pytania

Witam Zadałem to pytanie w "pojedynczych pytaniach vol3" ale myslę że mogą pojawić się później dodatkowe pytania dlatego zakładam ten temat. Dodałem też kilka rzeczy dodatkowo. Mam 28 lat, waże 80 kg, od 8 miesięcy ćwiczyłem bez odżywek (trening 3 razy tygodniowo, ok 1,5-2h dziennie na masę i siłe- klatka, barki, plecy, ramiona- odpowiednio [...]

dobra nie pyerdol, wszyscy wiemy co k(ł)nujesz więc odpowiadaj grzecznie na pytania.

dobra nie pyerdol, wszyscy wiemy co k(ł)nujesz więc odpowiadaj grzecznie na pytania. nie Antos tym razem to nie przez to %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5fd6e7b29de4cffabbc6d50afadc156.png Pozdrowienia dla Longera! :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-11 15:26:00

Otóź mam dwa odzielnie pytania jeśli chodzi o spalacz tłuszczu. 1.Potrzebuje coś dla mojego kolegi 20 lat 182cm/79-78kg, BF raczej dość niski, trenuje piłke nożną 4-5 razy w tygodniu plus inne formy aktywnosci typu siłownia,pływalnia, brał już ostatnie ze spalaczy kolejno- TSE,Thyroburn, Tested Burner, i co można mu teraz polecić? to już musi być [...]

1. REGULAMIN=ANKIETA jeśli oczekujesz sensownej pomocy i chcesz umieszczać temat na głównej karcie w dziale . 2. Lub zadawaj tego rodzaju pytania tutaj . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030-s30.html

[...] fanów sportów sylwetkowych miejsce odwiedzi 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce, zawodnik Olimp team - Mariusz Strzeliński, który poprowadzi zawody i chętnie odpowie na pytania związane z treningiem, dietą i suplementacją. W dniu imprezy dzięki Olimp Sport Nutrition® wszyscy będą mogli skorzystać z Promocji i degustacji w klubie. Początek [...]

Witam , jestem obecnie w 4 tyg cyklu: 1-12 deca 200e5d 1-14 enan 250e3d 7-16 wino 30ed W 7 tyg cyklu zamierzam przywalic hcg ma dwa rodzaje: vitagon 5000j z alpa Pharma i Gonosi 2000j, jak mam to zrobić dokładnie: rozpuścic ten roztwor w ampułce np tej 5000j załadowac do skrzykawki 5ml (trzymać w lodówce) i wbijac pozniej po 1ml? czyli 1000j=1ml, [...]

[...] kąta pod jakim bedziesz na wagę naciskał) osiągniesz różne wyniki 3) nie jesteś w stanie z max siłą naciskać przez dłuższy czas na wagę(nie mając zadnego punktu o który mógłbyś się zaprzeć), będę to w zasadzie takie szarpnięcia. a co do ostatniego pytania, na sztandze podnieszesz wiecej niż na hantlach(jeśli zsumujesz ciężar hantli dla obu rąk)

Zanim założysz temat proszę się zapoznać z regulaminem w dziale , to już drugi temat bez ankiety na głównej karcie działu . tutaj zadajemy tego rodzaju pytania . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] Świata w Kulturystyce – zawodnika Olimp team – Mariusza Strzelińskiego. Specjalnie dla Was poprowadzi pokazowy trening, opowie o swojej diecie i suplementacji i odpowie na pytania. Impreza jest możliwa dzięki sponsorowi tego wydarzenia marce Olimp Sport Nutrition®, który przygotował wiele atrakcji i niespodzianek w tym dniu. WSTĘP WOLNY NIE [...]

[...] + ryż . Przed treningiem: BCAA. Podczas treningu tj bieganie( woda z miodem ) Po treningu BCAA + białko. Kolacja: ser biały + masło orzechowe Moje pytania. 1. Co zmienić/dodać/ująć w diecie? 2. Jakie suplementy dodać? 3. Jakie inne domowe ćwiczenia na mocny brzuch niż ABS 2? 4. Jakie ćwiczenia dodać na spalenie [...]

[...] , jest tutaj opisane jak obliczyć zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze zakładając że dziennie 2000 kalorii będzie wystarczające. I teraz moje pytania/wątpliwości. 1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? 2. W kalkulatorze na stronie [...]

Mówię przecież że nie pisać:D,muszę zdjęcia dodać,ale zmniejszyć trzeba,bo za dużo kb:) proszę o to was,nie komentujcie jeszcze,zaraz zadam wstępne pytania i będziecie odpowiadać

[...] podłodze w domu,brzuszki,unoszenia nóg,wszystko.Ile serii po ile powtorzeń i czy codziennie mogę ćwiczyć bo jak wiadomo opinie są podzielone! Z góry dzięki bo wiem,że znajdzie się spoko wiara i mi pomoże PS,tak wiem,dieta to podstawa,a temat załozyłem nowy bo liczę na odpowiedzi sprecyzowane,a i ciężko nie raz odpowiednim miejscu zadać pytania:)

11.09.2012 Nie chcąc powtórzyć błędów z zeszłego tygodnia, dzisiaj od rana starałem się psychicznie podejść do pójścia na trening, z pełnym skupieniem na czuciu. Tak więc skupiłem się, pojechałem, poćwiczyłem i nie narzekam. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 6 Partie: Klatka, Brzuch Start- 11:22, Koniec- 12:25 Chest dips - [...]

2 pytania odnośnie kreatyny(jabłczanu): czy mogę ją po treningu zażyć wraz z BCAA Xtra, które w składzie zawiera białko? (co nie jest rzekomo wskazane przy mieszaniu z kretką) Czy powinienem kupić glukozę ze sklepu i popijać tą kretkę po treningu z tą glukozą i BCAA? Czy z rana też mogę łyknąć kreatynę z glukozą?

[...] z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :) Wstępne pytania 1.Chciałbym się spytać jak na śniadaniu przyrządzić jajka? gotowane,smażone,czy na surowo? 2.Czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobre jeśli chodzi o białko i [...]

Proponuje rejestracje na forum i zadanie tego pytania w dziale www.sfd.pl/Uderzane-f128.html lub przeszukaj ten dział, mozliwe że już takie pytanie było.

I co w związku z tym? Nie zadałeś pytania. Dwa - ogólnie fatalnie. Nie masz pojęcia o treningu jak trenujesz codziennie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]