pytania

Small odnośnie twojego pytania. Nikt nie lubi ćwiczyć małym obciążeniem :-) Ilość serii i powtórzeń zależy podczęści czy robisz wytrzymałość, mase. Bardzo dobry artykuł jest tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Macie panowie sporo opisane.

[...] (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? w jakiej dawce i nazwy jakbym mogł poprosić. Na siłownię mogłbym chodzić około 20.00 więc trzeba wziąć pod uwagę niewczesną porę dnia.Jak później jest z przerwami od metanabolu i co w jego miejsce potem i tez pytania jak w/w , z góry thx za odpowiedzi .

Witam! jestem tutaj nowy i na początek 2 pytania do Mateusza i Rafała:) Pierwsze dotyczące sprzetu a mianowicie ortez kolanowych. Zauważyłem,że obecnie stosujecie ortezy Baracudy, wcześniej na zawodach widziałem Was w Rehbandach. Czy jest jakaś znacząca różnica między tymi firmami czy zmiana wynikała tylko i wyłącznie ze sponsoringu? Kolejne [...]

mma fighter posłuchaj już ci kiedyś zwracałem uwagę , że tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . proszę przestrzegać regulaminu , by ład w dziale był zachowany . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html pozdrawiam

[...] oburącz +Uginanieze sztangą na modlitewniku 3s 12-10 - Ściąganie linek wyciągu górnego +Uginaniehantli z suplimacją 2s 15-12 Oczywiscie odradzili mi ten typ treningu ze wzdledu na staz (10 mc regularnie po przerwie 4 letniej). PPL cwicze od tygodnia i nic nie moge jeszcze powiedziec oprocz pytania czy na pewno jest to dobry trening dla mnie?

Nie rozumiem pytania,sparafrazuj. Chodzi ci o same negatywy?

od 40mg zacznij, w razie potrzeby zwiększysz. Łykaj po posiłkach. Jeśli masz pytania odnośnie brania, rozpisywania to masz do tego przeznaczony dział.

Dzień 119 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) Waga wskazała 55,1 kg (+ 1,1 kg), pas 74 cm (bez zmian). Kurde, trochę sporo wleciało. Choć biorąc pod uwagę, że wcześniej bywały wzrosty po 0,3 kg, to średnio wychodzi w miarę ok ;-) W sumie aktywności poza siłownią w tygodniu dużo nie [...]

Dzień 46 - 16.09.2012 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg [...]

[...] kreatyny, jezeli np bral bym kreatyne przez 2 miesiace i potem bym przestal brac to spadla by mi masa miesniowe ? Do tej pory cwiczyłem bez supli dlatego takie początkujące pytania. I jezszce jedno co mysliciie o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_NO_preLoad-opis3573.html albo czy [...]

[...] na drążku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 3kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 5kg Wnioski/pytania: Co ja mogę napisać. Barki przy wyciskaniu siedząc, naprawdę bardzo dobrze było odczuwalne. Co raz bardziej podoba mi się to ćwiczenie, tylko co ja zrobię, gdy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OTLAW77 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD [...]

można nawet na klatke zrobić tylko musisz wiedziec czemu to ma słuzyc... myslę ze ekspert powiedział by ci że takie pytania w pojedynczych pytaniach wrzucaj :)

[...] Wymieniałem maile z panem Stefanem w sobotę i niedziele o 20. Oferty przychodziły w kilka minut. Wszyscy mieli anielską cierpliwość i spokojnie odpowiadali na wszystkie moje pytania. Każda propozycja miała swoje logiczne uzasadnienie i nie byłą próbą wyzyskania klienta. Szóstka panie Wojtku za taki zespół! Po kilku logicznych argumentach ze [...]

[...] na maszynie - 12, 10, 10, 8 powtórzeń z progresją obciążenia Wpięcia jednonóż stojąc - zrób 4 - 5 serii po około 12 powtórzeń koncentrując się na napięciu łydki oraz moje pytania: jak oceniacie ten plan? warto to robić, czy może zaproponujecie jakiś 3 dniowy sprawdzony fajny split? może nie ma alternatywy na 3 dniowe rozwiązanie i najlepiej [...]

Zaczynasz zadawac glupie pytania. Zaczales niezle, teraz coraz glupsze zadajesz... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-09-16 22:30:20

Nie rozumiem twojego pytania, cos tam na koncu zamotales

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

No tak, ale wasze nry sa juz w obiegu. Ja przez długie miesiące po usunięciu miałem bardzo ciekawe pytania czy wręcz żądania ułożenia planu, diety i suplementacji.

Posłuchaj zanim założysz temat zapoznaj się proszę z regulaminem w dziale . tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html co do pytania myślę że warto byś na początek przeczytał PUNKT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568