powt tak jak Zuzia https://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM całość wykonujemy jako obwód i powtarzamy 3-4 razy przerwy między ćwiczeniami max zredukowane, tylko przejście po treningu proszę o relacje nie rywalizujecie miedzy sobą! pytania?

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

Dwa pytania 1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie... 2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie%-)

[...] to inny kierunek niz silownia ale czuje sie duzo lepiej , BA nawet odczul wzrost sily gdyz rozwina pare nowych partii miesni Nie opisalem wszystkiego ,wiec jezeli ma ktos pytania niech smialo pisze na priv Cwiczcie ,cwiczcie i jeszcze raz cwiczcie AKTUALNIE WAGA: 82kg przy wzroscie 191cm BICEPS: 38,5cm OBWÓD KLATKI dopisze pozniej ale okolo [...]

[...] nie walę pięścią w stół, nie obrażam się, nie jestem pamiętliwy, lubię pracować w grupie, itp. itd. Jeśli chodzi o rozmowę z psychologiem. To odpowiadać tylko na zadane pytania. Nie rozwodzić się nad sobą bo w momencie lekarz zacznie ciągnąć was za język:). Przygotować sobie odpowiedzi na standardowe pytania jak np. Twoje życie osobiste, [...]

[...] jajka(a nie mam czasu jeść czekać 2-3h i na nowo się rozgrzewać i iść biegać, technikum robi swoje ;p), no chyba że można banana po treningu to się odnosi do pierwszego pytania ;d 3. Czym zastąpić białko co oprócz jajek jeść ? 4. Jak stosować w moim wypadku oliwę z oliwek ? 5. Czy, aby rosnąć, muszę spać bez przerwy 8h czy mogę odsypiać w [...]

Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem? Dzieki. Co do pytania to od czasu do czasu sie porosciagam,do tego raz w czas jakies bieganie ale bardzo rzadko zeby sie nie przepalic. ze sportow to chyba tylko jazda samochodem choc tez nie czesto bo pieniążków mało

Jak wnioskuje jesteś w dość młodym wieku i z dość skromnym stażem treningowym więc SAW na tą chwilę nie jest produktem raczej przeznaczonym dla Ciebie. Odpowiedź na powyższe pytania.

Jak zadajesz takie pytania tutaj to znaczy ze się nigdy tam niedostaniesz. No chyba że jako widz na jakąś galę:-)

Dwa pytania 1. Co myślicie o prażonych , niesolonych migdałach, podobno tracą sporo właściwości przez prażenie... 2. Czy można jeść orzechy brazylijski na low carb? Bo z tego co widzę mają bardzo mało węgli i całkiem dobry układ tłuszczów, a czasami szamię nawet 200 g dziennie%-) 1. Kazda obrobka powoduje utrate cennych skladnikow. W szczegolnosci [...]

wiewior no problem . Jednak muszę znać odpowiedz na 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ile razy trenujesz w tygodniu piłkę nożną , jak intensywne są treningi ? No i co jest twoim priorytetem ? Stania nie drogi kolego nie mam [...]

1.Ile razy w ciągu tygodnia robić brzuch. 2.Ile ćwiczeń i serii w ćw. brzucha. 3.Czy lepiej robić np.określoną liczbą powt. czy robić np. x3 serie po max powt. 4.No i Jakie ćwiczenia będą najlepsze bo na dzień dzisiejszy robię , "Przyciąganie linki do podłogi na wyciągu" "Brzuszki na ławce skośnej" "Na maszynie do brzuszków"

1. wyszukiwarka. 2. zapoznaj się z regulaminem w dziale . Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html