pytania

Czy jeśli ktoś jest otyły nie ma prawa pytać? wolę od ladies brać rady, tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. A teraz konkretnie, w ktorym momencie dostalas op****** za pytanie? Czepilem sie Archibalda a nie Twojego pytania. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, [...]

tutaj masz art apropo twojego ostatniego pytania: http://potreningu.pl/artykuly/1099/pozny-trening-a-kolacja-w-diecie-odchudzajacej :)

wszystkie krótkie pytania proszę zadawać w tym temacie:-) pozwoli to ograniczyć ilość tematów oraz przyspieszy pomoc.

ale zadajesz pytania; chyba nie po to robiłeś redukcję żeby teraz nie robić "suchej masy" lecz znowu gromadzić zapasy tłuszczu... reszta to kwestia właściwego dostosowania poszczególnych składników

Nie ma mowy o zawracaniu głowy, od tego tu jesteśmy, jeśli nie mielibyśmy czasu to by nas tu najprawdopodobniej nie było :-D dokładnie tak;) z przyjemnością pomogę Ci jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania, zwłaszcza związane z herbatą, bo to mój żywioł :P

W takim razie zwrócę się od razu do was o pomoc, jeśli będę miała jeszcze jakieś pytania czy wątpliwości :) Na razie zacznę pić czerwoną herbatę, no i zobaczymy jak to będzie dalej :) Jeszcze raz pozdrawiam.

Poczytaj podwieszone, tam masz odpowiedzi na wszystkie pytania

http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html masz poczytaj sobie jak chcesz jakies odp odp na pytania tomka

grudka99 Patrząc na ten temat: http://www.sfd.pl/jak_przemodelować_dzień_%2C%2Cpush_-t860499.html i Twoje genialne pytania, staż oraz wyniki myślę, że jesteś właściwą osobą która może mi to powiedzieć. Dzięki za owocną krytykę i wkład w temat. Pozdrawiam.

Witam! Na wstępie przepraszam za brak profesjonalizmu z mojej strony, brak ankiety i ogólne zapisanie planu. Trening ten, który podam niżej, układałem wg artykułu "MASA", który doskonale znam i czytałem wiele razem :-) Najpierw ankieta: DANE PODSTAWOWE NICK: tomaszS PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata PARAMTERY OBWODÓW [...]

[...] Mam nadzieję,że mniej więcej zobrazowałem swój wysiłek,złożoność dnia itd. A i ćwiczę dla siebie,rekreacji lepszego samopoczucia i po prostu to lubię ;) A teraz moje pytania: 1. Jako iż pierwszy raz biorę odżywki to czy biorę je dobrze sam to wszystko mniej więcej rozpisałem więc proszę o ewentualne korekty. 2. Jako,że jest mi czasami [...]

Tego rodzaju pytania zadawaj tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

Z akustyka prawda, oprawa specyficzna na ten czas %-) Juz kumaci na fb pytania "Co to sa stare zasady?" ;-)

zostane przy kreatynie i GNR. Nie będę sie pierniczył z żadnymi ZMA i tymi na noc i dzień. Dzięki i sory za głupie pytania

To jakieś masz pytania jeszcze??

Jacek - Gratki - teraz budujemy miesnie :-) ! BTW sa jakies pytania bez odpowiedzi z ostatniech chwili ? :-)

[...] siłowni. czyli lepiej wrócić do godzin posiłków: 6:30 – śniadanie 11:00 – 2 śniadanie 15:30 – obiad 20:00 - kolacja zmienić źródło białka, dodać warzywa zwiększyć ilość jedzenia? a co z owocami jak mógłby ktoś rzucić jakimiś linkami do dobrze opisanych artykułów to ułatwiło by mi to wszystko, na forum jednak każdy temat to indywidualne pytania

Witam serdecznie forumowicze ;) Mam kilka problemów, dotyczących mojego planu, wszystkie informacje o mnie, są w ankiecie więc przejdziemy do sedna. Na początku: mój plan wygląda następująco (w nawiasach moje aktualne obciążenie dla serii): FBW 5x5 Trening A: Przysiad (90kg) Wypychanie skos dodatni (85kg) Wiosłowanie (80kg) Francuz (45kg) Spinki [...]

Witam. Wybijam dzisiaj po pracy na siłownię. Będzie to moja pierwsza przygoda z siłownią i mam takie pytania: jak zacząć, jak ustalić plan, co ćwiczyć i kiedy, czego nie robić i nie mówić, żeby nie wypaść na głupka haha ? w karnet mam wliczoną saunę, lepiej przed czy po siłowni z niej skorzystać ? PLANUJĘ ĆWICZYĆ NA RZEŹBĘ.

w ćwiczeniach głównych rampa 10-12, w pomocniczych mogą być 3 serie po 16-20 ruchów. W temacie autorskim NIE POPRAWIAMY ANI NIE OCENIAMY PLANÓW! masz od tego pojedyńcze pytania