pytania

mandua, zaloz swoj porzadny dziennik i tam wklejaj swoje pytania. zacznij cwiczyc, dawaj wypiski, zrob cos konkretnego ;-D bo na razie tylko pytasz i zakladasz nowe tematy.

[...] do planu treningowego, to polecam trening FBW lub jak kto woli obwody. ze względu na ich bardzo dobre oddziaływanie w wyżej opisanym celu i połączeniu. Sam w wieloletnim stażu w treningu TKD ITF i siłowni używałem i sprawdziłem podobne zestawienie i mogę śmiało polecić. Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania, bardzo prosimy o zadawanie. Pozdrawiamy,

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html tutaj zadajemy tego rodzaju pytania . do autora nie piszesz tu pierwszy raz , znasz zasady tego działu i jego regulamin .

gigantmasx moze tak moze nie jesli nie potrafisz odpowiedziec na pytania zadane przezemnie to nie wypowiadaj sie bo nikomu to nie sluzy oczekuje konkretnych odpowiedzi

Proszę się zapoznać regulaminem w dziale , jeśli chcesz zdawać pojedyncze pytania - jest miejsce odpowiednie do tego , chcesz pomocy w sprawie treningu/metodyki wypełnij ankietę w dziale .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 10 . Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale , tego rodzaju pytania w pojedynczych .

Czyli nie opłaca się kupować odżywek, tylko przybrać na masie poprzez dietę ? Moje pytania mogą się wydawać głupie bo jestem początkujący, a nie chce sobie zrobić krzywdy ;)

powiedzieli, żeby tutaj sie przenieść jesli mam pytania no to jestem, pytanie moje to: co polecacie dla początkującego, mam 173wzrostu i 65 wagi, zamierzac dojsc do ok 80kg i co polecacie aby kupic, by wspomóc organizm w treningu, postarajcie sie znaleźć mi coś taniego, nie dysponuje wysokim funduszem : )

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem? Dzieki. Co do pytania to od czasu do czasu sie porosciagam,do tego raz w czas jakies bieganie ale bardzo rzadko zeby sie nie przepalic. ze sportow to chyba tylko jazda samochodem choc tez nie czesto bo pieniążków mało

Jak zadajesz takie pytania tutaj to znaczy ze się nigdy tam niedostaniesz. No chyba że jako widz na jakąś galę:-)

Patrz gdzie zadajesz pytania. bcaa daj przed treningiem a białko po treningu i trochę węgli po treningu by też się przydało.

Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]

Okay, dzióbek \-) Najpierw zmiana w diecie. Dzień wysoki staje się dniem średnim ;-) A. dochodzi nam prawdziwy dzień wysoki :-) Czyli w dniu średnim dorzucasz 15% do zapotrzebowania z węglowodanów. Czyli teraz masz pi razy drzwi 2500kcal i 280g węgli :)) Rozkład dni w zależności od treningów. - DNT, bic+tric, aero – dzień niski - Nuki – dzień [...]

[...] narzędziem nauki w tym dziale. Myślę, że zgodzą się ze mną pozostałe Ladies :-) Utrzymujesz, że ciężko pracujesz przez 5 lat? Okay. W takim razie powinnaś znać odpowiedzi na pytania: - Dlaczego robisz aero 1h po treningu siłowym. - Dlaczego ćwiczysz splitem? - Dlaczego w powyższym planie nie używasz żadnych obciążeń w wykrokach i wejściu na [...]

Dawno tam nie zaglądałem ale odkąd wyj*bali stamtąd jedną osobę z mega wiedzą to pieprzę takie forum ;-) Ja prowadzę kilka osób na LG i każdy robi fajny progres więc jakbyś chciał podyskutować lub masz pytania pisz tutaj lub pm .

Czy mógłby ktoś mi pomóc i odpowiedzieć na pytania?

Witam, jestem w trakcie zbierania info o diecie, produktach itd, mam dwa pytania Do bilansu wliczac tylko białko zwierzece czy roslinne tez? (zamierzam spozywac ok 2-2,2 g/kg ciała) Ile spozywac g tluszczy na kazdy kg?

Totalnie nie rozumiem pytania.

Witam,ponownie bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi,mam kolejne pytania:) dlaczego cissus został wycofany ze sprzedaży troche to nie pokojące skoro mam to brać:) jakie poleccie ćwiczenia na wzmocnienie kolana?pozdrawiam