pytania

Mam dwa pytania: 1. Odnośnie bcaa. Zakupiłem to bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dawkować je tak: dzień trg 13g przed i 13g po trg, a w dzien nie trg 13g do posiłku czy jakoś inaczej? 2. Jakich osłonek stosować i w jakich proporcjach do mety? Wcześniej stosowałem sylimarol 70mg ( 1 tabletka) do 1 tabletki [...]

ja mam puchę 500g i starcza mi na 10 tygodni a tobie 600g na 2 miesiące starczy????????? Dawkowanie miałeś już DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana po co te pytania zadajesz kup i stosuj się do naszych zaleceń i bd git;-)

[...] kreatyne + beta alanine + moze cos przedtreningowego ... i oczywiscie z koncem tego cyklu chcialem wejsc na delikatna wycinke (wole juz wczesniej zaplanowac ) i mam 2 pytania: 1. czy wystarczy obciac troche kcal 300-400 i dorzucic bcaa okolotreningowo czy odczekac i wejsc znow na cykl antykatabolicznie? (wycinke zaczne bez spalacza , [...]

Hekade ojojoj, jak Ci się nie podoba to nie czytaj... Ogarnij się chłopie od tego jest temat, aby oceniać sylwetkę i zadawać ewentualne pytania. @@-) Może powiedz co durnego jest w moim pytaniu? Mam je bardziej sprecyzować? Chciałem się dowiedzieć z czystej ciekawości czy autor brał jakieś suple antykataboliczne. Teraz brzmi mądrzej?! :-{ Brak [...]

Dział "szybkie pytania" przeznaczony jest do zadawania krótkich, niewymagających skomplikowanych odpowiedzi pytań dotyczących sportu. Udaj się ze swoim problemem do dermatologa, zachęcam również do darmowej rejestracji i założenia tematu w dziale http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

Z takim stazem takie pytania ? Widac ze sciemniasz... Pewnie jestes poczatkujacym , wiec zacznij od diety ;) A Trenowac to bym proponowal ze slownikiem :D

Od krótkich pytan typu ile serii na klate itp masz odpowiednie tematy np pojedyncze pytania, w głównych tematach powinny znajdować siepytania wymagające zgłębienia odpowiednich informacji na temat danej osoby.

Aha, i jeszcze jedno do powyższego pytania o białko. Czy pistacje są dobrym źródłem tłuszczy?

[...] po drugie lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a co do twojego pytania to zmiana planu to nie to że robisz w poniedziałek klatka plus biceps a zaminisz potem ba barki i biceps tylko o zmiane ćwiczęń że np robisz uginianie sztangi na [...]

smisiek224 twoje dni na forum sa policzone. 1. spamujesz w nieswoic pytaniach, zadajac pytania odnosnie ciebie. 2. co chwile zakladasz nowy temat. OSTATNIE OSTRZEZENIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

18.02 DT Dieta: http://oi49.tinypic.com/15mb9s2.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 140g marchewki 2 posiłek 320g kapusty pekińskiej 100g marchewki 60g ogórków konserwowych 3 posiłek(przed treningiem 1,5-2h) 100g marchwi 85g pomidora Ząbek czosnku 4 posiłek(p treningu 1h) 150g Kapusta kwaszona Twaróg i posiłki ;] [...]

A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40

[...] http://www.youtube.com/watch?v=j27E43wUsHw&feature=youtu.be druga seria modlitewnika: http://www.youtube.com/watch?v=x5UwE3qfe4M&feature=youtu.be wrażenia, wątpliwości, pytania: generalnie po wyjsciu z prysznica cała twarz zaczęła mnie piec, może jakieś uczulenie na cynamon mam albo na co innego nie wiem. mam wrzucac dokładne btw czy tak ci [...]

Po pierwsze primo to dział crossfit, po drugie primo ultimo:P poczytaj forum, a później zadawaj pytania, bo teraz to nawet nie wiesz o co pytać:)

Dwa pytania: 1. Co robisz z żółtkami? Do kosza? :-)) 2. Czemu do 150? Chodzi o te cardio zone, fat burning zone itp?

nie mam hcg. wiec rozpiska 8x8 nie zadziła. I doszlismy do pytania czy robic dawke udezeniowa czy jechac stałą dawka cloma?

A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40 Co ma być z brzuchem? Suplementy raczej nie potrzebne przy twoich wynikach.Chyba że ew. uzupełnienie diety. Co do [...]

Radę na jaki temat? Wypełnij ankietę działu i wrzuć sprecyzowane pytania czego od nas oczekujesz.

Jakie pytania, takie odpowiedzi.

Teraz już chyba nie będę mógł uzupełnić ankiety, więc napiszę tutaj: Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : ok. 6 wstaję, 7-9 t I trening, 9-15 uczelnia, 16-18 II trening, 22-22:30 idę spać. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, [...]