suplementy

witam chciał by przybrac na masie miesniowej i chciał bym sie dowiedziec co sadzicie o pałoaczenu tych supli

jeakiej firmy tych sule weznne to jeszcze nie wiem

1.creatyna monohydrant
2.carbon
3.gainer
4.BCAA
starz na siłowni 3-4 lat z przerwani głuwnie wczesniej czwiczyłem na rzezbe
co byscie wyrzycili albo dodali do tego zestawu ?

ALbo carbo albo gainer, wątpię byś trenował na rzeźbę.

Z takim stazem takie pytania ? Widac ze sciemniasz... Pewnie jestes poczatkujacym , wiec zacznij od diety ;) A Trenowac to bym proponowal ze slownikiem :D